４時３０分起床、東京の日の出時刻は夏至の６月２１日まで、秒単位の違いはあっても４時２５分のままです。従って当分やせ馬の起床時には、既に日の出時刻を過ぎて明るくなっていますから、階下に降りるときに階段に点灯は不要です。と言っても３５年間使っている階段ですから、暗がりでも特に不便は有りませんが、習慣でスィッチに指先が伸びるのが日常です。朝から愚にもつかないことを考えてるナ！と思いつつスィッチを切り、洗面・着替えを済ませます。奥方様の前に座り「一年で一番日の出時刻が早い時期ですから、朝から元気にウォークに出ますネ！」と話し掛けますと、「今日は晴れて暑くなるでしょうから、体調には特に気を付けて下さいヨ！」と気遣ってくれます。５時の時報直前に遊歩道に出て、快晴の空の下爽やかさが残る早朝の空気を胸に入れて進み、管理通路から高台広場に向かいＵターンし西に向います。程なくＭＯ夫妻と出会って「ヤアヤア皆さんお元気で何より！」「昼間は暑くなるそうだヨ！」と声を掛け合って、賑やかにすれ違います。戦車道にはやや向かい風の西寄りの凉風が優しく吹いて、心地よく快適なペースでウォークを楽しめます。東展望前でHＪさんと「気持ち良く晴れたネ！」とハイタッチですれ違い、富士見坂を定時進行で上ります。顔馴染みのメンバーとも挨拶を交わしながら、西展望広場を通過しアユの道に入り、小回りコースで折り返してＫＺさんとエール交換をし、尾根道に戻って復路へと向かいます。
＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ノイバラ」でした。花言葉は「素朴な可愛らしさ」です。バラ科の落葉低木で、山野に多く自生し、野ばらの原種とされ、薬用・香料にも使われてます！！
ポカリタイムを取りながら、少しペースを落とし西のカーブ手前で６時の時報を聞き、西展望へ向かいます。西展望広場にはやせ馬が先着でしたから、暫し待ちましたら爺さん連が集まり、お定まりの世間話で寛いで、東へと転進します。東展望広場にはＴＪさんが先着で、ＮＫさんらと会話を弾ませるうちにメンバーが集まり、女性陣６名、男性軍１０名での和やかなラジオ体操が始まりました。崖下からの吹上もあって爽やかな空気の中での体操は、ノビノビと明るく元気に楽しめました。終了後は何時も通りです。やせ馬はセンター経由の帰路を取り、ジャガイモ畑の葉が黄色になってきたので、そろそろ堀頃かなと思いつつ眺めて通過です。内裏池の「カラー」の花が今年はやけに沢山咲いて、愉しませてくれてます。徐々に気温も上がり加減で、帰路はかなり蒸し暑さを感じる様になりましたから、日陰を選んで進み少しコースを変えて大平公園内を通り抜けて、３―１３遊歩道経由で７時１５分にかなりの汗と共に帰着でした。「只今帰りました～とても快適でしたヨ～！」と奥方様に報告して、シャワーに向かいます。サッパリと汗を流して、気分もスッキリで日常生活に入ります！！
＞南大沢３－１３管理事務所前の庭で、「ガクアジサイ」が綺麗に咲いています。「ハナビ」という名で流行っているようです。もっと蕊が長く派手な感じだったような・・・？？
本日の万歩計 １２．８６６歩 ８．３６キロ 血圧計 １０５～６０ 正常です！！
明日の空模様は、晴れの予報です。気温は本日よりランクアップかも知れません。今朝は上空の寒気の影響で涼風がありましたけど・・・明日もウォークを元気に頑張ります！！
４時３０分起床、東京の日の出時刻は夏至の６月２１日まで、秒単位の違いはあっても４時２５分のままです。従って当分やせ馬の起床時には、既に日の出時刻を過ぎて明るくなっていますから、階下に降りるときに階段に点灯は不要です。と言っても３５年間使っている階段ですから、暗がりでも特に不便は有りませんが、習慣でスィッチに指先が伸びるのが日常です。朝から愚にもつかないことを考えてるナ！と思いつつスィッチを切り、洗面・着替えを済ませます。奥方様の前に座り「一年で一番日の出時刻が早い時期ですから、朝から元気にウォークに出ますネ！」と話し掛けますと、「今日は晴れて暑くなるでしょうから、体調には特に気を付けて下さいヨ！」と気遣ってくれます。５時の時報直前に遊歩道に出て、快晴の空の下爽やかさが残る早朝の空気を胸に入れて進み、管理通路から高台広場に向かいＵターンし西に向います。程なくＭＯ夫妻と出会って「ヤアヤア皆さんお元気で何より！」「昼間は暑くなるそうだヨ！」と声を掛け合って、賑やかにすれ違います。戦車道にはやや向かい風の西寄りの凉風が優しく吹いて、心地よく快適なペースでウォークを楽しめます。東展望前でHＪさんと「気持ち良く晴れたネ！」とハイタッチですれ違い、富士見坂を定時進行で上ります。顔馴染みのメンバーとも挨拶を交わしながら、西展望広場を通過しアユの道に入り、小回りコースで折り返してＫＺさんとエール交換をし、尾根道に戻って復路へと向かいます。
ポカリタイムを取りながら、少しペースを落とし西のカーブ手前で６時の時報を聞き、西展望へ向かいます。西展望広場にはやせ馬が先着でしたから、暫し待ちましたら爺さん連が集まり、お定まりの世間話で寛いで、東へと転進します。東展望広場にはＴＪさんが先着で、ＮＫさんらと会話を弾ませるうちにメンバーが集まり、女性陣６名、男性軍１０名での和やかなラジオ体操が始まりました。崖下からの吹上もあって爽やかな空気の中での体操は、ノビノビと明るく元気に楽しめました。終了後は何時も通りです。やせ馬はセンター経由の帰路を取り、ジャガイモ畑の葉が黄色になってきたので、そろそろ堀頃かなと思いつつ眺めて通過です。内裏池の「カラー」の花が今年はやけに沢山咲いて、愉しませてくれてます。徐々に気温も上がり加減で、帰路はかなり蒸し暑さを感じる様になりましたから、日陰を選んで進み少しコースを変えて大平公園内を通り抜けて、３―１３遊歩道経由で７時１５分にかなりの汗と共に帰着でした。「只今帰りました～とても快適でしたヨ～！」と奥方様に報告して、シャワーに向かいます。サッパリと汗を流して、気分もスッキリで日常生活に入ります！！
本日の万歩計 １２．８６６歩 ８．３６キロ 血圧計 １０５～６０ 正常です！！
明日の空模様は、晴れの予報です。気温は本日よりランクアップかも知れません。今朝は上空の寒気の影響で涼風がありましたけど・・・明日もウォークを元気に頑張ります！！
