４時３０分起床、室温１６℃！パジャマにダウンのベストを羽織り階下に降ります。洗面・着替えを手早く済ませ、ウォークの支度をして奥方様に挨拶です。「今朝は今季一番の冷え込み予報ですが、昼間は暖かくなりそうですヨ！」と話しましたら、「秋も深まって寒さも厳しくなりますから、寒さ対策もシッカリして下さいネ！」とやせ馬に体を気遣ってくれ、５時１０分のスタートでした。暗い空に幾つかの１等星が輝いていますが、うすい筋雲が広がって星座の確認はできません。スェットの襟を立てファスナーをきっちり閉めて、冷気の侵入を防ぎながら、管理通路からＥロータリーに進みＵターンして西に向かいます。戦車道は厳しく冷え込んで、暗がりに中でも吐く息が白く見えます。身体を内から温めるため、少しピッチを上げ加減で歩幅を広げます。５時３５分津島神社脇で、ＡＨさんと出会い「顔馴染の人が少ないのでコースを替えたヨ！」と声を掛けられてすれ違い、センター階段上ではＩＳさんが、「転んじゃってよ～！」と、顔の絆創膏を見せながら遅くなった言い訳でした。アユの道入り口には定刻より少し遅れの到着で、相生歩道橋で折り返して直ぐに６時の時報でした。ＫＺさんと挨拶を交わし尾根道に戻って復路です。
＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「アキノキリンソウ」でした。花言葉は「安心」です。キク科の多年草で、夏から秋にかけて山野で黄色の小花を沢山つける可愛い花です！！
西展望広場では、女性陣から素晴らしい「写真画」を見せて戴きました。どう見ても写真にしか見えないような素晴しい出来で、才能だナ～！と感心させられて東へ転進でした。東展望広場では「やせ馬さんですよネ～！」とＩＴさんから声を掛けられ、話してみると赤のスェットばかりが印象に残っていて、他の色の時は私と見ていなかったようで、大笑いでした。女性陣８名、男性軍７名が集い、何時も通りにラジオ体操が始まり、今日も元気に楽しみました。終了後はそれぞれに散会し、ＴＪさんと二人センターへ向かいますと、途中からアイドルちゃんに挑まれてカケッコです。息を弾ませ階段上のゴールまで走り、最後は譲りバイバ～イと別れます。ＴＪさんは高齢者検診で、再度心臓の異常を指摘され、専門病院での診察で血液サラサラの薬の服用をすることになって、少しガックリの様子でした。高齢になってお互い健康に関しては、あれこれ触りが出てきて種は尽きません。もう少し健康寿命を維持したいので、日常生活で節制をした暮らしを心掛けたいと思います。帰宅後のシャワーは浴槽で浴びながら、肩までお湯をためて温まりリラックスして、日常生活に入りました。
＞東縁望広場西側土手の「ヨウシュヤマゴボウ」実が、ムラサキに色づきました。土手の雑草除去から外されて、残ってましたので写メに残しました。有毒につき要注意！！
本日の万歩計 １１．７９４歩 ８．２５キロ 血圧計 １０６～６３ 正常です！！
明日の空模様は、曇り時々晴れの予報です。気温は本日と同様で、早朝は冷え込む見込みですが、昼間は爽やかな秋晴れも望めるでしょう。体調を維持してウォークに出ます！！
４時３０分起床、室温１６℃！パジャマにダウンのベストを羽織り階下に降ります。洗面・着替えを手早く済ませ、ウォークの支度をして奥方様に挨拶です。「今朝は今季一番の冷え込み予報ですが、昼間は暖かくなりそうですヨ！」と話しましたら、「秋も深まって寒さも厳しくなりますから、寒さ対策もシッカリして下さいネ！」とやせ馬に体を気遣ってくれ、５時１０分のスタートでした。暗い空に幾つかの１等星が輝いていますが、うすい筋雲が広がって星座の確認はできません。スェットの襟を立てファスナーをきっちり閉めて、冷気の侵入を防ぎながら、管理通路からＥロータリーに進みＵターンして西に向かいます。戦車道は厳しく冷え込んで、暗がりに中でも吐く息が白く見えます。身体を内から温めるため、少しピッチを上げ加減で歩幅を広げます。５時３５分津島神社脇で、ＡＨさんと出会い「顔馴染の人が少ないのでコースを替えたヨ！」と声を掛けられてすれ違い、センター階段上ではＩＳさんが、「転んじゃってよ～！」と、顔の絆創膏を見せながら遅くなった言い訳でした。アユの道入り口には定刻より少し遅れの到着で、相生歩道橋で折り返して直ぐに６時の時報でした。ＫＺさんと挨拶を交わし尾根道に戻って復路です。
西展望広場では、女性陣から素晴らしい「写真画」を見せて戴きました。どう見ても写真にしか見えないような素晴しい出来で、才能だナ～！と感心させられて東へ転進でした。東展望広場では「やせ馬さんですよネ～！」とＩＴさんから声を掛けられ、話してみると赤のスェットばかりが印象に残っていて、他の色の時は私と見ていなかったようで、大笑いでした。女性陣８名、男性軍７名が集い、何時も通りにラジオ体操が始まり、今日も元気に楽しみました。終了後はそれぞれに散会し、ＴＪさんと二人センターへ向かいますと、途中からアイドルちゃんに挑まれてカケッコです。息を弾ませ階段上のゴールまで走り、最後は譲りバイバ～イと別れます。ＴＪさんは高齢者検診で、再度心臓の異常を指摘され、専門病院での診察で血液サラサラの薬の服用をすることになって、少しガックリの様子でした。高齢になってお互い健康に関しては、あれこれ触りが出てきて種は尽きません。もう少し健康寿命を維持したいので、日常生活で節制をした暮らしを心掛けたいと思います。帰宅後のシャワーは浴槽で浴びながら、肩までお湯をためて温まりリラックスして、日常生活に入りました。
本日の万歩計 １１．７９４歩 ８．２５キロ 血圧計 １０６～６３ 正常です！！
明日の空模様は、曇り時々晴れの予報です。気温は本日と同様で、早朝は冷え込む見込みですが、昼間は爽やかな秋晴れも望めるでしょう。体調を維持してウォークに出ます！！
