４時３０分起床、ブルッと一瞬の躊躇を振り切りベッドを抜け出し階下へ、小窓を解放してある階下はもっと冷えており、手早く洗面・着替えを済ませます。支度を整え奥方様に「予報通りの厳しい冷え込みの様です。気合を入れてウォークを楽しんできますネ！」と挨拶し、「無理してはダメですヨ、程良く気合いを入れてネ！」と軽く後押しされての５時５分スタートでした。玄関を出ると、首を竦める冷え込みに思わず肩口に力が入ります。スェットの襟首をきっちり閉めて、手袋の中の指を丸めてややピッチを上げて進み、管理通路からＥロータリーに進み、Ｕターンして西に向います。早朝の戦車道は、最早冬隣りの気配です。この分ではもうじき初霜も見られることでしょう。澄み切った上空には、オリオンを始め星座が冷たく輝き、放射冷却の厳しさを示しています。ピッチを緩めることなく普段より早いペースを維持して、富士見坂を上り、ヤット体の内から温まり始めます。西展望の手前で５時４０分でしたから、定時よりかなり早い地点通過です。５時５０分アユの道入り口から小回りコースに入り、折り返してＫＺさんと挨拶を交換して尾根道に戻り、復路へと進みます。ポカリタイムを取りながら西のカーブ手前で６時の時報でした。
＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「キチジョウソウ」でした。花言葉は「祝福」です。ユリ科の常緑多年草で、この花が咲くと慶事が起こると伝えられ、目出度い花として広まりました！！
西展望広場に到着し、四阿で一休みしながら爺さん連との会話を楽しみ、女性陣の占拠に追われて東へ転進します。東展望広場は常連メンバーで女性陣５名、男性軍８名です。今日もアイドルちゃんがメンバーの間を走り回って、明るい雰囲気を盛り上げてくれます。お蔭さまでジジババも若さを取り戻し？？溌溂とした？元気さでラジオ体操を楽しみました。終了後は挨拶の声を掛け合いそれぞれに散会し、やせ馬はセンター経由の一人旅です。階段上で後方からアイドルちゃんの、「バイバ～イ！」の声に応えて手を振りながら階段を下りました。内裏池を経由する定例コースの帰路を、鼻歌交じりで身体が冷えない程度のペースを維持して進み、７時１５分、若干の疲労感と共に帰着でした。家に入るなり「タダイマ～元気にウォークしてきましたヨ～！」と奥方様に報告し、シャワーに向かいます。給湯を４６℃！に設定しやや熱めの湯で、体を温めました。シッカリ体力・気力を取り戻し、日常生活に入ります。
＞南大沢３－９「風に立つ」像の前で、「イロハモミジ」が紅葉を見せています。冷え込みと共に赤色が冴えた色合いになって、周囲の緑の中で鮮やかです！！
本日の万歩計 １１．９７５歩 ７．７８キロ 血圧計 １０７～６２ 正常です！！
明日の空模様は、晴れの予報ですが、今日より一段と冷え込みが予想されています。明日か明後日には南大沢地区「初霜」かも知れません。やせ馬は休養日を実施しますから、ノンビリ温かい料理を考えることにします！！
４時３０分起床、ブルッと一瞬の躊躇を振り切りベッドを抜け出し階下へ、小窓を解放してある階下はもっと冷えており、手早く洗面・着替えを済ませます。支度を整え奥方様に「予報通りの厳しい冷え込みの様です。気合を入れてウォークを楽しんできますネ！」と挨拶し、「無理してはダメですヨ、程良く気合いを入れてネ！」と軽く後押しされての５時５分スタートでした。玄関を出ると、首を竦める冷え込みに思わず肩口に力が入ります。スェットの襟首をきっちり閉めて、手袋の中の指を丸めてややピッチを上げて進み、管理通路からＥロータリーに進み、Ｕターンして西に向います。早朝の戦車道は、最早冬隣りの気配です。この分ではもうじき初霜も見られることでしょう。澄み切った上空には、オリオンを始め星座が冷たく輝き、放射冷却の厳しさを示しています。ピッチを緩めることなく普段より早いペースを維持して、富士見坂を上り、ヤット体の内から温まり始めます。西展望の手前で５時４０分でしたから、定時よりかなり早い地点通過です。５時５０分アユの道入り口から小回りコースに入り、折り返してＫＺさんと挨拶を交換して尾根道に戻り、復路へと進みます。ポカリタイムを取りながら西のカーブ手前で６時の時報でした。
西展望広場に到着し、四阿で一休みしながら爺さん連との会話を楽しみ、女性陣の占拠に追われて東へ転進します。東展望広場は常連メンバーで女性陣５名、男性軍８名です。今日もアイドルちゃんがメンバーの間を走り回って、明るい雰囲気を盛り上げてくれます。お蔭さまでジジババも若さを取り戻し？？溌溂とした？元気さでラジオ体操を楽しみました。終了後は挨拶の声を掛け合いそれぞれに散会し、やせ馬はセンター経由の一人旅です。階段上で後方からアイドルちゃんの、「バイバ～イ！」の声に応えて手を振りながら階段を下りました。内裏池を経由する定例コースの帰路を、鼻歌交じりで身体が冷えない程度のペースを維持して進み、７時１５分、若干の疲労感と共に帰着でした。家に入るなり「タダイマ～元気にウォークしてきましたヨ～！」と奥方様に報告し、シャワーに向かいます。給湯を４６℃！に設定しやや熱めの湯で、体を温めました。シッカリ体力・気力を取り戻し、日常生活に入ります。
本日の万歩計 １１．９７５歩 ７．７８キロ 血圧計 １０７～６２ 正常です！！
明日の空模様は、晴れの予報ですが、今日より一段と冷え込みが予想されています。明日か明後日には南大沢地区「初霜」かも知れません。やせ馬は休養日を実施しますから、ノンビリ温かい料理を考えることにします！！
