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「戦車道のやせ馬」のブログ

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認知症の防止対策!!

2020年10月27日
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ウィンク4時30分起床、室温18℃!少し肌寒さを感じながら階下に降り、洗面・着替えを済ませます。鏡の中の無精ひげが気になり髭剃りでサッパリして、奥方様に朝の挨拶です「ウォークには程好い陽気の様ですから、元気に楽しんできますネ!」と話すと、「少し冷えた方がウォークには宜しいのでしょうネ!」と笑顔を見せています。5時15分玄関をスタートし暗がりの遊歩道に出ましたら、上空は雲が多めで星は数個雲間に見えるだけでした。管理通路からEロータリーに進みUターンして西に向かいます。戦車道はかなりヒンヤリ感があり、気分はよく体調も良好ですから少しピッチを上げ気味に、普段より歩幅を広くを意識して快適にウォークを進めます。津島神社脇でAHさんから「今日はチョッピリ冷えてるネ~!」と声が掛かり、「マダマダ~!」と煽ってハイタッチですれ違います。富士見坂を上り切ると体も内から温まってきて、足運びはスコブル付きの順調です。馴染みのウォーカーやランナーと笑顔の挨拶交換をしながら、5時50分アユの道入り口に到着し、小回りコースに入り保護柵内の「ヤクシソウ」と「関東ヨメナ」の花を写メにゲットして、相生歩道橋で折り返し、KZさん達とも挨拶を交わして、6時の時報後、尾根道に戻り復路へと向かいます。


>NHK紹介、本日の誕生日の花は「ヨメナ」でした。花言葉は「隠れた美しさ」です。キク科の多年草で、関西以西で自生し春先の新芽は食用です。「カントウヨメナ」と区別できません!!

スマイル西展望広場に立ち寄り、OMさんとも親しく会話を愉しみ東へと転進でした。東展望広場には誰も到着してませんでしたが、やせ馬がストレッチをしてる間に徐々に集まり、女性陣8名、男性軍9名になって、陽射しも暖かく感じられるようになり、アイドルちゃんが駆け回る中で、ラジオ体操を元気に楽しみました。解散後はやせ馬一人のセンター経由ですが、富士見坂の途中から、アイドルちゃんに「今日も競走ヨ!」と挑まれて、センター階段上までカケッコでした。最後は「1等賞~!」のアイドルちゃんとバイバ~イでセンターに降りて、花壇の花々を観賞しながら内裏池へと下ります。一人で会話の相手ナシは寂しすぎますから、覚えかけの唄を口遊みながら定例コースで帰宅の足を速めます。7時20分大分汗ばんでの帰着になり、お向かいさん宅玄関前の「ツワブキ」の花を写メに戴いてから、奥方様に「タダイマ帰りました~快調でしたヨ~!」と報告してうちに入り、シャワーでサッパリ汗を流して、日常生活に入りました。


>お向かいさん宅玄関前で「ツワブキ」が、黄色の明るい花を咲かせ、「キリシマツツジ」の生垣の隙間から、毎年花芽を伸ばして楽しませてくれます!!

手書きハート本日の万歩計 11.225歩 7.85キロ   血圧計 114~69 正常です!!

星明日の空模様は、晴れのち曇りの予報です。早朝の気温は少し緩みそうですから、ウォークもジックリ楽しめることでしょう。明後日に「高齢者検診」を予定してますから、程々を心掛け準備したいと思っています!!






最終更新日  2020年10月27日 21時18分50秒
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2020年10月24日
ウィンク4時30分起床、昨夜寝つきが悪かった割にスッキリ目覚め、手早くウォークの支度に掛かります。気持ちを引き締める冷たい水で洗面し、着替えを済ませて奥方様に挨拶をします。「昨夜の雨も上がって、冷え込みも厳しくなさそうです!」と話すと、「気持ち良くウォークできるのもあと僅かですネ!」と笑顔を見せてくれ、5時の時報前にスタートでした。管理通路から暗い戦車道に入り、高台広場の案内看板前まで進んで、U ターンして西に向かいましたら、Eロータリ―前でKB・MS夫妻と出会合い、久し振りの挨拶を交わし、お互いの元気を確認し笑いながらのすれ違いです。東京の日の出時刻は5時55分ですから、まだ尾根道は暗がりの中で、ヘッドランプのお馴染みさん達と、元気に挨拶を交換しながら進みます。上空に雲が多めで放射冷却が無かった様子で、心地よい空気で満たされています。体調も良く快適なペースを維持して東展望に差し掛かり、ストレッチ中のAHさんにエールを送って、富士見坂を上り切って5時40分でした。徐々に明るくなってきた緑道をランナーも元気に前後します。アユの道にはほぼ定刻到着で、小回りコースで折り返し、KZさんと笑顔を交換して尾根道に戻り、復路に入って西のカーブ手前で6時の時報でした。


>NHK紹介、本日の誕生日の花は「カッコウアザミ」でした。花言葉は「信頼」です。キク科の耐寒性がないため1年草扱い、南米産の草本で薄紫の可憐な花を沢山つけます!!

スマイル西展望広場の立ち寄りましたら、ジイサン連も女性陣も集まりが遅くなり、段々寂しくなってきた様子も見えます。冗談話で繋いでやせ馬は東へと転進です。東展望広場は女性陣6名、男性軍7名でこの時期としてはこんなものです。今日は暑くも寒くもない心地よい空気の中ですから、皆さん明るく元気で賑やかな談笑から、ラジオ体操をノビノビと楽しみました。終了後は爺さんトリオでセンター経由の帰路でしたが、STさんが加わり、プロバイダーを解約する件で、TJ・TKさんから説明を受けて、話が行ったり来たりで、要領を得ない様子でしたから、やせ馬は終始その話の輪に加わらず解散でした。TKさんと二人になって「気分が落ち込んで、当分爺さんトリオから抜けます!」と話があり、検診結果がかなり心理的に負担になっている気配でしたから、「何の問題も有りません!」と答え、特に励ましたりはしないでおきました。高齢者にとって健康問題は心にも負担になりますし、周りが騒いでどうなる問題では有りませんから、見守りながら待っていることにします。7時20分帰着し、玄関アプローチの落葉掃きをして家に入り、「タダイマ~気持ちいいウォークだったヨ~!」と大きな声で奥方様に報告し、シャワーでサッパリ汗を流し、日常生活です!!

手書きハート本日の万歩計 12.451歩 8.71キロ   血圧計 119~65 正常です!!

星明日の空模様は、晴れマークだけの予報です。早朝の気温は時季らしく厳しい冷え込みが予想され、やせ馬は休養日を実施しますから。大人しく自宅静養中に、栗ご飯を作る予定です!!






最終更新日  2020年10月24日 23時33分41秒
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2020年10月23日
ウィンク4時30分起床、冬用ダウンの布団にしたせいか若干の寝汗、着替えを手に階下に降りて、休み明けのウォーク支度です。どのみち暗がりでのスタートですから急がず整えて、奥方様に「今日も雨模様ですが冷え込みの心配はなさそうです!」と挨拶しますと、「降り始めたら決して無理はしないでくださいネ!」と優しく窘められての、5時10分スタートでした。傘は差さずステッキ替わりに暗がりを進みましたら、微かに顔に雨粒が当たり、街灯に照らされた遊歩道は濡れていました。管理通路からEロータリーに向かい、Uターンして西に足を運びますと、戦車道にはモヤ~とした暖気が漂っています。ラジオからの情報では、太平洋側に抜ける予想の低気圧が日本海側を北上したため、低気圧に向かって南からの暖気が関東に吹き込んだのが原因、と判明しましたがそれにしても、24節季「霜降」の当日に、この暖かさは異常としか言いようが有りません。草地広場でISさん、津島トンネル上でAHさんと出会い「やけに暖かだネ~!」と、声を掛け合ってのすれ違いでした。少し汗ばみながらも順調にウォークを楽しんで、アユの道入り口にほゞ定時に到着し。相生歩道橋で折り返しKZさんとエールを交換して丁度6時の時報でしたから、尾根道を復路へと進みます。


>NHK紹介、本日の誕生日の花は「シコンノボタン」でした。花言葉は「平静」です。ノボタン科の熱帯半常緑低木で、ブラジル原産らしく鮮やかな美しい青紫の花を咲かせます!!

スマイル今日も西展望広場に立ち寄りました。ジイサン連少数で集まり悪く意気が上がりません。ボソボソと暫し談笑して東へ転進です。東展望広場もこのところ集まりが少な目になってきました。女性陣6名、男性軍5名の寂しさで、小さく纏まってのラジオ体操を楽しみました。解散したところにアイドルちゃんが遅れて到着し、皆さんと挨拶を交わしてます。やせ馬は一人切りでの帰路ですから、センターへ向かい静かに公園内の花を愛で、展示場の黄色の「コギク」が咲き始めましたから写メに撮って、内裏池へと話し相手もなしで下りましたら、反対周りで帰るアイドルちゃんと出会い、「バイバ~イまた明日~!」と手を振り合ってのすれ違いでした。定例コースを汗ばんだ体でややペースを落として進み、7時20分何事もなく帰着し、「只今帰りました~久し振りに汗をかきましたヨ~!」と奥方様に報告しながら家に入り、急いでシャワーに向かいます。軟らかめのナイロンたわしで体中を撫で回しサッパリ汗を流して、日常生活に入りました。


>パークセンター展示場の柵沿いに咲く「コギク」です。咲き始めたばかりですから、キクの香りがとても心地よく、年寄りを喜ばせてくれました。

手書きハート本日の万歩計 11.930歩 8.34キロ   血圧計 120~76 正常です!!

星明日の空模様は、曇り時々晴れの予報です。明日から暫らく秋晴れの爽やかな天気が続きそうで、早朝ウォークも楽しみです。食欲の秋でもありますから、やせ馬も少し太って67キロ程度を維持したいと思っていますが・・・!!






最終更新日  2020年10月23日 21時50分04秒
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2020年10月21日
ウィンク4時30分起床、熟睡できてスッキリ目覚めで階下に降ります。何時もの手順で洗面・着替えを済ませます。仏壇にお香を焚きながら奥方様に、「今日も良く晴れてウォーク日和です。元気に行ってきます!」と挨拶しますと、「秋も深まってきましたから、戦車道に愉しみも増えたでしょうネ!」と笑顔です。5時5分暗がりの外に出ますと、雲の隙間に「オリオン座」の一部が雲の隙間に輝いていましたが、ときおり見上げても「オリオン座流星群」の流れ星を見ることは有りませんでした。遊歩道を抜けて上空が開けた場所で見上げましたら、全体的に雲が多く晴れてはいますが、星空観察に適当では有りません。定例コースで戦車道に入り、EロータリーでUターンして西に向かい、体の温もりを喪わない程度の足運びで、順調なペースを維持します。お馴染みさんと何時もの場所で挨拶を交換しつつ進みます。西展望の手前で、後方からのAHさんに捕まり「ちょうどいい冷え込みですネ~!」と声を掛けられて、「お先にド~ゾ!」と先行を許します。少し差を付けられてアユの道入り口に到着し、小回りコースで折り返し6時の時報を聞いて、KZさんとも挨拶を交換して尾根道に戻り、復路に進み西のカーブで、多摩境辺りの朝焼けを写メにゲットして西展へ向かいました。


>西のカーブから多摩境駅方向を望んだ、6時01分の「朝焼け空」です。東京の日の出時刻は5時53分でした。

スマイル西展望広場に立ち寄りました。ジイサン連今日も元気に集まり、ハガキ絵や写真画の話題で賑やかに笑顔も広がります。才能豊かなメンバーが多く愉しませてくれます。短時間ですが豊かな気分を味わって転進でした。東展望広場のメンバーは随分少なくなりました。日の出が遅くなり、秋の深まりとともに寒さも厳しくなって、人の出足も寂しくなってきたことを感じます。今日は女性陣2名、男性軍4名の少数精鋭??でしたが、それでも和やかに元気を出して、ラジオ体操を楽しみました。終了後はTJさんと二人でのセンター経由でしたが、高齢化が進むにしたがって、アチコチ不具合が多くなり、病や薬が話のタネになることが多くなりました。やせ馬は胃がん切除後の「胃薬」を毎朝1錠飲むだけですが、同年配の諸兄は大変な量の薬漬けの方もいます。笑いの少ない話題ばかりで解散し、7時20分少しばかり汗ばんで帰着し、「タダイマ~元気デ~ス!」と奥方様に報告して、シャワーに向かい体をメンテナンスしてから、今夜に備え髭剃りをし、日常生活に入りました!!


>NHK紹介、本日の誕生日の花は「オヤマリンドウ」でした。花言葉は「正義」と聞いてます。リンドウ科の多年草で、亜高山帯の草原等で自生する、青紫の綺麗な花です!!

手書きハート本日の万歩計 11.800歩 8.25キロ   血圧計 116~66 正常です!!

星明日の空模様は、曇りのち雨の予報です。陽射しがない分肌寒い一日になりそうです。やせ馬は休養日を実施し、美味しいものを料理して自宅で楽しむ心算です。






最終更新日  2020年10月21日 22時47分11秒
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2020年10月20日
ウィンク4時30分起床、室温16℃!パジャマにダウンのベストを羽織り階下に降ります。洗面・着替えを手早く済ませ、ウォークの支度をして奥方様に挨拶です。「今朝は今季一番の冷え込み予報ですが、昼間は暖かくなりそうですヨ!」と話しましたら、「秋も深まって寒さも厳しくなりますから、寒さ対策もシッカリして下さいネ!」とやせ馬に体を気遣ってくれ、5時10分のスタートでした。暗い空に幾つかの1等星が輝いていますが、うすい筋雲が広がって星座の確認はできません。スェットの襟を立てファスナーをきっちり閉めて、冷気の侵入を防ぎながら、管理通路からEロータリーに進みUターンして西に向かいます。戦車道は厳しく冷え込んで、暗がりに中でも吐く息が白く見えます。身体を内から温めるため、少しピッチを上げ加減で歩幅を広げます。5時35分津島神社脇で、AHさんと出会い「顔馴染の人が少ないのでコースを替えたヨ!」と声を掛けられてすれ違い、センター階段上ではISさんが、「転んじゃってよ~!」と、顔の絆創膏を見せながら遅くなった言い訳でした。アユの道入り口には定刻より少し遅れの到着で、相生歩道橋で折り返して直ぐに6時の時報でした。KZさんと挨拶を交わし尾根道に戻って復路です。


>NHK紹介、本日の誕生日の花は「アキノキリンソウ」でした。花言葉は「安心」です。キク科の多年草で、夏から秋にかけて山野で黄色の小花を沢山つける可愛い花です!!

大笑い西展望広場では、女性陣から素晴らしい「写真画」を見せて戴きました。どう見ても写真にしか見えないような素晴しい出来で、才能だナ~!と感心させられて東へ転進でした。東展望広場では「やせ馬さんですよネ~!」とITさんから声を掛けられ、話してみると赤のスェットばかりが印象に残っていて、他の色の時は私と見ていなかったようで、大笑いでした。女性陣8名、男性軍7名が集い、何時も通りにラジオ体操が始まり、今日も元気に楽しみました。終了後はそれぞれに散会し、TJさんと二人センターへ向かいますと、途中からアイドルちゃんに挑まれてカケッコです。息を弾ませ階段上のゴールまで走り、最後は譲りバイバ~イと別れます。TJさんは高齢者検診で、再度心臓の異常を指摘され、専門病院での診察で血液サラサラの薬の服用をすることになって、少しガックリの様子でした。高齢になってお互い健康に関しては、あれこれ触りが出てきて種は尽きません。もう少し健康寿命を維持したいので、日常生活で節制をした暮らしを心掛けたいと思います。帰宅後のシャワーは浴槽で浴びながら、肩までお湯をためて温まりリラックスして、日常生活に入りました。


>東縁望広場西側土手の「ヨウシュヤマゴボウ」実が、ムラサキに色づきました。土手の雑草除去から外されて、残ってましたので写メに残しました。有毒につき要注意!!

手書きハート本日の万歩計 11.794歩 8.25キロ   血圧計 106~63 正常です!!

星明日の空模様は、曇り時々晴れの予報です。気温は本日と同様で、早朝は冷え込む見込みですが、昼間は爽やかな秋晴れも望めるでしょう。体調を維持してウォークに出ます!!






最終更新日  2020年10月20日 21時44分19秒
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2020年10月19日
ウィンク4時30分の目覚ましに、チョッピリウトウトして4時50分、慌ててベッドを離れウォークの支度に掛かります。洗面・着替えを済ませて奥方様に、「今日も冷え込みがきつそうですが、休み明けの体が元気ですからウォークを楽しみます!」と話し、「張り切り過ぎての無理は禁物ですヨ!」と軽く手綱を締められて5時20分のスタートでした。暗がりの遊歩道・明見ライフ脇の坂道を上り、管理通路からEロータリーに進んでUターンし、肌寒さを体でじかに感じながら戦車道を西へ向かいます。曇り空の上空は西寄りから東北方向に雲が早く流れていますから、今日の天気は変わり目が早そうです。ポツポツト現れるお馴染の顔触れと、手をあげながらの挨拶を交わしながら、手足の動きの軽さもあって、普段にない早めのペースを維持しながらの進行です。ひと気のない東展望広場脇を5時40分に通過し、順調に足を延ばして進み、「サザンカ」や「シャクチリソバ」の花も鑑賞し、若干の実が付いたのも確認して、アユの道入り口には5時55分の到着でした。小回りコースで折り返しKZさんに挨拶し、尾根道に戻りパイプ柵で6時の時報を聞き、復路へと進みながら、ポカリで喉を潤し少しだけペースダウンです。


>戦車道のカワズザクラ広場の土手で、「シャクチリソバ」に実がつきました。沢山では有りませんし、緑色ですから目立ちませんが、チャンと実が育っています!!

大笑い西展望広場に立ち寄り、ジイサン連との短い会話を楽しんで、NKさんと一緒に東に転進しました。6時25分に到着し、暫し待つ間にメンバーが揃ってきて、女性陣8名、男性軍7名の陣営になりました。今日はアイドルちゃんが登場し、みんなの間を回って愛嬌を振りまき、和やかな雰囲気を一層明るくしてくれます。普段通りにラジオ体操を元気に楽しみ解散です。センター経由は何故かやせ馬だけになり、寂しく坂を上りましたら、アイドルちゃんが追いかけてきて坂上付近からカケッコです。階段上まで駆けてゴール直前で抜かれ、「敗けちゃったー!バイバ~イまた明日ネ~!」と別れてセンターに降りました。花壇等に変化有りませんが、展示場の「コギク」の開花を期待して、内裏池方向に帰路を取ります。会話の相手もなく定例コースを寂しく辿って、7時15分汗も殆ど掻かないままの帰着でした。玄関アプローチの落葉掃きで綺麗にして、「只今帰りました~寒かったよ~!」と奥方様に報告して家に入り、シャワーを熱めに設定し、体を温めながら足腰のメンテを施し、日常生活に入ります!!


>NHK紹介、本日の誕生日の花は「オオケタデ」でした。花言葉は「思いやり」です。タデ科の多年草で、普通に近辺の草叢で見かける野草です!!

手書きハート本日の万歩計 11.298歩 7.90キロ   血圧計 121~68 正常です!!

星明日の空模様は、晴れマークだけの予報になりました。気温も時季らしくなり、爽やかな秋晴れを期待できそうです。朝はかなり冷え込みそうですから、気合を入れてウォークします!!






最終更新日  2020年10月19日 21時09分13秒
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2020年10月16日
ウィンク4時30分起床、熟睡の目覚めスッキリと階下に降ります。何時もの手順で洗面・着替えを済ませ奥方様の前で、「今日からは冷え込みも厳しくなってきます!」と話すと、「秋も深まってきた感じがしますけど、体調はどうですか?!」とやせ馬を気遣ってくれ、5時5分過ぎのスタートでした。日の出まで40分以上ありますから、遊歩道も明見ライフ脇の上り坂も街灯の明かりで助かります。管理通路から戦車道に入りますと、一段と冷え込みが厳しく秋の深まりを肌で感じるようです。EロータリーでUターンし西に向かう前方に、チラチラライトの明かりが見え、ランナーが向かってくるようです。近付くとまだ吐く息が白く見えませんから、真冬の冷え込みはマダマダの様です。富士見坂を上り切る辺りで、AHさんから「冷え込んできましたネ~!」と声を掛けられ、「まだまだですヨ~!」と返してハイタッチですれ違い、5時40分でした。まもなく日の出ですから、尾根道も随分明るくなってて、西展望近くで何時も出会うお馴染さんの顔も、ハッキリ確認して挨拶を交わします。アユの道入り口にほぼ定刻到着し、小回りコースで折り返してKZさんにエールを送ります。尾根道に戻って復路へと進み、ポカリタイムを取りながらパイプ柵を通り抜けて、6時の時報でしたから少しペースダウンで西展望へ進みます。


>NHK紹介、本日の誕生日の花は「ヒヨドリバナ」でした。花言葉は「清楚」と聞きました。キク科の多年草で、山野や林沿いに、総状花序の爽やかな花を咲かせます!!

スマイル西展望広場はジイサン連の集まり早く、何時もの顔触れが揃って女性陣に対抗しますが、如何せん多勢に無勢で押され気味では有りました。暫しの冗談話を愉しみ東へと転進します。NKさんと連れ立って6時25分東展望広場に到着し、コンクリート椅子で一休みしてますと、女性陣7名と男性軍9名のメンバーが集合し、今日も和やかに元気なラジオ体操を楽しみました。爺さんトリオの肩を並べての帰路に女性陣から、「アイドルちゃんが休みで今日の駆け足は無しですネ!」と声が掛かり、「体が持ちませんよ~!」と笑ってやり過ごします。センター花壇前ではTJさんのボランティア活動を聞き、アメリカ大統領選挙の話題の後、やせ馬のブログで「ラ・フランス」ってなんだと聞かれ、「ヨウナシ!」の意味を説明しましたが、同年代で下ネタ話が通じなかったことに、少し驚きでした。解散後は定例コース辿りますが、途中の遊歩道で「シュウメイギク」を写メにゲットして満足の7時15分帰着でした。玄関を入るなり「只今帰りました~元気デ~ス!」と奥方様に大声で報告し、シャワーに向かい手早く汗を流して、日常の生活に入ります。


>清水入谷戸遊歩道の共有地で、ご近所の方が手入れされた白花の「シュウメイギク」の花が見事に盛りを迎えました。早朝でしたからもう少し下から狙えば・・・デモ綺麗です!!

手書きハート本日の万歩計 11.506歩 8.05キロ   血圧計 120~67 正常です!!

星明日の空模様は、午前中から雨の予報です。気温は今日より低め予想ですから、今日以上に寒さ対策が必要ですが、万一早朝からの雨でしたら、ウォークの休みも考えています。独居老人が風邪を引くわけにはいきません・・・!!






最終更新日  2020年10月16日 21時31分30秒
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2020年10月14日
ウィンク4時30分起床、室温22℃!夜中は蒸し暑さを感じて熟睡できずやや睡眠不足!やおら自分に気合を入れて階下に降り、洗面・着替えを済ませます。支度を整えスェットの着替えれば、気分はシャッキッと奥方様に挨拶です。「休み明けの分元気にウォークを楽しんできます!」と話しますと、「気合を入れ過ぎてムリをし過ぎてはいけませんヨ!」と軽いジャブを入れられ、5時5分のスタートです。東京の日の出時刻は5時46分、外は曇り空の上木立の影響もあって真っ暗、街灯の明かりが心強く感じます。管理通路から入りEロータリでUターンの、ショートコースで西に向かいます。前後に一つ二つのヘッドランプが見えて、すれ違いでは元気に挨拶を交わします。戦車道は温度湿度共に程良い陽気で、休み明けの足腰の回転はすこぶる順調です。ややゆっくり目ながら快的なペースを維持して、お馴染みさんとの出会いも楽しみ、富士見坂の途中では,元気者のAHさんと気持ちよい音を響かせて、ハイタッチでのすれ違いでした。アユの道入り口にはほぼ定刻到着し、小回りコースで折り返してKZさんに「私が傍を通るとお尻がクスグッタクありませんか?!」と声を掛けると、少しエッチなジョークを察して「やっぱりソウか~!」とお尻に手をやりながら大笑いでした。尾根道に戻って復路に進み、ポカリタイムを取り、少しペースダウンして6時の時報を待ちました。


>NHK紹介、本日の誕生日の花は「ユウゼンギク」でした。花言葉は「恋の思い出」です。キク科の多年草で、日本各地で群れ咲く姿を見ることができ、可憐な花です!!

大笑い西展望広場では、ジイサン連と暫し尾根道の花談義を愉しみ、女性陣に追われるかのように東へ転進します。途中センター階段上付近フェンス沿いの「サザンカ」も、随分咲き揃ってきましたので写メにゲットし、6時25分東展望広場に到着しました。少しストレッチを試みてますと女性陣7名、男性軍9名のメンバーが集い、和やかな雰囲気を保ちながら、定例のラジオ体操を元気に楽しみました。終了後は何時も通りに「お疲れ~様!」と声を掛け合い拍手で散会です。爺さんトリオは、今日もセンター経由での帰路を取り、何時もの緩い会話ですが、想像通り昨日は「ボケ爺さんがまたボケをかまして大寝坊!!」と二人でやせ馬をイジリ倒したようでした。センターを抜けてからは何時もの様に落ち着いた会話で、コロナ問題やアメリカ大統領選挙で話を繋ぎ解散でした。南大沢3-13は低層棟、中層棟共に大規模修繕のため足場の枠組が進み、あちこち通行が不便になって騒音も酷くなってきましたが、帰着の7時15分は静かさを保っています。奥方様には「タダイマ~!」の挨拶をして家に入り、少し汗ばんだ体をシャワーで流し今日は、髭も剃り今夜の夜遊びに備えます!!


>パークセンタ階段上のフェンス沿いに「サザンカ」が、次々に花を咲かせています。八重咲で大振りの花ですから、中々見事な花姿を見せてくれます!!

手書きハート本日の万歩計 11.333歩 7.93キロ   血圧計 110~64 正常です!!

星明日の空模様は、曇り時々雨の予報です。明日から気温が降下気味で、週末は寒くなりそうですから体調維持に留意しなくてななりません。今夜は夜遊びの予定です!!






最終更新日  2020年10月14日 23時15分44秒
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2020年10月12日
ウィンク4時30分起床、室温22℃!気持ちよい目覚めで階下に降り、普段通りに洗面・着替えを済ませ、奥方様に挨拶をします。「連休明けですから体は軽いのですが、天気はイマイチの曇りの様です!」と話すと、「体調に合わせて、あまり無理をしてはダメですヨ!」との一言を頂戴し、5時5分のスタートでした。本日東京の日の出時刻は、5時45分ですから外はまだ暗く、南の空に「金星」と「シリウス」が輝いているほかは雲が多く、雨上がりの遊歩道は濡れて水溜りがあちこちです。管理通路から戦車道に入りましたら、出合頭にMS夫妻と久し振りに会い、「お久し振りデ~ス!」「元気そうですネ~!」と挨拶を交換でした。やせ馬はそのままショートカットで西に向かいますが、今朝の戦車道は湿度が高くヤケに生暖かさを感じます。不快と言う程ではないものの爽やかさに欠けます。休み明けの足腰は軽いのに、なんとなくピッチは上がらずやや遅めのペースでの進行です。ISさんに続いて東展望で挨拶をしたAHさんが、西展望手前で追いつきやせ馬のペースを見て、「お先に~!」と声かけて先行していきます。アユの道入り口には5時55分の到着でしたから、鑓水口坂上で「アケビ」の実や「サザンカ」の花を観察し6時の時報を待ち、ポカリタイムを取りながら復路へと向かいました。


>NHK紹介、本日の誕生日の花は「シュウメイギク」でした。花言葉は「忍耐」です。キンポウゲ科の多年草で、キクと名がついても「アネモネ」の仲間で、秋に群れ咲く綺麗な花です!!

大笑い西展望広場に立ち寄り、ジイサン連と会話しますが「最近女性陣に圧倒され小さくなってますヨ!」と嘆いています。ジイサン連4~5名に女性陣3~40名ですから、「無理からぬ!」と慰めの言葉で東へ転進でした。東展望広場の土手では、「セイタカアワダチソウ」が花穂を開き、黄色が明るく展開しています。暫くは「花粉症」のメンバーを悩ますことでしょう。今日は女性陣9名、男性軍8名と程良いバランスで、和やかな雰囲気を保っていますが、これから寒くなると女性陣は数が減るのが例年ですから、少しづつ寂しくなります。崖下から吹き上げる風が生暖かさを追い払って、心地よくラジオ体操を繰り広げました。終了後は爺さんトリオでセンターに向かい、途中でアイドルちゃんからカケッコを挑まれ、TKさんと応じましたが、何時まで対応できるか些か心配になってきます。帰路の話題は、途中で「何を話したか思い出せない!」とTKさんが笑ってましたが、爺さんトリオそれぞれ相応に、ボケが進行中と認めざるを得ません。7時15分タップリ汗をかいて帰着し、奥方様に「タダイマ帰りました~!」の挨拶をして、シャワーに向かい汗を流して、日常生活に入りました!!


>東展望広場の南側土手に、「セイタカアワダチソウ」が花穂を開き、黄色の帯を広げています。これからは花粉が飛んで、「花粉症」のメンバーを悩ませることでしょう!!

手書きハート本日の万歩計 10.848歩 7.59キロ   血圧計 102~67 正常です!!

星明日の空模様は、晴れのち曇りの予報で、夕方以降は雨も予想されてます。気温は平年並みで昼間は爽やかな秋晴れを愉しめるでしょう。明日も元気に早朝ウォークを愉しみます!!






最終更新日  2020年10月12日 20時52分01秒
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2020年10月07日
ウィンク4時30分起床、室温22℃!爽やかな目覚めでベッドを離れ、階下に降りてウォ-クの支度に掛かります。洗面・着替えを済ませたら、何時も通り奥方様に出掛ける前の挨拶です。「今日からお天気下り坂ですが、昼間は大丈夫です!」と話し掛けましたら、「寒くなる前に秋を愉しんで来て下さいネ!」と背中を押され、5時の時報を聞きながらのスタートでした。夜明け前の暗い遊歩道を抜けて、管理通路からEロータリーに進みUターンし、厚い雲に覆われた戦車道を西に向かいますと、ヘッドランプを着装した人を多く見掛ける様になりました。草地広場脇でISさんとすれ違い、津島トンネル上を通過しながら、例年は土手の空き地に秋桜(コスモス)が揺れて、秋の景色を愉しませてくれていたのに!と寂しさを感じます。優しい気持ちで「タチアオイ」「ヒマワリ」「コスモス」「皇帝ダリア」等の種や苗を植え、育んだ人の気持ちを無残にも刈り取り、管理地の無断使用は罷りならぬという措置は、余りにも狭隘に過ぎると感じ、「キンモクセイ」の香りも盛りを過ぎ、深まりつつある戦車道の秋を楽しむ気持ちにも淋しさが募ります。


>NHK紹介、本日の誕生日の花は「コスモス」でした。花言葉は「調和」「オトメの真心」です。キク科の一年草で、育てやすく色とりどりに咲き、古くから日本人に馴染み深い花です!!

スマイル少し気分が重いまま、アユの道に到着し何時もの小回りコースで折り返します。西展望の落葉掃きを済ませてやってきた、KZさんに「お疲れ様~!」と声を掛けて尾根道に戻り、西のカーブで6時の時報を聞いた後、西展望広場に立ち寄りました。ジイサン連のメンバーとの会話で、気分も新たにして東へ転進します。東展望広場は女性陣9名、男性軍7名とやや少な目でしたが、今日も元気にラジオ体操を楽しみました。解散後はTKさんと二人センター経由の帰路を辿り、今日もアイドルちゃんに挑戦されて、カケッコでしたがやせ馬は何となく疲れ、途中でペースダウンでした。帰路の話題は、アメリカ大統領選挙日が近づいて、トランプ氏のコロナ感染により、益々展望が難しくなったことから、ドリフターズの若いころの活躍等についてまで、切れ目なしでの会話でした。別れてからは、3―13団地小公園の花壇に遠回りして、今日の誕生日の花「コスモス」を探しましたら、「キバナコスモス」が咲いていましたから写メに撮り、7時20分の帰着でした。「タダイマ~異常ナ~シ!」と奥方様に挨拶をして、シャワーに掛かり、今日は髭も剃って日常生活に入りました。


>南大沢3-13西小公園の「キバナコスモス」です。暖地の園芸クラブの面々が手入れして、いろんな花を咲かせて、住民の目を愉しませてくれてます!!

手書きハート本日の万歩計 11.508歩 8.05キロ   血圧計 116~60 正常です!!

星明日の空模様は、終日雨の予報です。気温が今季最低になると予想されていますから。少し厚手のフリースを今夜のうちに準備します。明日は特に予定なしです!!






最終更新日  2020年10月07日 22時12分09秒
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