「戦車道のやせ馬」

[健康管理] カテゴリの記事

全742件 (742件中 1-50件目)

1 2 3 4 5 6 ... 15 >

• 

  久し振り雨ウォーク！戦車道に傘の雨音ばかりの寂しさ・・・！！

  ４時３０分起床、外はまだ暗く雨は降ってない様子、普段通りに洗面・着替えを済ませて、奥方様に挨拶です。「８月１０日のウォーク疲れがまだ残ってますから、軽めにする心算です！」と話し、「無理は利かないと判ったでしょから、慎重にネ！」と笑って送り出してくれます。５時の時報に合わせて外に出ましたら、合わせるように雨が降り出し、それもかなりの雨脚です。気温もかなり下がっているようで、やや肌寒さを感じる程でした。管理通路から戦車道に入る頃にはそれも消えて、夏場の雨ウォークです。高台広場まで進み折り返して西に向いますが、誰一人とも出会いません。イヤホーンのラジオ放送は、傘に当たる雨音で何を言っているのか判らない状態です。草地広場手前でＩＳさんと出会って「オハヨ～！」と声を掛け合ってすれ違った後も、お馴染みさんとの出会いは無しです。やけに降る雨が強く感じ、ひと気のない戦車道に響くのは、傘に当たる雨音ばかりで、淋しい早朝ウォーになりました。富士見坂を上ってましたら、足腰に疲労感と動きの重さを感じるようになり、無理はできないと自覚しました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ミソハギ」でした。花言葉は「切ないほどの愛」です。ミソハギ科の多年草で、パークセンターの野草見本園では、雨風に打たれ倒れそうでした！！パークセンターへの階段を降りて、ショートカットで帰路に向かうことにしましたら、野草見本園で「ミソハギ」が倒れそうになりながらも、存在感を示してましたから写メに撮り、センターを抜けて定例コースに入り、内裏池へと下ります。雨は少し小雨になりつつありましたが、相も変わらず降り続いています。ウバユリの谷の前で足元に「ヤマボウシ」の実が落ちていましたから、見上げましたら木に色付いた実がついてましたから、写メに撮ってみましたが、まだ試食には早い色付きでした。ラジオ体操が始まる時間には、「風に立つ」像の前でしたから、ずぶ濡れのヨレヨレながら気を張って、シャキッと感を意識しながら歩を運び、６時４５分「無理せず早上がりしました～！」と奥方様に報告しながら家に入り、スェットを脱ぎ捨て、シャワーに向かいました。暖かいシャワーにゆっくりと身を任せ、何とか心身の回復を感じて、風呂場からでることができました。＞ヤマボウシの実です。もう少し赤く色付けば試食の対象ですが、まだ少し先のことです！！本日の万歩計　９．９３５歩　６．４５キロ　　　血圧計　１１３～５９　正常です！！明日の空模様は、終日雨の予報で気温も低めです。やせ馬の体調を考えると無理はせずに、ウォークを休むか短時間にするかと考慮中です。歳は取りたくないものですネ！！

  2021年08月13日

  コメント(0)

• 

  昨日調子に乗り過ぎ！今朝まで乳酸菌を持ち越して・・・！！

  ４時３０分起床、エアコンが効いた寝室以外は、昨日の熱気がコンクリート造りの建物全体に残っています。階下の部屋もムッとした熱気が残り外の陽気が気になります。手順通りに洗面・着替えを済ませ、奥方様に挨拶です。「少し昨日の疲れが、体の中に乳酸菌として残っているようですが頑張ってきます！」と話し掛けましたら、「今日は少し控えめにして、体力を温存してはどうですか？！」と指摘され、「意識してペースダウンしたウォークにします！」と答えながら、５時の時報直前のスタートでした。遊歩道では昨日程の熱気はなく、僅かながら早朝の涼しさが残っています。気持ち良く明見ライフ脇から、神奈中車庫前を通り尾根幹に出て、暗いトンネルを抜けたら「森の彩」温泉前を通り、「東典礼」から戦車道に入って西に向います。上りがきつく昨日の疲れを残した足腰は、動きが鈍く息も上がります。尾根幹のトンネル上を通過すると、ＭＯ・ＫＢコンビから「どうしたヘタバッテるんじゃない？！」と揶揄いの声が掛かり、悔しいけど反論もできず、苦笑いですれ違います。時間がズレても顔馴染のメンバーとどうしても会いますから、気取られないよう笑顔で挨拶をします。高台広場の「ツリガネニンジン」の自生地で開花を確認し、写メに撮ってホット一息入れました。＞高台広場の草叢で「ツリガネニンジン」の開花を確認しました。可憐な薄紫の花が咲き乱れ、愉しみに開花を待っていた、ウォーカーの目を愉しませてくれます！！高台広場から坂を下り、アユの道に至るまではとても快調とは言えないペースのまま進み、決して無理はできないと自覚させられて、マメにポカリで喉を潤しながら、足の運びを緩めながら進み、ストレッチを終えて西展望に向かうＫＺさんらと挨拶を交換して、アユの道に入り内裏公園駐車場に降りて、バス通りを経由して、内裏公園正面入り口前を通過して、定例コースの帰路を取りました。蒸し暑さもさることながら、体調は疲労困憊状態でしたから、動きを止めると不測の事態が心配ですから、ポカリを体に投入しながら、ユックリペースで帰路を進み、南大沢３－１３団地まで戻って団地内をショートカットし、小公園の花壇で夏の花「アサガオ」「ヒマワリ」を写メに撮って、７時５分、ヘロヘロ状態になっての帰着でした。家に入るなり「只今帰りました～今日はマイリマシタ～！」と奥方様に報告して、スェットを脱ぎ、洗濯機をセットしてからシャワーに掛かります。暫し全身をシャワーでマッサージし続けヤット生き返ります。２週間の引き籠りと歳を思い知らされました。＞南大沢３－１３小公園の「ヒマワリ」です。園芸クラブのメンバーの皆さんが、手塩にかけて見事に咲かせてくれました。将に夏を象徴する花の姿です！！本日の万歩計　１２．２８６歩　７．９８キロ　　　血圧計　１０４～６７　正常です！！明日の空模様は、曇りのち雨の予報で、気温は若干だけ下がる見込みです。やせ馬は休養日ですからノンビリ体力の回復を図ります。なんてたって現状は疲労困憊状態ですから！！＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「オモダカ」でした。花言葉は「秘めたる慕情」「高潔」で、オモダカ科の水生多年草、池沼に自生し全草薬草です。古来家紋として使われています！！

  2021年08月11日

  コメント(0)

• 

  コロナ感染拡大続き！閉じ籠り生活も１０日目を過ぎ・・・！！

  連日報道されるコロナ感染者の数に、驚きを通り越して恐怖の毎日です。ご近所の割に親しい付き合いの方が、感染したと周囲からラインメールで知らされて以来、戦車道ウォークで、わいわい語り合ったり、ハイタッチやハグで親しみを表現するのも憚られ、そういう行動に出かねない自分を恐れて、馴染みのメンバーと出会う機会が多い、戦車道ウォークに出ることを、止めにしたのは先月の２７日でしたから、閉じこもり生活は早くも１０日を過ぎました。幸いにも、オリンピックが開催されて、連日、日本人選手の活躍が、沢山のメダル確保につながって、ＴＶ中継の観戦に飽きがきませんから、持て余す時間に悩むこともなく過ごしていられますが、自宅周辺の軽い散歩程度では、身体も鈍りますし徐々にストレスも溜まりそうです。独り暮らしのやせ馬は、コロナに感染しても、濃厚接触者になってもダメなんです。一日も早くコロナ感染拡大が収まることを願っています。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「コウホネ」でした。花言葉は「崇高」です。スイレン科の水生多年草で、白い根が骨のように見えることからの命名です。その根は薬用だそうです！！冷蔵庫内が寂しくなりましたから、昼前にアルプスまで買い物に出掛けました。朝の果物を大目に買い込み、袋めん・カップ麺・パックのご飯も仕込みました。今夜は牛の切り落としで肉じゃがです。最近体重が少し減り、６２キロ台の日が多くなってきています。出来るだけ必要量を食べるように心掛けてはいますが、消化機能がいまだ回復していないように感じます。おやつ用に買ってあるお菓子類の減り具合も少な目で、もう少し間食を摂るように心掛けたいと思っています。ブログ日記は１０年間続けた、１００％毎日更新は止めにしました。思い立った日だけ更新し、手書きの５年日記だけは、毎日書き続けています。奥方様からも「トウさんは、あれもこれもにコンを詰めすぎ！」と笑われていますから・・・

  2021年08月06日

  コメント(0)

• 

  感染者拡大続き！コロナに怯え籠りっきりの自宅隔離・・・！！

  我が団地の近辺でも、どこそこの誰ダレさん宅で感染者が出たらしい？？の噂が携帯メールで飛び交い、平和そのものの南大沢地域も、平穏ではない気配が漂っています。二回目のワクチン接種は済んだとはいえ、コロナのウイルスをどこで貰うか判らないまま、外を出歩くことも儘ならずコロナに怯え、自らを自宅隔離に追い込んだ生活をしています。体調の維持・管理のため夕方以降の時間に、団地外周遊歩道を数回周回して５～６．０００歩程度のウォーキングをしていますが、楽しめるウォークとはいえず、ストレスの解放には程遠い感じで、戦車道のお馴染みさんとの出会いや、会話を楽しむゆとりは有りません。週１回のアルプスでの買い物も、食材を補充するだけですから、人との直接会話無しの生活が続いています。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ニチニチソウ」でした。花言葉は「楽しい思い出」「友情」です。キョウチクトウ科、マダカスカル原産の薬草とされ、親しまれている花です！！午前中は、パソコンの定例作業を処理して、朝食を摂りＴＶのオリンピック番組を楽しむとともに、家事を済ませて、午後はブログ日記を編集して、夕食の支度を済ませ、今日は１９時頃から見たいオリンピック番組がありますから、まだ陽射しが残る中ですが、１７時頃には、軽くウォークに出ようと考えています。熱中症の心配がありますから、冷凍ポカリと麦藁帽を忘れないようにして、一汗かいてシャワーに掛かる心算です。夕食のメインは「真鯛の炊き込み飯」です。これがナントも美味いんで、シャワーあがりの缶Ｂを友に、オリンピック観戦しながら戴く心算です！！何時までも怯えてばかりも居られませんから、明日辺りから、あまりお馴染みさんと出会わないコースを考えて、戦車道早朝ウォークに出ようかと考慮中です。

  2021年08月03日

  コメント(0)

• 

  晴れた夏空に！真夏仕様のアンダーで戦車道ウォーク・・・！！

  ４時３０分起床、室温２７℃！外気温２０℃！梅雨明けしましたからアンダーを変更です。これまではスェットの下にＴシャツと長袖ポロシャツを着用してましたが、今日からのアンダーは半袖ポロシャツ１枚の真夏仕様です。これでかなり蒸し暑さから解放されるでしょう。普段通りに支度を済ませ、奥方様に挨拶します。「今日からアンダーは半袖１枚だから、快適ウォークを期待できます！」と知らせると、「洗濯物の量も少なくなって、楽になりますネ！」と笑顔で賛成してくれます。５時の時報に合わせてスタートし、少し雲が多めながら気持ち良く晴れた空のもと、管理通路から東に坂を上ります。前方のＫＢさんとＯＭ夫妻の姿を追い、高台広場で追いついて「皆さんお元気でなにより！」「いよいよ真夏ですナ！」と、挨拶を交わし合い別れて西東です。アンダーを半袖ポロシャツに変えて、かなりウォークが楽に感じます。涼やかな早朝の空気を胸に愉しみ乍ら、快適なペースで西進し東展望広場で、ＨＪさんと挨拶を交わし、富士見坂・センター階段と西展望広場を通過中には、土曜日のウォーカーもランナーも数多く、挨拶も大変です。そこに桜美林の駅伝部が３名づつ時間差を置いて、早いスピードで駆け抜けますから、少々賑やか過ぎの様相です。アユの道入り口から小回りコースに入り、折り返してＫＺさんと挨拶を交わして６時の時報でした。尾根道に戻って復路へと進み、ポカリタイムで一息入れます。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ハマオモト」でした。花言葉は「どこか遠くへ」「汚れがない」です。ヒガンバナ科の多年草で、海岸で育ちオモトのような葉と白い花が見事です！！西展望広場で、明るいジイサン連との会話を楽しんで、東へと転進します。東展望広場に６時２５分到着し、今日はやや少なめの女性陣５名、男性軍７名のメンバーで、和やかな雰囲気を保ちながら、ラジオ体操を元気に楽しみました。拍手と「またアシタ～！」の挨拶で散会し、やせ馬は一人センターへ向かいます。センターの円形花壇で「オオマツヨイグサ」の花が、萎まずに咲き残ってましたから写メにゲットし、内裏池へと下ります。ウバユリの谷に立ち寄りましたら、蕾がかなり多く目立ってきましたから、今年も期待できそうです。陽射しを避けて木陰を辿るように帰路を進み、７時２０分の帰着でした。シッカリ汗を掻いていますが、スェット迄は濡れてなくアンダーを真夏仕様の効果でした。家に入り「只今帰りました～元気デ～ス！」と奥方様に報告し、シャワーに向かいます。蒸し暑さで苛まれることもなく、疲れも程好い程度に感じます。気持ち良くシャワーを浴びて、サッパリ気分で日常生活に入りました。＞パークセンター円形花壇の片隅で、「オオマツヨイグサ」が萎まずに咲き残っていました。木陰が幸いした影響でしょう。写メに撮って「モウイイヨ～！」と声を掛けてあげました！！本日の万歩計　１２．７０５歩　８．２５キロ　　　血圧計　１０５～６０　正常です！！明日の空模様は、晴れの予報です。気温は３２℃！／２２℃！の見込みですから、ほぼ本日同様と思われます。やせ馬は休養日を実施しますから、ノンビリ自宅静養を決め込む心算です！！

  2021年07月17日

  コメント(0)

• 

  歳は争えません！昨日の作業で足腰立たずウォークを臨時・・・！！

  ４時３０分目覚しで一旦は起床し、外の様子はウォークに問題なしを確認しましたが、問題はやせ馬の足腰に発生してました。昨日の作業に少し無理をした所為で、筋肉のこわばりと腰に痛みです。気合を入れてウォークに出ても大丈夫でしょうが、奥方様に日ごろ「お歳を考えて決して無理をしてはダメ！」と言われてますから、今日の早朝ウォークは臨時休養日にすると決めベッドに戻りましたら、目覚めは８時を過ぎており、かなりの熟睡だったようです。ギクシャクした動きで手摺にすがりながら階段を降りて、洗面・着替えを済ませます。仏壇のお世話をしながら、奥方様に「昨日の作業は少し無理をし過ぎた様です。身体に無理が利かなくなっているのを、自覚させられてしまいましたヨ！」とボヤキますと、「たまにその位の事をして、反省するのもこれからの余生に役立ちますヨ！」と大笑いの様子です。若いころのラグビーや柔道で鍛えた体力自慢が、消えてしまった現在の状況を、儚くも露呈してしまった、サビシ～イ爺サンでした。尤もここまでの独居生活で、それとなく気付きの場面が何度かあり、まるっきり自覚がなかったとは思ってはいませんが、ウォークに出る気力まで削ぐ事態に少々の無念さがあります。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「カライトソウ」でした。花言葉は「深い思い」です。バラ科の多年草で、亜高山帯に生息し伸びた雄蕊を、唐渡りの絹糸のように美しいと命名・・・！！朝食のメニューは普段通りですが、バナナもリンゴも大きめでしたから、少し時間を掛けて戴くことにしました。丁度ＮＨＫＴＶでＭＬＢのオールスター戦前の、ホームラン競争が始まり大谷選手が出場するので、愉しみに応援することにしました。残念ながら負けてしまいましたが、堂々と戦って爽やかな敗退でした。朝食の消化不良を引き起こすことはないでしょう！！ゆっくり食休みも取って、１２時も過ぎましたから、近くのスーパーに出掛け、昼食用に「ソーメンセット」とみそ汁に使う豆腐などを購入してきました。朝食が遅かったのでお昼は軽～く済ませ、夕食に何か美味しいものを食べに出掛けてもイイカナ～と目論んでいます。１４時３０分からは、ブログ日記の編集に掛かり、相変わらずのわが身の反省会になってしまいます。食後にユックリと食休みをした後、思い立ってラジオ体操などで少し体を動かしたりして、幾らか足腰も動きに不自由はなくなりましたので一安心しています。本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１１１～６４　正常です！！明日の空模様は、曇り時々雨の予報です。気温は２６℃！／２２℃！の見込みですから、今日よりいくらか蒸し暑さは避けられるでしょう。元気にウォークに出たいと思っています！！

  2021年07月13日

  コメント(0)

• 

  雨樋の激しい水音！驚いて目覚めれば既に５時を過ぎ・・・！！

  雨樋の激しい水音で目覚めればナント５時過ぎです。携帯が枕元に見当たらず、トイレの序に階下で探すとなんてことはありません。夕べ就寝前に歯磨きをしてそのまま棚に置き忘れでした。ボケも益々進行したかとガッカリしながら、昨日「コロナワクチン」２回目の接種を受けましたから、副反応防止のためにも、早朝ウォークは雨休みとすることにしました。急にできた空き時間を無駄にしないため、２階に戻りパソコンを起動、定例作業の処理に掛かります。順調に処理を進ませていましたら、ワクチンの副反応を心配した家族からメールが入り、「何の問題もなし！」と返事して安心させました。今日の誕生日の花もネットから写メに撮り、ホルダーに移しましたからブログ日記に使えます。少し時間に余裕がありましたから、理事会の事務を少し整理し９時には階下に降りて、仏様のお世話と朝食の支度です。仏前にお香を焚きながら、奥方様に「今朝はジイサンのボケと重なって、雨休みにしました！」と話し、「コロナワクチンの方は大丈夫ですか？！」と気に掛けてくれてますから、「ぜ～んぜん心配なしですヨ！」と答え、何時も通りのメニューで朝食を支度しました。じっくり時間を掛けて戴き、食休みもしっかりと取ります。土曜日定番のＴＶ番組を愉しみ、ゆっくりした時間を楽しみました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「アガパンサス」でした。花言葉は「恋の訪れ」「愛の便り」です。別名「クンシラン」ヒガンバナ科の多年草で、青紫の立ち姿が美しく愛されています！！早朝、携帯探しの際に洗濯機をセットしてましたから、とっくに仕上がっています。１１時過ぎに思い出して、２階テラスに外干しにしてから、管理事務所に赴き理事会事務の連絡をして、文書も受け取って帰宅し、その処理に掛かりました。確認を取りながらの処理を進め、１３時過ぎ迄掛かって纏め終わりましたから、昼食はカップそばにしました。偶に食べるととても美味しく感じます。暫し食休みして１４時３０分からは、ブログ日記の編集です。相も変わらずジイサンのボケぶりをさらけて、自分に苦笑のつれづれです。１６時３０分までには纏め上げて、夕食の支度にかかる予定です。今夜はラム肉で肉じゃがを料理することにしています。豆腐とわかめの味噌汁とピリ辛胡瓜漬けを付けます。明日は連休になりますが休養日を実施します。身近の人で「コロナワクチン」の副反応をやけに強調する人も居ますから、もう１日大人しくして居ようと思っています。明日からは、大相撲の「名古屋場所」が始まりますから、おおいに愉しみです。今夜は早めに風呂に入りノンビリです！！本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１２４～６２　正常です！！明日の空模様は、雨のち時々曇りの予報です。気温は２２℃！／１８℃！の見込みです。涼しさは明日限り、月曜日からは真夏日が続き蒸し暑くなります。年寄りには厳し～！！

  2021年07月03日

  コメント(0)

• 

  蒸し暑い戦車道！汗かき用スェットが少し苦痛になって・・・！！

  ４時３０分起床、室温２５℃！外気温１８℃！肩のあたり少し寝汗の目覚めでした。着替えを手に階下に降り、洗面・着替えを済ませ、顔色と体重で体調を確認して、奥方様に挨拶をします。「大気の状態が不安定ですが、雨は大丈夫そうですから早朝ウォークを楽しんできます！」の声掛けに、「湿度が高くムシ熱いでしょうが、無理をしないで楽しんで下さい！」と優しい笑顔で送り出してくれ、５時の時報少し前のスタートでした。遊歩道から明見ライフ脇の坂道迄は左程感じませんでしたが、管理通路から戦車道に入り高台広場に向かう急坂では、湿度の高さがもろに感じられる程の蒸し暑さに包まれ、広場で折り返して西に向う時には、早くも汗ばんできてＭＯ夫妻との挨拶も、「堪りませんネ～！」「この先大変だよネ～！」と笑い合ってのすれ違いでした。東展望広場ではＨＪさんにエールを送って、富士見坂を上り切るころにはスェットの中のアンダーは、腹背とも濡れてしまっています。お馴染みのメンバーとの挨拶は明るく交わしますが、お互いの表情が語っています。現在のスェットは夏用ではありますが少し苦痛に感じ、汗かき用とは言え脱げば楽だけどナ～とボヤキも出ます。アユの道入り口にほぼ定時到着し、小回りコースで折り返してＫＺさんと挨拶し、尾根道に戻って復路へと進みます。西のカーブ手前で６時の時報でした。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「オカトラノオ」でした。花言葉は「優しい風情」です。サクラソウ科の多年草で、日当たりの良い草原等に群生し、トラの尾の様に総状花序を垂らします！！西展望広場に到着し、四阿のベンチで一休みしながら、ポカリで喉を潤してますと、ジイサン連も次第に集まり、賑やかに談笑を楽しみます。ＫＫ先生が早目の到着でしたから、やせ馬は早々に東へと転進です。途中「ネム」の花を写メにゲットし、東展望広場に到着しましたらＴＪさんが先着で、コンクール花壇の植え込み等を語り合ってましたら、今日も賑やかに女性陣７名、男性軍９名のメンバーが揃って、明るい雰囲気を保ちながらラジオ体操を元気に愉しみました。終了後は普段通りです。やせ馬は今日もセンター経由の帰路を取り、センターで少しだけ植え込みが始まった「コンクール花壇」を確認してから、内裏池へと下ります。帰路に入ってからは少しペースダウンして進みますが、それでも汗は吹き出しポカリでの水分補充は欠かせません。７時２０分大汗を掻いての帰着でした。「只今帰りました～！汗を掻いたけど異状なしデ～ス！」と元気な声で奥方様に報告し、急いでシャワーに向かいます。タップリお湯を浴びて汗を洗い流し、気分もサッパリ日常生活に入ります。＞パークセンター階段上近くの「ネム」の木に、花が沢山咲きました。高い位置の花ですから拡大で撮りましたので、ピントがイマイチで残念です！！本日の万歩計　１２．６２３歩　８．１９キロ　　　血圧計　１２４～６９　正常です！！明日の空模様は、晴れ時々曇りの予報です。気温は２９℃！／１９℃！の見込みで、今日以上の蒸し暑さと熱中症の警戒が必要です。徐々に体も慣らしていかなくてはなりません！！

  2021年06月25日

  コメント(0)

• 

  早朝ウォーク臨時休み！定期検診を受診し結果は順調・・・！！

  ５時３０分起床、本日は胃がん切除手術後１年９カ月の定期検診ですから、早朝ウォークも休みにして支度に掛かります。階下に降りて洗面・髭剃り・着替えの後、仏様のお水替え等のお世話を済ませて、奥方様に今日の定期検診を知らせて、２階に戻りＰＣの定例作業に掛かります。７時１５分には愛車で出かける予定ですから、それまでに作業を纏め支度を整えます。朝食は抜きですから、昨日のうちに準備して置いたファイルホルダーの書類等を最終点検し、７時にはすべて纏め終わり、奥方様にお香を焚きながら「これから出かけます。心配はないと思いますヨ！」と話し、「ガンより今日の雨風の方が心配ですし、途中の安全運転に努めて下さいネ！」と気を遣ってくれてます。「結果がＯＫでしたら、中トロ寿司をお土産に買ってきますからネ！」と笑いながら、家を出てかなりの雨風の中、愛車に乗り込み７時１１分のスタートでした。途中の交通渋滞はなくスムースでしたが、吹き降りは激しさを増して、慎重な運転に気を遣いました。７時４０分協同病院に到着し、受付直後の８時１５分、血液検査を受けて外科外来へ移動して、主治医から先日のＣＴ検査結果と今日の血液検査結果から、現在のところ異常はなく、転移の兆候もないので、次の定期検診は９月１０日とし、エコー検査と血液検査を受けるよう指示され、胃薬の処方を受けて終了でした。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「スイレン」でした。花言葉は「清純な心」「信仰」です。スイレン科の水生植物で多年草です。白・赤・黄色などの華麗な花を水に浮かべます！！帰宅途中、「角上魚類」に立ち寄り、奥方様に約束した「中トロ寿司」と「イカの塩辛」「海苔わさび漬け」等を購入して帰りました。昨夜が「子持ちカレイ」の煮付けでしたから、魚は買わずでした。帰宅が１１時過ぎになりましたので、朝昼兼ねた食事になり、ＭＬＢのダルビッシュを見たり、他のチャンネルを見たりとＴＶを愉しみ乍ら、時間を掛けての食事でした。勿論「中トロ寿司」も、仏壇からやせ馬の胃に収まり、サイコ～に美味しかったです。食休みしながらゆっくりしてましたら、いつの間にか眠り込んでしまい、１４時３０分にセットしてある目覚しで起こされて、ブログ日記の編集に掛かります。１７時頃までに纏めて、夕食の支度に掛かり「角上魚類」で買っておいた、粒がやや大きめの「北海道アサリ」とやらを、酒蒸しにして夕食で楽しみます。今夜は、定期検診で異常なしをささやかに祝って、缶ビールを開けようと思ってます。本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１１４～６３　正常です！！明日の空模様は、曇り時々晴れの予報です。気温は２４℃！／１８℃！の見込みで、左程暑くもならないようですから、ウォークも楽しめることでしょう！！

  2021年06月04日

  コメント(0)

• 

  本日ＣＴ検査です！結果は来月の検査とＤｒの診察で・・・！！

  ５時３０分目覚しで起床、本日は術後１年と９カ月の定期検診のうち、病院の都合でＣＴ検査のみ実施のため、相模原市内の協同病院に出かけます。昨夜支度しておいた着替えを手に階下に降りて、洗面・髭剃り・着替えを済ませ、仏様のお水替えをしてお香を焚きながら、奥方様に「今日はＣＴ検査だけですから早く終わり、帰りに角上魚類に寄って、あなたが好きだった中トロを買ってきますネ！」と話すと、「トウさんの栄養になるものを買ってくださいネ！」と気を遣っています。「あなたが好きだったものがやせ馬の栄養ですヨ！」と笑いながら２階に戻り、手早くＰＣの定例作業を済ませます。今日は朝食抜きですから、病院提出書類等を収納したファイルブック入りの手提げを持てば、直ぐに出かけられます。８時少し前には忘れ物はないかチェックして、愛車に乗り込みました。８時丁度、安全運転を呼称してスタートです。途中何処も渋滞もなく、スムースに進んで８時３０分協同病院に到着でした。手指の消毒・検温を済ませＣＴ検査の受付を済ませます。待合室では５番目の順番でしたが、途中に入院患者が２人加わり、結局７番目でしたが以外にスムースに進んで、３０分チョットの待ち時間でやせ馬の検査でした。検査そのものも２０分と掛からず終了でした。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「シャクヤク」でした。花言葉は「はじらい」「はにかみ」です。ボタン科の落葉草木の多年草で、「ボタン」と並び豪華でエレガントさが愛されてます！！帰る途中、少しばかり道に迷った後で「角上魚類」の店に到着し、「アナゴ丼弁当」・「ママカリの南蛮漬」・「中トロ刺身」を購入し１１時過ぎの帰着でした。一休みしてから朝昼兼用の食事にし「アナゴ丼弁当」とインスタントのお吸い物と牛乳で済ませました。弁当のボリュームがあり果物には手が出ませんでした。食後は何時もの様に食休みをしましたら、何時の間のか熟睡してしまい、１３時３０分を過ぎていましたから、食後の後片付けを済ませて２階に上がり、ブログ日記の編集を始めます。１７時までには編集を終り、夕食は「中トロ」の刺身と「ママカリの南蛮漬け」に「トーフの味噌汁」です。奥方様とお喋りしながら美味しく戴けると思います。お風呂を早めに済ませ、就寝も早めて明日のウォークに備えたいと思います。本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１１０～６５　正常です！！明日の空模様は、晴れ時々曇りの予報です。気温はほぼ平年並みでしょうから、少し蒸し暑さを感じる日になりそうです。早朝ウォークには何の支障も有りませんから愉しめそうです。

  2021年05月24日

  コメント(0)

• 

  早朝から蒸し暑く！戦車道に早くも梅雨時の湿気が漂い・・・！！

  ４時３０分起床、室温２１℃！外気温１７℃！蒸し暑さを感じつつ目覚めて、洗面・着替えのため階下に降ります。階下の小窓を開放し外気を取り込んで程良い感じです。支度を整えて奥方様に「雨予報もありましたが、大丈夫そうですからウォークを愉しんできますネ！」と声を掛けましたら、「そろそろ梅雨の時期になりますから、体調管理にも気を付けて下さいネ！」と一言クギを刺されて、５時５分のスタートでした。外に出ますと夜明け前に少し降ったらしく路面は濡れており、東寄りの風がやや強めに吹いているのに、頬に当たる空気に蒸し暑さを感じます。管理通路から高台広場まで進んで、折り返しフェンス際の「ヒメウツギ」の花を写メに撮り西に向います。戦車道はかなりの湿度でしかも気温は高めですから、早くも梅雨時の陽気と言えそうな空気が漂っています。津島トンネルを過ぎて、土手上の「ウノハナ」を写メに撮っているところでＨＪさんに声を掛けられ、「今日は蒸しますネ～！」と挨拶を交わしてすれ違い、富士見坂へ向かい定時に大分遅れてましたから、汗を掻きながらペースを上げての進行です。お馴染みさんとの挨拶も交わしながら西展望・西のカーブを通過し、アユの道入り口手前で６時の時報でしたから、ＫＺさんに遠間から挨拶して復路へと折り返しました。ポカリで喉を癒し西展望へ向かいます。＞戦車道高台広場近くのフェンス沿いの「ヒメウツギ」の花です。やせ馬は「ウノハナ」と見分けをつけることができません。西展望広場では、土手下に「ハコネウツギ」の花が咲いて、みんなの目を集めていました。名前だけ教えて蘊蓄を話すのは止めにして東へ転進です。東展望広場では、女性陣５名、男性軍９名が集いましたから、今日もアイドルちゃんの元気につられて、明るくノビノビとラジオ体操を愉しみました。終了後は夫々が挨拶を交わし合い解散します。今日は終始蒸し暑さの中でしたから、既にかなりの汗を掻いてアンダーのＴシャツが、肌にまとわりついた感じです。帰路は普段よりかなりのペースダウンで、センターに向かいます。パークセンターの「コンクール花壇」では満開の花達が茂り過ぎになっています。ソロソロかナ～と眺めつつ、内裏池方向へ下りゆっくりペースで帰路を進みます。スタート時点からずっと汗を掻き続けてますから、アンダーは肌にまとわりつき、早く脱ぎたくて更に汗を掻いてしまいます。７時１５分帰着して、奥方様に「只今帰りました～蒸し暑かったデ～ス！」と報告しシャワーに向かい、急いでスェットを脱ぎ捨てシャワーに掛かります。気持ち良く汗を流してサッパリし、日常生活に入ります。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ジャガイモ」でした。花言葉は「情け深い」「恩恵」です。ナス科の多年草で、地下茎が球形になって食用のイモになります。本日の万歩計　１１．９１９歩　７．７４キロ　　　血圧計　１１１～５９　正常です！！明日の空模様は、曇りのち雨の予報です。気温は２２℃！／１９℃！の見込みで、早朝は今朝と同様に蒸し暑くなりそうです。もう少し爽やかな５月を楽しみたかったナ～と・・・！！

  2021年05月17日

  コメント(0)

• 

  意外な程の朝冷え！春秋用の掛け布団で目覚めは肩こり・・・！！

  ４時３０分起床、室温１８℃！外気温１１℃！目覚める前から肌寒さを感じ、起き上がると両肩と首筋が、ひどい肩こり状態で痛みまで感じます。春秋用の掛け布団に変えたばかりで、身体も馴染んでないのに今朝の冷え込みで、上半身に力が入ったようです。洗面・着替えをしながらも腕肩を動かして解し、奥方様に挨拶です。「結構な冷え込みですが、ウォークには涼しさが程好いと思います！」と話し掛けると、「これからは肌寒さを感じる日の方が、快適ですネ！」と笑っています。５時５分スタートし、管理通路から高台広場まで進んでＵターンし、雲が多めでヒンヤリした空気の戦車道を西へ向かいます。５時３５分津島神社前に差し掛かり、ＨＪさんと出会って「今日は涼しくっていいネ～！」とハイタッチですれ違います。今日は２年以上穿き続けたスニーカーにオサラバし、おニューにしましたから、靴そのものも軽く足取りは更に軽く進んで、顔馴染さんとも機嫌よく挨拶を交換します。富士見坂・西展望広場と順調に通過して、ほぼ定時にアユの道入り口でした。定例の小回りコースで折り返し、６時の時報を聞きながら、ＫＺさんと挨拶交換して尾根道に戻り、ポカリタイムを取りつつ一息入れて、西展望へ向かいました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「カザグルマ」でした。花言葉は「心の美しさ」「高潔」と聞いてます。キンポウゲ科のツル性多年草で、欧州で品種改良の「クレマチス」の仲間です！！西展望広場では、ジイサン連の写メ自慢が始まり、互いに見せ合ってましたが、やせ馬は脇から眺めるにとどめ、東へと転進します。東展望広場には定刻到着し、先着者と談笑しながら後続を待ち、女性陣５名、男性軍９名で、普段通りのラジオ体操を元気一杯に楽しみました。終了後は和やかに挨拶を交わし合って散会し、やせ馬はパークセンターへ向かいます。「野草見本園」で「ノアザミ」と「フタリシズカ」の花が目立ちましたから写メに撮り、センターを抜けて内裏池への道を下ります。陽射しは無いままながら帰路の陽気は暖かく、少しペースダウンしてウォークを楽しみます。７時１５分体が温まって、早朝の肩こりもすっかり忘れての帰着でした。玄関アプローチでは、先日来「夏みかん」の花が咲いてますから、良い香りが鼻をくすぐります。玄関を入るなり「タダイマ～元気に愉しんできました～！」と奥方様に報告して、シャワーに向かいます。ウォークで痛みは取れてますが、上半身を殊の外念入りに温めてほぐしメンテナンスしました。今日も爽やかな気分で日常生活に入りました。＞パークセンターの「野草見本園」で咲いた「フタリシズカ」の花です。例年３～５人シズカが多く笑ってましたが、今年は程好く「フタリシズカ」が多く見られます！！本日の万歩計　１２．８９９歩　８．３８キロ　　　血圧計　１０７～６３　正常です！！明日の空模様は、雨時々曇りの予報です。気温は１８℃！／１３℃！の見込みで、陽射しがない分昼間は肌寒さを感じそうです。やせ馬は休養日ですから、自宅で自粛生活の予定です！！

  2021年05月12日

  コメント(0)

• 

  雨予報に人出少なく！生暖かい戦車道は寂しい佇まい・・・！！

  ４時３０分起床、室温１６℃！外気温１２℃！ヒンヤリは消えて、ユッタリと洗面・着替えに取り掛かります。支度が整ったところで何時も通り奥方様に挨拶です。「今日は雨予報ですが気温が上がって暖かそうなので、傘を差してウォークに出かけます！」と話し掛け、「お歳を考えて雨風が強まったら、直ぐに帰ってきてくださいヨ！」と念押しされて５時５分のスタートでした。外に出ると雨は上がっており、傘はステッキ替わりに転用しながら、全身をシットリとした空気に包まれ、管理通路からＥロータリー坂上まで進みます。上空は雲が厚く今にも降り出しそうな気配を保ち、雨予報が効いたのか、折り返して西に向う前方に人影は認められず、生暖かく些か寂しい佇まいの戦車道を、普段通りのペースを維持して進みます。かなり汗ばみながら富士見坂を上りましたが、頂上手前で５時４０分、定時より少し遅れています。顔馴染のランナーと手を上げての挨拶ですれ違いますが、ウォーカーの姿の少なさで、やせ馬の気合も下がり気味です。アユの道入り口から小回りコースで折り返し、ＫＺさんらの姿も不在のまま、尾根道に戻り鑓水口坂上で６時の時報でした。ポカリで気合を入れ直し復路へと進みます。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ハナビシソウ」でした。花言葉は「希望」です。ケシ科の耐寒性一年草で、家紋の「花菱」に似ていることが名前の由来です！！今日も西展望広場に立ち寄り、爺さん連との談笑に付き合い、暫しの時間和んでから、東へ転進しました。東展望広場には６時２５分に到着し、メンバーの集まりを待ちましたが、余程雨予報が効いたのか？男性軍５名だけでした。それでも和やかな談笑から、普段通りのラジオ体操を愉しみ、終了後の挨拶も元気に交わしてそれぞれに解散です。やせ馬は今日もセンター経由の帰路を進み、パンジーの彩が盛んになった「コンクール花壇」を愛でながら、内裏池へと下り「ウバユリの谷」の向かい、駐車場内の「シャクナゲ」の花を写メにゲットし、多目的公園前の「キリシマツツジ」にもカメラを向けて、そこそこの満足を得て、７時２０分の帰着でした。奥方様に「雨降らなかったよ～愉しんできました～！」と元気に報告し、家に入り若干の疲労感を感じて、座椅子で暫し一休みしてからシャワーに向かいました。じっくりお湯を浴びて石鹸も使って、綺麗サッパリと汗も流し、気分一新日常生活に入りました。＞「ウバユリの谷」向かいの駐車場内に、「シャクナゲ」の花が咲いていました。少し遠間でしたが拡大して写メに撮ってみました。ややピンボケがザンネン！！本日の万歩計　１２．０７４歩　７．８４キロ　　　血圧計　１１９～６９　正常です！！明日の空模様は、晴れ時々曇りの予報です。明日から来週にかけて、春というより５月始めの陽気が続きそうです。明日はやせ馬休養日ですから、ノンビリ自宅静養で過ごします。

  2021年04月17日

  コメント(0)

• 

  厳しく冷えた早朝！戦車道は寒の戻りのピークか？・・・！！

  ４時３０分起床、室温１５℃！外気温４℃！パジャマ姿で震えながら階下に降りて、手早く洗面・着替えを済ませます。震えは収まりましたが今朝の冷え込みは昨日以上です。奥方様に「どうやら今朝が寒の戻りのピークと思われます！」と話し、「無理はしないで温かくして出かけて下さいネ！」と優しく言葉を掛けれられて、５時の時報前にスタートしました。上空は晴れ間も見えますが雲が多く、放射冷却はそれ程でも無いと思われるのに、厳し～く冷え込んでいます。管理通路からＭＯ夫妻の姿を見つけ、直ぐに追いついて高台広場まで同行し、寒の戻りを嘆き合い再会を約して別れます。やせ馬は寒の戻りがピーク状態の戦車道を、普段以上に足回りを回転させて西に向い、５時４０分富士見坂を上り切り、土曜日にしては人出の少なさを感じながら、お馴染みさんとの挨拶交換を元気にやり取りします。定刻より少しばかり早めに定点通過しつつ、アユの道入り口に到着し、普段と同じに相生歩道橋で折り返し、ＫＺさんらと親しく挨拶を交わして尾根道に戻ります。今朝の寒さでは冷凍ポカリを飲む気になれず、若干のペースダウンを意識して、西のカーブ手前で６時の時報を聞きました。＞NHK紹介、本日の誕生日の花は「ヤマザクラ」でした。花言葉は「あなたにほほえむ」です。バラ科の日本固有種で落葉高木です。山地に自生し、開花と一緒に赤っぽい葉も広げます！！西展望広場は今日も賑やかでした。メンバーの中で１名だけ、コロナワクチン接種の予約が取れた人の話題でもちきりでした。やせ馬は６月までにはワクチン接種を受けられるだろうと、ノンビリ構えて心配もしていません。一頻り騒いで東へ転進し６時２５分東展望広場に到着でした。女性陣４名、男性軍９名のメンバーが集合し、急な冷え込みに「ダウンをまた出したヨ！」の声も聞こえてます。暫しの談笑後にラジオ体操を愉しみ、終了後は潮が引くようにサ～ット解散でした。やせ馬はセンター経由の帰路をとりサッサと坂を上ります。センターの「コンクール花壇」の花達は、見違えるように元気になって花を咲かせています。しっかり鑑賞して愉しませて頂き内裏池へと下ります。７時も近くなった帰路では流石に気温も上昇し、寒さで痺れることもなくなって、気分を緩ませてウォークを楽しみます。定例コースの清水入谷戸遊歩道では、「コデマリ」「ヤマブキ」「シャガ」等の花を写メに撮り、７時１５分、汗の気配も無しでの帰着でした。「タダイマ～痺れました～！」と奥方様に報告して、シャワーでジックリ身体を温め、日常生活に入ります。＞清水入谷戸遊歩道沿いの共有地で、八重咲の「ヤマブキ」が花開きました。一重咲のものに遅れての開花ですが、近くで見ると豪華に感じ写メに撮りました！！本日の万歩計　１２．７３７歩　８．２７キロ　　　血圧計　１０８～６５　正常です！！明日の空模様は、晴れの予報ですが、冷え込みは明日の早朝まで続きそうです。昼間は平年並みに戻り暖かさを感じられそうです。やせ馬はノンビリ休養の予定です！！

  2021年04月10日

  コメント(0)

• 

  朝から西へ東へと！愛車を走らせ続けた休養日・・・！！

  ６時０分目覚しで起床、室温１０℃！外気温－２℃！時季らしい冷え込みです。階下で生理的要求を果たし、２階に戻ってパソコンを開きます。定例の作業をノンビリペースで処理しながら、今日はケーズでＰＣのメンテナンスを依頼する予定を思い出し、８時には纏め終わり仏様のお世話に掛かります。お香を焚きながら奥方様に、「パソコンのメンテに行くついでですから、病院にも行って胃薬の処方を貰ってこようかナ！」と話し掛けましたら、「小さくなった胃袋も食道も大事にしなくてはネ！」と勧められましたので、ケーズにＰＣを預けてから、遠くなった協同病院まで向かうことに決めました。９時３０分には朝食を食べ終りましたが、食休みしないと動けませんので、暫し座椅子の番人を務めます。１１時には胃薬も効いて胃腸も安定したようですから、愛車にパソコンを乗せて出掛けます。ケーズデンキでは、何時もの係員からブログ用画像の収納先の変更要領を指導され、暫くアップデートしてないため、夕方迄預けて最新のバージョンに仕上げるとの約束で、店を後にしました。昼は過ぎましたが、朝食が遅かったので昼抜きにして、相模原市の橋本台に移転した協同病院に転進しました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「フキタンポポ」でした。花言葉は「公平な裁き」です。キク科の宿根多年草で、花が「タンポポ」に花の後の葉が「フキ」に似てることからの命名です！！初めて入る新築の病院ですから、広いのと綺麗さにビックリでした。何時も通院の際に人の多さで大混雑でしたが、午後でもあり人の姿はまばらで、受付もスムースでしたし、診察なしで「胃薬」の処方箋を出してもらえました。１カ月後には定期健診にまた来ますので、病院内のうろつきはしないで会計へ向かいましたら、会計での所要時間は依然と変わりなしの遅さでした。病院を出て自宅へのナビをセットしても、もともと畑か山林だった場所らしく、ナビが動かずやっと広い道に出てから動き出して、以後は問題なしに帰路を辿りました。帰宅しても夕方までＰＣがありませんから、ブログ日記の編集ができないまま、１７時３０分まで待ってケーズで、パソコンを引きとり夕食後になって編集ですから、今日も雑な文章の羅列です。本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１１４～６８　正常です！！明日の空模様は、晴れ時々曇りの予報で、気温は本日並みと思われますから、早朝ウォークを愉しめるでしょう。休み明けの元気さで戦車道の出かける心算です！！

  2021年02月04日

  コメント(0)

• 

  早朝の外気温－４℃！痺れながら支度を済ませ戦車道へ・・・！！

  ４時３０分起床、室温９℃！外気温－４℃！厳しく冷え込んだ早朝に、パジャマの襟を立て首を竦めながら、階下に降りてウォーキングの支度を整えます。奥方様に「今日は厳しく冷えてますから、気合を入れて戦車道を楽しんできますネ！」話し掛け、「ホカロンは用意しましたか？無理はしないでくださいネ！」と笑顔で励まされ、５時５分にスタートです。管路通路から東に向かって進み、月明りのＥロータリーをＵターンし西に向います。戦車道は厳しく冷え込み、満月を過ぎた残り月が樹木の影模様を浮かび上がらせて、やせ馬の進路を明るく示しています。気温が下がり過ぎているためか？手袋の中のホカロンがあまり暖かくならず、指先は伸びないままでした。富士見坂を上り切りましたら、ヤット身体が温まり始め厳しい寒さから解放されます。今日も馴染みのメンバーとの出会いは少なく、暗がりが続く道は寂しい限りですが、普段のペースを維持して定時にアユの道入り口に到着し、小回りコースで折り返しＫＺさんらに声掛けをして、尾根道に戻り復路へと入ります。パイプ柵を過ぎて６時の時報を聞き、ポカリを喉に流し込んで少しだけペースダウンして西展望に向います。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「カルセオラリア」でした。花言葉は「助け合い」です。ゴマノハグサ科の一年草で、巾着袋の様な面白い形の花で人気になりました！！西展望広場では、ジイサン連との冗談話が弾み大いに賑わって、東へと転進します。東展望広場にはやせ馬が先着と思ったら、ＡＫさんがまだストレッチをしていましたので、挨拶を交わしました。そのうち女性陣４名、男性軍６名が到着して、アイドルちゃんと一緒に明るい雰囲気で、ラジオ体操を楽しみました。終了後は拍手で散会し、やせ馬はセンター経由の帰路を取り、畑の周囲に、「霜柱」が立ち上がっているのを見つけて、写メにゲットして内裏池へと下ります。内裏池は固く凍り付き、寒々とした雰囲気を漂わせています。今日のホカロンはハズレでした。手袋の中でチットモ暖かくならず、ホヤ～とした温もりしか有りません。それでも無いよりましで握りしめながら、帰宅の足をペースアップします。７時１５分自宅前に到着し、スッカリ色付いたナツミカンに迎えられて、うちの中に入るとホッとする暖かさで、「只今帰りました～寒かった～！」と奥方様に報告してシャワーに向いました。熱めにセットしたお湯を浴びて全身を温め、人心地を取り戻して日常生活に入りました。＞パークセンター中央の畑周りに、立派な「霜柱」が建て上がっていました。傍に寄って一番目立つ辺りを、写メに撮り大満足で帰路を急ぎました！！本日の万歩計　１１．９４９歩　７．７６キロ　　　血圧計　１１６～６９　正常です！！明日の空模様は、晴れの予報です。気温は時期にしては少し暖かめと予想され、やせ馬は休養日ですから、ノンビリを決め込む心算です。

  2021年01月30日

  コメント(0)

• 

  早朝の冷たい雨！出足を挫かれウォークを休みに・・・！！

  ４時３０分起床、外は冷たい雨が降り続いています。スッカリ出足を挫かれて、早朝ウォークの意欲を失い、風邪をひいてはならないと言い訳をしながら、ウォーク中止を決めました。階下に降りて生理的要求にだけ応えてパソコンを開き、定例の作業に掛かります。１時間ほどたって外を見ましたら、既に雨は上がってる様子でしたが、今更支度をして出かけるのも億劫とＰＣの画面に向います。今日の誕生日の花「キンカン」をネットで検索し、程良い色の「キンカン」を写メに撮りＰＣに転送して、作業を終了しました。８時３０分階下に降りて、洗面・着替えを済ませ仏様のお世話に掛かり、仏前の掃除をしながら奥方様に語りかけ、「今朝は雨に負けてウォークを休みました。やせ馬も歳にはかないません！」に、「それで良いんですヨ冷たい雨に濡れて、風邪でも引いたらどうするんですか！」と優しい言葉で励ましてくれました。お香の香りが漂う脇で、朝食のアップルリングを戴きながら、ユックリ奥方様と会話を続けます。「週一回の夜遊びも止めにしましたから、少し気分も滅入っているのかも知れません！」と愚痴りましたら、「午後晴れたら一人カラオケでも楽しんできたら？！」と尻を押されましたが、その気にもなり切れないまま、ＴＶの前で食休みでした。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「キンカン」でした。花言葉は「思い出」です。ミカン科の常緑低木で、薬用にもされ甘露煮は古くから香りとともに愛されています！！食休み中に、どうやら熟睡したようで、ダスキンの訪問と電話もあったようなのに、気付きもしないで失礼してしまい、更に、ラインメールの着信にも気づかず１２時３０分目覚めて驚きでした。昼食は蕎麦を茹で、新玉ねぎのスライスに麺つゆを合わせて、蕎麦のアツモリに載せて戴きました。ピリッとした辛さと甘さで、大変美味しく戴けました。満腹したら出掛ける意欲もどこかに消えて、１４時からお昼寝タイムにしました。午前中に熟睡した所為で寝付けないままウツラウツラで、ベッドから抜け出して１４時３０分からはブログ日記の編集です。特にネタがあるわけもなし１６時までには纏めて、夕食の支度に掛かります。今夜のメニューは牛タンを買ってありますから、フライパンで焼き新玉とモヤシを炒めて合わせます。味噌汁をつけると量が多くなりますからご飯は少なめです。本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１１２～６５　正常です！！明日の空模様は、晴れのち曇りの予報です。夕方以降に雨または雪の情報もありますが、冷え込みは左程ないと思われます。明日は休養日ですが、早朝に目覚めれば・・・！！

  2021年01月27日

  コメント(0)

• 

  連日の冷え込み！靴下と手袋にホカロンでウォーク快適・・・！！

  ４時３０分起床、室温８℃！外気温－４℃！目覚めのパジャマ姿で震えながら、階下で遠赤外線ストーブの世話になり、洗面・着替えを済ませます。支度を整えて奥方様に、「連日の冷え込みに靴下にもホカロンを張り、手袋と合わせて防寒対策です！」と話しましたら、「低温ヤケドの心配は有りませんか？去年は痒くなって困ったでしょう！」と笑ってますから、「同じ失敗はしませんヨ！」と笑い返して、５時５分のスタートでした。外はキリっと引き締まった冷え込みで、上空は冴え渡った星座が煌めいています。管理通路からＥロータリーに進みＵターンして、やや強めの向かい風に逆らって戦車道を西に向います。襟首あたりに若干の冷たさは感じますが、ホカロン効果は絶大で手足がヌクヌクですから、足腰の動きは快調そのものです。細～くなってしまった残り月の明かりを頼りに、暗い尾根緑道を順調なペースで進みます。津島トンネル上を通過するころには、全身が暖かくなって鼻歌交じりの進行です。ただ出会いは少なく、お馴染みメンバーとの出会いもポツリポツリとだけでした。アユの道入り口から小回りコースに入り、相生歩道橋で折り返してＫＺさんたちに挨拶して、尾根道に戻って６時の時報を聞きながら、ポカリで喉を潤し若干ペースダウンで復路へと進みました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「カンツバキ」でした。花言葉は「紅一点」です。ツバキ科の常緑低木で、赤・白・ピンクの色合いがあり、サザンカとツバキの交雑種と言われてます！！西展望広場に立ち寄りましたら、６時１４分頃南の空を、西から南東方向に飛翔するＩＳＳ希望の姿を観察できました。ジイサン連と歓声を上げながらの天体ショウでした。東展望広場に転進しましたらやせ馬が先着で、そこへＳＴさんが到着し暫しの歓談をしてましたら、女性陣２名、男性軍６名のメンバーが集い、寂しい数では有りますが、普段通りにラジオ体操を楽しみました。終了後は挨拶を交わし合いながら夫々に解散し、やせ馬はセンターに向かいます。センター中央の展示場は、正月飾りの模様替えがあり若干印象が変わってました。なるほどと眺めつつ内裏池への下り坂へ進みます。内裏池は今日も厳しく凍り付き、寂しい景色のままです。定例の帰路でも、顔馴染のメンバーがいますので、元気な声掛けをしてすれ違います。７時２０分、程良い疲労感と共に帰着し、「只今帰りました～愉しんできましたよ～！」と奥方様に報告して家に入り、シャワーに急ぎます。今日は浴槽に入り込んでシャワーに掛かり、お湯を貯めて時間をかけて温まり、寝違え気味の首筋をメンテナンスして、日常生活に入りました。本日の万歩計　１１．８９５歩　７．７３キロ　　　血圧計　１１２～７０　正常です！！明日の空模様は、晴れの予報です。本日同様の厳しい冷え込みが予想されてますが、やせ馬は休養日ですから、洗濯・掃除の家事と買い物で過ごす予定です。

  2021年01月09日

  コメント(0)

• 

  かなりの冷え込み！手袋のホカロンが役立ち助かり・・・！！

  ４時３０分起床、室温１２℃！外気温マイナス３℃！かなりの冷え込みです。階下の洗面所も厳しく冷えてますから、遠赤外線ストーブのお世話になりながら、身支度を済ませ奥方様に挨拶です。「今朝はシッカリ冷え込んでますが、休み明けですから頑張ります！」と話し掛けましたら、「トウさんまだホカロンを買ってないでしょう？大丈夫ですか？！」と少し心配そうな顔を見せてます。「ミニがありますから取り敢えず大丈夫ですよ！」と答えて、５時１０分過ぎてのスタートでした。管理通路から戦車道に入りますと、真っ暗な前方に人影は有りませんし、冷え込みは厳しくて頬に当たる空気はきつく感じ、気分も寒さに負けそうですが、手袋の中のホカロン効果の助けで、全身を包み込む込む冷気を左程感じないで済みます。気合を入れ直しピッチを上げて、体温を内から上げようと試みペースアップして進みます。東展望広場を過ぎ富士見坂をペースアップしたままで乗り切りましたら、ヤット全身に暖かさが広がってきます。空には星が輝き放射冷却のかなりの様で、尾根道沿いにセットしてあるベンチは、霜が凍り付いて暗闇でも白く見えています。アユの道入り口から小回りコースに入り、相生歩道橋で折り返し、暗闇の中でストレッチをして居るＫＺさんに声を掛け、尾根道に戻りパイプ柵を抜けて６時の時報でした。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「フユザキベゴニア」でした。花言葉は「愛の告白」と聞いてます。シュウカイドウ科の非耐寒性の多年草で、冬場の室内用に親しまれています！！復路に入って、ポカリタイムで一息入れながら、少しペースダウンで西展望に向かい、四阿に立ち寄りましたら、やせ馬が先着でしたが待つ間もなく、メンバーが集まり始めジイサン連も健在です。何時ものように世間話を賑やかに楽しみ、暫くしてソ～ット抜け出し東へ転進します。東展望広場にはＴＪさん等が先着しており、今日の冷え込みでは畑は凍って作業にならないと嘆いてます。そのうちメンバーが集まりはじめ女性陣４名、男性軍８名で何時も通りにラジオ体操が始まりました。冷え込んだ中でしたが元気に体を動かし、終了後はセンター経由でやせ馬一人旅です。ＴＪさんが嘆くとおり、センターの畑も霜が降りて霜柱も立っている様子でした。横目で眺めてセンターを抜け内裏池に下りますと、池も薄氷が全面に張って寒々とした風情です。手袋内のホカロン効果も薄れつつありますから、定例コースでの帰路を急ぎます。７時１５分かなり冷え切った状態での帰着でした。「只今～寒かった～！」と奥方様に報告して家に入り、直ぐに給湯器を４６℃！にセットして、浴槽にお湯を貯めはじめ頃合いを見て、入りますヤッパ風呂は良いです。温まって日常生活に入ります。本日の万歩計　１１．２３５歩　７．２９キロ　　　血圧計　１２４～６１　正常です！！明日の空模様は、晴れの予報です。気温は今日とほゞ同じと思われます。やせ馬は定例の休養日を実施しますから、ノンビリしたいのですが・・・！！

  2020年12月26日

  コメント(0)

• 

  目覚め心地よし！休養日の朝晴れてしっかり冷え込んで・・・！！

  ７時０分の目覚しが鳴る前に、下半身からの要求で目覚め急ぎ階下に降り、昨夜の夜遊びで溜め込んだ水分を放出します。スッキリ気分良く２階に戻ってＰＣを開きます。休養日の定例の作業ですからノンビリと作業を進め、今日の誕生日の花「シャコバサボテン」もネットで検索し、写メに撮ってパソコンに転送・保存しました。９時には作業を終えて階下に降りて、仏様のお世話に掛かり、お香を焚きながら奥方様に「昨夜の夜遊びはお客が多くて、店内はジジババの忘年会みたいでした！」と話しますと、「それじゃあ店内が密になって少し心配ですネ！」とコロナ感染を危ぶんでいます。往復の電車内を含めてやせ馬自身でも、随分気を付けている心算ですが、もう少し感染防止に行動を慎まなければならないと反省し、朝食の支度の移りました。メニューは普段通りですから、ＴＶ番組を眺めながら時間をかけてゆっくりと戴きます。食後には胃薬も飲んで暫し食休みします。１１時過ぎからは年賀状の準備に掛かり、昨年、今年限りで筆納めしますと連絡を済ませた、年賀状だけのお付き合いの方を外して、２０人だけを選択し名簿作成しました。そのうえで筆や硯等を並べ、墨を擦り始めます。やせ馬は柔らかい表現にするため、水墨画用の墨を使ってますから、程良い濃さ迄擦るのに時間が掛かります。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「シャコバサボテン」でした。花言葉は「美しい眺め」です。サボテン科の多肉植物です。ブラジル高地原産で冬場に華麗な花を咲かせ人気です！！新しい「写巻」の小筆を下ろし、試し書きを繰り返してみましたが、年々筆の運びが遅く字面も揃いません。此処にも老化の現われです。諦めて昼食の支度に掛かり、今日は九州から送っていただいた「ヨモギ餅」を焼いて食べることにしました。オーブンから漏れるヨモギの焦げる匂いに食をそそられ、美味しく戴き感謝です。満腹したところで眠気がさし、３０分間のお昼寝タイムを愉しみました。１４時３０分からは、ブログ日記の編集を始め、１６時３０頃からは夕食の支度に掛かります。こんな状態ですから年賀状書きも、押し詰まらないと捗りそうも有りません。これも毎年のことですから自分に納得です。今夜の夕食は、白菜と豚バラと厚揚げの煮付け、トーフと玉ねぎの味噌汁を予定しています。手間はかかりませんから、食後年賀状書きに手を付けたいと思っていますが・・・！！本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１２２～６２　正常です！！明日の空模様は、晴れの予報です。気温はこの時季らしいと予想しています。極端に冷え込むことも無さそうですから、休み明けの早朝ウォークは元気に愉しめそうです！！

  2020年12月24日

  コメント(0)

• 

  真冬の冷え込み！戦車道早朝ウォークにホカロン携行・・・！！

  ４時３０分起床、室温８℃！外気温－３℃！今朝もしっかり冷え込んでます。このところの体重減少で寒さに体が対応できそうもないため、今日からミニのホカロンを手袋の中に忍ばせることにし、ウォークの支度を整えて、奥方様に挨拶です。「指先が暖かいと、全身の暖かさも変わってくるんだヨ！」と話しますと、「ミニでないホカロンも買ってきたらどうですか？！」と勧めてくれますから、夕方の買い物で買ってくることを話し、５時１０分のスタートでした。東京の日の出時刻は６時４８分ですから、外はまだ真っ暗で、その分、星の輝きが冴えて放射冷却も極まれりです。管理通路から定例のＥロータリーＵターンで、今朝も厳しく冷え込んでいる戦車道を西に向いますが、手袋の中のホカロン効果で、今日は肩や首筋から力が抜けてスムースに体が動き、普段を上回るペースを維持して進みます。東展望広場の前でＡＨさんと出会い「明日からスキーに出かけます！」と告げられ、「骨折なんかしないでネ！」と笑いながらハイタッチですれ違います。指先の痺れがないだけで、こんなにウォークが楽になるなんて！一人頬を緩ませ暗らい道を進み、アユの道小回りコースの折り返し手前で６時の時報を聞き、ＫＺさんに声掛けしましたら、「きぼうらしい人工衛星が北の空を飛びましたヨ！」と興奮気味に話し掛けて来ますから、「５時５６分北西から北東に予定通りのＩＳＳの軌跡です！」と教えて、尾根道に戻り復路へと進みました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ポインセチア」でした。花言葉は「博愛」「祝福」です。トウダイグサ科の常緑低木で、赤色の苞が美しく中心の黄色が花で、クリスマスの華です！！西展望広場は今日も賑やかでした。ジイサン連とつい話し込み、東への転進に遅れそうになって急ぎました。東展望広場にはＴＪさんが先着しており、ホカロンが暫し話題にもなり、女性陣２名、男性軍７名が集合し、控えめな体操会では有りますが、冷え込みの中元気にラジオ体操を楽しみました。終了後のやせ馬はセンター経由の帰路を取り、霜と霜柱で寒げな景色になった畑を抜けて、内裏池へと下りますこの時間になって、一段と冷え込みを感じながらも、ホカロン効果がまだ続いており、ペースを落とさず体温を保ちながら帰路を急ぎました。内裏池は今日も全面結氷で、昨日よりも氷の厚みが増したように見えました。清水入谷戸遊歩道経由で７時１５分帰着し、玄関アプローチの落葉掃きをしてから、うちの中に入り「タダイマ～元気ですよ～！」と奥方様に報告して、シャワーに急ぎました。汗は掻いてませんがじっくりと体を温め、ホッコリした気分で日常生活に入ります。本日の万歩計　１１．６２５歩　７．５５キロ　　　血圧計　１３２～６８　正常です！！明日の空模様は、晴れの予報です。早朝の気温は平年並みですが、寒波が引いたので昼間はかなり暖かくなりそうです。明日もウォークは元気に楽しむ予定です！！

  2020年12月22日

  コメント(0)

• 

  高齢者健診結果！基準値内でも高目と脅すだけ医者に怒・・・！！

  ７時０分目覚しで起床、今日は休養日ですが、先月受診した「高齢者健康診断」の結果を、担当医から聞くために、南大沢駅前のメディカルまで出かけます。朝食を軽く摂って支度を整え、８時４０分愛車に乗り込みます。受付を済ませ待つこと暫しで診察室内に入り、血液検査などの結果から、全部の数値が基準値内だけど、糖尿系の数値が高め寄り、血圧も高め寄りなので改善が必要等々、こちらの普段の状況等一切聞きもしないで、パソコン画面の数値だけを見て上から目線の言葉を並べるばかりで、ハッキリ言ってこのＤｒ信頼に値しないと思いました。怒っても仕方ないことですから腹に収めて、今夜の食材購入のためアルプスへ転進です。今夜のメニューを「ニラレバ炒め」と決めて、必要な食材と昼食用に「お握り」を２個買って帰宅します。１０時３０分には帰着しましたから、２階に上がり定例のＰＣ作業を処理します。順調に普段の作業を終わらせて、来年の「誕生日の花カレンダー」をゲットできなかったので、パソコンのメニューバーにＮＨＫのラジオ深夜便の「誕生日の花と花ことば」を取り込み、ブログ編集ですぐ使えるようにセットを試みました。中々うまくできなくて何度も失敗してヤットでした。(^-^)＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「フユサンゴ」でした。花言葉は「神秘的」です。ナス科の常緑小低木で、サンゴ玉と呼ばれる綺麗な実は有毒です！！１３時過ぎに、明太と昆布のお握りをインスタントの味噌汁で戴き、１４時から３０分のお昼寝タイムを愉しみ、その後はブログ日記の編集です。１７時までに纏めて夕食の支度に掛かる予定です。メニューは鳥のレバーと心臓、ニラ、モヤシ、玉ねぎ、人参を炒めトロミをつけ「ニラレバ炒め」です。やせ馬の口に合わせて甘辛にする心算です。美味しいものを食べるのは、独居老人の最高の楽しみですから、美味しく作らなくてはなりません。食後の風呂は久し振りに水素風呂を仕立ててジックリ温まって、少しだけＴＶ番組を楽しんでから早寝といたします。本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１２６～６５　正常です！！明日の空模様は、晴れの予報で、平年並みの気温が予想され、シッカリ冷え込むものと覚悟しております。休み明けの元気で早朝ウォークを楽しみます！！

  2020年12月10日

  コメント(0)

• 

  １年と４か月経過！胃がん手術から転移の兆候なし・・・！！

  ６時３０分起床、室温１１℃！外気温３℃！厳しい冷え込みです。胃がん切除手術から１年と４カ月が経過し、今日は定期の検診日です。若干の不安を胸に支度を急ぎ、携行品や提出書類を点検して、奥方様に「定期検診に出掛けます。心配はないと思います！」と話し、「大丈夫ですヨ私が保証します！」と優しい笑顔での励ましを受けて、７時２０分愛車に乗り込み、橋本の病院へ向かいます。途中慎重かつ安全運転に努め７時４０分到着でした。８時受け付け開始の入り口前に約５０名の列ができています。受付を済ませ最初は８時３０分から「血液検査」です。続いて９時２０分から造影剤を注射しての「ＣＴスキャン」を受け、外科に移動して、１０時２０分からはＤｒの「診察」を受けました。血液検査のガンマーカー数値に全く異状なく、肝臓等他の臓器の数値も良好でした。ＣＴスキャンの映像にも問題有りませんが、今後も２～３年間は３カ月に１回の定期検診を続けましょうとの診断でした。取り敢えず安心できる結果に満足して、病院を後にし１１時３０分には帰宅して、奥方様に報告し「これからも健康管理に努めて下さいネ！」と喜んでくれました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「サザンカ」でした。花言葉は「謙譲」「理想の恋」です。ツバキ科の常緑中低木で、園芸種での交配が進み、八重咲から色合い等多様な花を楽しめます！！検診のため朝食抜きでしたから、帰宅後すぐに支度できる「デカ盛り焼きそば」を選択し、お湯を沸かします。久し振りに食べますしお腹も結構空いてましたので、なんだかとても美味しく戴けました。独居老人にはカップ麺等は常時買い置きをして置くべきと、改めて納得した次第です。食休みしながらＴＶの番組を楽しみましたが、少し居眠りもしたようで気付けば１３時を回ってますから、検診関係の書類等をファイルに整理し、２階に上がってＰＣの定例作業に掛かります。普段通りに処理を進め、１４時３０分からはブログ日記を編集です。検診結果を纏めて他に材料は有りませんから、１６時３０分には終了です。夕食は奥方様の通院や退院の日は、少しお高めの寿司屋でしたが、今はやせ馬一人ですから何時もの「はま寿司」にします。胃の切除後１６貫以上！胃に収めたことは有りませんから、今夜はチャレンジしてみようかと考えています。但し、満タンの合図が必ずありますから、決して無理はしません。後で苦しむバカはしない心算です！！本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１０７～６７　正常です！！明日の空模様は、曇り時々晴れの予報ですが、冷え込みはますます強くなる見込みですから、気合を入れての早朝ウォークになります。寿司は１６貫で胃からストップがかかりました！！

  2020年12月04日

  コメント(0)

• 

  連日のの冷え込み！アンダーにヒートテックを着用・・・！！

  ４時３０分起床、室温１２℃！外気２℃！師走に入りましたから、今日からアンダーにヒートテックを着用します。早朝ウォークの支度を整えて、奥方様に挨拶で「早いもので今日から師走に入りましたから、アンダーにヒートテックを着用してます！」と報告し、「トウさんは鼻風邪もひけませんから、それで正解だと思いますヨ！」と笑顔で頷いています。５時５分、満月の残り月が明るい外に出ますと、冷たい空気が全身を覆いますが、アンダーのお陰で体温を奪われることもなく、遊歩道を抜けて管理通路からＥロータリーに進み、Ｕターンして戦車道を西に向います。樹間を通して残り月の光がさし、見通しに問題はなく出会いに危険も有りません。体温キープのため歩幅を伸ばし、順調なペースを維持します。手袋の中の指先は丸めて保温します。今日はお馴染みのメンバーとの出会いが少なく、西展望広場の手前で５時４０分でしたからほぼ定時通過です。アユの道入り口から小回りコースで折り返し、ＫＺさんは今週不在とのことで、尾根道に戻り復路へ進みます。ポカリタイムを取りながらパイプ柵を抜けると、６時の時報でした。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「エラチオールベコニア」でした。花言葉は「高貴」と聞いてます。シュウカイドウ科の多年草で、球根種と他種を交配した園芸種で、豪華で華麗な花です！！西展望広場の四阿で、暫しの語らいを得て東へ転進です。６時２５分に東展望広場に到着しメンバーの集合を待ち、女性陣３名、男性軍８名のお馴染みさんだけでのラジオ体操を元気に楽しみました。今日の冷え込みもかなりでしたが、皆さん挨拶を交わしながら解散します。今日もアイドルちゃんの姿がなく、やせ馬はセンター経由の一人旅です。ＴＪ・ＴＫさんもセンター経由の様でしたが、同行の気配はなさそうですから普段のペースで定例コースを辿ります。清水入谷戸遊歩道の草叢で、「マンリョウ」の実が深紅に熟してましたから、写メにゲットして７時１５分の帰着でした。今日も玄関前に吹き寄せられた、落葉掃きを済ませて家に入ります。「只今帰りました～アンダーの効果で大丈夫でした～！」と報告して、シャワーに向かい、今日は浴槽の中でシャワーを浴びながらお湯を貯めて、ほゞ入浴状態にして、ジックリと温まり、左右の膝を中心にメンテナンスでした。気分もホカホカになって日常生活に入りました。＞清水入谷戸遊歩道沿いの草叢で、「マンリョウ」の実が深紅に熟していました。そろそろ鳥さん達の食べごろかも知れません！！本日の万歩計　１１．８０４歩　７．６７キロ　　　血圧計　１０３～６６　正常です！！明日の空模様は、晴れのち曇りの予報です。気温は平年並みの予想ですが、暖かい１１月を過ごしてきた身には堪えることでしょう。コロナ感染も拡大傾向ですし、明日の「夜遊び」をどうするか、只今考慮中です！！

  2020年12月01日

  コメント(0)

• 

  少し緩んだ戦車道！良い加減のヒンヤリで快適ウォーク・・・！！

  ４時２０分起床、少し早めにウォークの支度に掛かり、気合を入れて奥方様に挨拶をします。「今日も厳しく冷える予報ですから、頑張ってウォークを楽しんできます！」に、「張り切り過ぎてムリをしてはダメですヨ安全運転第一です！」と軽く手綱を引かれて、４時５５分のスタートでした。未だ暗闇の外に出ましたら、晴れてはいますが雲が多めで、細い月と金星のランデブーは雲の陰でした。管理通路から高台広場に向かい、広場でＵターンして西に向かいますが、凸凹コンビと出会いがありません。やせ馬のスタート前に降った小雨で、早上がりしたものと思われザンネンでした。戦車道のアスファルトは大樹の下は白く乾燥していますが、その他は濡れて黒々としているのが、夜目にもハッキリ確認できます。今日も出会いの少ない静けさの中、放射冷却がない分、緩んだヒンヤリ感で快適ウォークを進めます。富士見坂を上り切り程好く全身が温まって、休み明けの体調の良さが、良い加減のヒンヤリした空気に後押しされて、ペースが上がったまま順調に進みます。アユの道入り口から小回りコースで折り返し、ＫＺさんに挨拶の声掛けをして６時の時報を聞き、尾根道に戻って復路へと向かいます。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ヒマラヤスギ」でした。花言葉は「あなたのために生きる」と聞いてます。マツ科の常緑高木で、寒令地の高山帯に生育します！！西展望広場のジイサン連と、短時間ですが楽しく冗談を交わし合って、東へと転進します。６時２５分東展望広場に到着し、ＮＫさん等と会話を愉しんでましたら、女性陣６名、男性軍７名が集まり、そこえアイドルちゃんも到着して、明るく和やかにラジオ体操が始まりました。元気にノビノビと体を動かして全身が温まります。終了後は「お疲れ様～！」の挨拶と軽い拍手で夫々に散会です。やせ馬は何時も通りのセンター経由です。すぐさまアイドルちゃんから声が掛かり「競争よ～！」と挑戦されて、「負けないぞ～！」と内心シブシブと応じます。１５０メートルの上り坂と、１００メートルの下り坂ですから、ジイサンにはかなりの負担ですが、仕方ありません。今日も最後は息が上がって「バイバ～イ！」でした。センターで目立つのは「皇帝ダリア」ですから、今日も低めの花を狙って写メに撮りました。今日は少し明るめにとれましたので、マズマズの満足です。内裏池経由の定例コースで帰路を急ぎ、７時２０分少し汗ばんでの帰着でした。家に入るなり「タダイマ～疲れました～！」と奥方様に報告して、シャワーに向かい汗を流し、一息入れ直して日常生活に入りました。＞パークセンター中庭の「皇帝ダリア」です。今を盛りに大輪を咲かせています。あまりの見事さに何枚も写メに戴きました！！本日の万歩計　１３．０５７歩　８．４８キロ　　　血圧計　１２１～６４　正常です！！明日の空模様は、晴れの予報です。明日から暫くの間続いて、気温は平年を超えると予想されていますから、ウォークも日常生活も少し楽できると思われます！！

  2020年11月13日

  コメント(0)

• 

  休養日でよかった～！室温１４℃！極冷えの目覚め・・・！！

  ６時０分目覚しで一旦起床、室温１４℃！にビックリでベッドに戻って2度寝、生理的要求でベッドを抜け出したのは９時３０分でした。室温変わらず１４℃！のままです。ルーターの温度表示は室外の温度を４℃！表示です。身体は未だ冬支度に慣れてませんから、今日が休養日でよかったナ～と思う程極冷えの朝です。パジャマにダウンのベストを引っ掛けて、階下に降り洗面・着替えも済ませます。仏様のお水を替えお香を焚きながら、奥方様に話し掛けますと、「昨夜は夜遊びを楽しんで、熟睡でしたから体調に問題は有りませんが、今日は昼間も寒そうです！」に、「休養日なんですからノンビリしたら！」と笑い顔を見せてくれます。「今夜は今季初のオデンにしたいと思います！」には、「寒くなると美味しさが増しますから、良いんじゃないですか！」と賛成してくれました。朝食は何時も通りのメニューでしたが、今日は普段の量を胃が受付けず、少し残してしまいました。寒さで食欲迄縮籠もったのでしょうか？食休みし胃薬を飲んで暫く大人しくしてましたら、体が自然に動き出し昨日外した小窓の網戸を、風呂場で綺麗に洗い、ネジや留め具を小袋に整理して、再セットに備えました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ヤクシソウ」でした。花言葉は「にぎやか」です。キク科の二年草で、アユの道でも咲きますが、かっては生薬として使われてヤクシソウの名に・・・！！昼食は１３時に、冷凍の「タイ焼き」を温めて朝食の残りと戴き簡単に済ませ、その後３０分お昼寝も愉しんで、１４時３０分からはブログ日記の編集です。１６時３０分までに纏めて、アルプス迄夕食の食材を買いに出掛けます。どんな材料にするかは店頭で品物を見てから考えます。２日分煮込み、今夜はあっさり味で戴き、明日はジックリ染みた味で味わいたいと考えています。大体のところ思い通りにできて味もまずまずですが、みりんを少し余分にこぼしてしまい、やや甘めの味になってしまっています。それに、火加減を失敗して大根を焦げ付かせ、ザンネンでしたがそれなりに食べれましたから、マア～よしとしました。今夜は柚子胡椒を効かせて戴きましたが、明日には味が沁み沁みになって満足できることでしょう！！今夜はＴＶ番組に好きなものは有りませんから、早寝です！！本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１１３～６１　正常です！！明日の空模様は、晴れ時々曇りの予報です。明日から少しづつ暖かくなりそうですから、早朝の緩みを期待しています。そうそうと甘やかしてはくれないでしょうが、休み明けですから元気にウォークに出掛けます！！

  2020年11月12日

  コメント(0)

• 

  星空冴え放射冷却！戦車道は今季１番の冷え込みに・・・！！

  ４時３０分起床、室温１６℃！予報通りの冷え込みを感じながら階下に降ります。階下の方が一段と冷え込んでいるようで、急いで洗面・着替えを済ませましたが、冬用スェットの着用は、来月に入ってからと決めてますから支度していません。奥方様に「冬用スェットは押し入れの中ですから、今日はこれでガマンです！」と話すと、「痩せ我慢で風邪などひいても知りませんヨ！」と叱られましたが、「ペースを上げてウォークすれば体も温まりますから！」と５時５分のスタートでした。手袋は黒の布製に替えてますが、これが全く防寒の役に立たず、背中に沁み込む冷気に、今朝の冷え込みの厳しさを全身で感じました。管理通路からＥロータリーに向かいますと、前方に凸凹コンビの姿です。ピッチを上げて追い掛け、直ぐに追いついて、同行しながら久し振りの挨拶を交換し、近況やら互いの健康状況を語り合って坂上で別れ、やせ馬は西に向かいます。戦車道は北からの寒気と、星空が冴える晴天で放射冷却を招き、今季１番の冷え込みとなったようで、ピッチを上げたまま進み体の内からの温まりを期待ですが、辛うじて耐えながら富士見坂を上り、西展を過ぎてやっと首筋や肩の力が抜けました。アユの道小回りコースで折り返し、尾根道に戻ってポカリを口にする気にもなれないまま、復路へと進み西のカーブを過ぎて６時の時報でした。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「オケラ」でした。花言葉は「親しみやすい」と聞いてます。キク科の多年草で、根茎は生薬に若葉は食用、茎頭に白いアザミに似た花を付けます！！西展望広場でも、ジイサン連と今日の寒さを嘆き合い、ジッとしていられなくて、ＮＫさんと早々に東へ転進です。東展望広場には誰も先着しておらず、ストレッチで身体を動かしながら待ちましたら、少しづつメンバーが集い、女性陣６名、男性軍８名が顔を見せてくれ、陽射しを浴びて微かな温もりを感じながら、ラジオ体操を元気に楽しみました。解散後のアイドルちゃんは今日は別ルートの様で、やせ馬は一人旅でセンター経由の定例コースを辿ります。センターの「野草見本園」内で、「百両」の実が真っ赤になっていましたから写メに撮り、陽射しで少しだけ和らいだ寒さの中帰宅を急ぎました。７時１５分汗をかくこともなく帰着し、玄関アプローチの大量の落葉を綺麗に掃きだして、家に入り奥方様に「タダイマ～寒さ厳しかったヨ～！」と報告して、洗濯機をセットしてからシャワーを熱めにして、ジックリ体を温めながら足腰のメンテナンスもして、ホッとした気分で日常生活に入りました。＞パークセンター「野草見本園」で、「百両」の実が真っ赤になりました。ヤブコウジ科の常緑低木で、「千両」や「万両」より実が大きくて見事です！！本日の万歩計　１２．０７５歩　８．４５キロ　　　血圧計　１０８～６６　正常です！！明日の空模様は、本日同様の晴天が予報されています。気温はさらに下がり、早朝の冷え込みは今日より厳しいでしょう。やせ馬は休養日ですから、ノンビリさせてもらいます！！

  2020年10月31日

  コメント(0)

• 

  秋晴れ爽やか！メディカルで高齢者健審・インフル注射・・・！！

  ６時０分起床、室温１７℃！少しヒンヤリしてます。窓には明るい陽射しがさして、昨日の部屋干し洗濯物を外干しに移動しました。今日は休養日ですが午前１０時には、メディカルプラザで「後期高齢者健康審査」を受審し、インフルエンザの予防注射も受ける予定です。朝食抜きで９時３０分までに来院するよう指示されてます。時間的に余裕がありゆっくり階下に降りて、洗面・髭剃り・着替えを済ませ、２階に戻ってパソコンで定例作業の処理に掛かり、８時過ぎには全部済ませて階下に降ります。仏様のお世話をしながら奥方様に、「今日は高齢者健審とインフルの予防注射を受けに行きます！」と報告し、「トウさんは胃がんの手術後、３か月に１回の検査を受けているので問題はないでしょう！」と笑ってますから、「病院とドクターが変われば違った見方も有るかもヨ！」と返し、「９時１５分には車で出かけます！」と言いながらＴＶを点け、朝の情報番組で時間つぶしです。朝食抜きの身には、居間と台所には誘惑の種があり過ぎですから、９時５分には早目に出掛けることにしました。　＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ウメモドキ」でした。花言葉は「明朗」と聞いてます。モチノキ科の落葉低木で、落葉後の紅い実が美しく、庭木として愛されています！！愛車は今日も快調です。やせ馬をスムーズにメディカルまで運んでくれます。受付を済ませましたら、予約した１０時前から検査が始まり、最初の尿検査を提出し、暫し待たされてから身長・体重の測定、血圧を測り血液採取です。次は心電図を取って別部屋へ移動、胸部レントゲン撮影です。最後はＤｒの診察を受けて、インフルエンザの予防接種を受け、結果の受診日を予約してほぼ１時間で終了でした。帰宅後、鏡に映る見るのも堪えない、上半身のやせ細りに我慢できなくなって、サプリ嫌いのやせ馬も、筋肉増強のためプロテインを飲むことに決め、ドラッグストア迄再出動です。プロテインの飲用とストレッチを強化することで、腕・肩・胸・背中の筋肉の増強を図りたいと思っています。胃がんの手術後、２０キロ余り減量した現在の６５キロから、せめて７０キロまで筋肉を付けることで、回復させたいと願っています。本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１１２～６３　正常です！！明日の空模様は、曇り時々晴れの予報です。気温は平年並みと思われますから、休み明けの元気で早朝ウォークを楽しむ心算です。

  2020年10月29日

  コメント(0)

• 

  秋深く冷え込み厳しく！早朝ウォーク今が１番ベスト・・・！！

  ４時３０分起床の筈が？！ついウトウト４時５０分！慌ててベッドを抜け出し、ウォークの支度のため階下に降りて、温水を待てずに洗面・着替えを済ませ、奥方様の前に座り慌てて挨拶をしました。「ほんの一瞬と思ったのですが、気が緩んでました！」に、「日の出が遅いこの時期ですから、少しスタートを遅らせたと思えば好いではないですか！」と笑ってます。５時２５分曇り空の遊歩道に出ましたら、時期らしい厳しい冷え込みで気分は引き締まります。管理通路から戦車道に入り、直接西へと向かいます。数名のお馴染みさんと今日は会えないままの進行です。草地広場手前でＩＳさんとだけは挨拶を交換でき、富士見坂を上り切りまして体も温まり始め５時４５分でした。スタート当初からペースを上げ気味に進んできましたが、さらにペースをアップして進んでも、西のカーブで５時５５分、アユの道小回りコースに入って、途中で６時の時報を聞き、相生歩道橋で折り返して、ＫＺさんと挨拶を交換してから、尾根道に戻り復路へと急ぎます。西のカーブで久し振りに、多摩境駅付近の朝焼けの様子を写メにゲットし、西展望広場到着は６時１５分近くになっていました。＞６時７分、西のカーブから多摩境駅方向を望んだ「朝焼け」です。ほんの数秒で美しいグラデーションは変わり、シャッターチャンスを逃してしまいました！！西展望広場は今日もメンバーが賑やかでした。ジイサン連は相変わらず隅っこにイジケていますが元気です。暫しの談笑後にやせ馬は東へと転進します。６時２５分東展望広場に到着し、軽くストレッチをしてメンバーの到着を待ちましたら、女性陣７名男性軍１０名が集合しアイドルちゃんも到着して、和やかな雰囲気でラジオ体操をノビノビと楽しみました。終了後はセンター経由の帰路ですが、今日はＴＫさんが体調も回復し、久し振りにセンター経由の帰路です。アイドルちゃんの「競争ヨ！」の挑戦に応え、二人してカケッコを愉しみ、階段上で息を切らせての賑やかなバイバ～イでした。帰路の話題はお互いの健康管理と、残り少なくなった将来に向けて、現状維持の図り方に終始しました。別れてからのやせ馬は、ボケ防止会話の相手が回復したことに喜び、感謝しながら清水入谷戸遊歩道経由で、共有地の花達を写メに撮りながらの帰路でした。７時２０分過ぎ、少し汗ばんでの帰着でした。家に入るなり大きな声で「タダイマ～元気デ～ス！」と奥方様に報告し、洗濯機をセットして、シャワーで汗を流し、スッキリ気分で日常生活に入りました！！＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「センブリ」でした。花言葉は「はつらつとした美しさ」と聞いています。リンドウ科の２年草で、日当りの良い林辺に星型の可愛い花を咲かせる薬草です！！本日の万歩計　１０．８１５歩　７．５７キロ　　　血圧計　１０６～６９　正常です！！明日の空模様は、晴れ時々曇りの予報です。時季らしい冷え込みが予想され、昼間は秋晴れが期待できそうです。やせ馬は明日の休養日に、「高齢者健康診断」と「インフルエンザ」の予防注射を受ける予定です。

  2020年10月28日

  コメント(0)

• 

  冷たい早朝の雨！戦車道今季一番の冷え込みにシビレ・・・！！

  ４時３０分起床、窓に結露の冷え込みに気合を入れて階下に降ります。給湯器を点火し洗面・着替えを済ませ、スェットの襟首を締めて奥方様の前へ、「今日は今季一番の冷え込みの様ですから、雨が強く成ったら早めに帰宅します！」と告げ、「止はしませんが、トウさんの歳を考えて慎重にネ！」と、５時５分優しく送りだしてくれました。暗い空から傘に音を立てて雨が降り続いています。管理通路からＥロータリーに進みＵターンして西に向かいます。早朝の戦車道は厳しく冷え切っており、強く息を吐いてみると白く見える程で、傘を持つ指先もシビレルようです。ひと気が全くない尾根道を、濡れないように傘を両手で保持し津島トンネル上に差し掛かると、本日のお馴染みさんとの初出会いは、「よく出てきたネ～！」とＩＳさんとのすれ違いでした。その後も冷え込みの中、寂しく雨音だけをお供に進み、アユの道入り口到着までに片手に余る出会いでした。間もなく６時の時報でしたから、鑓水口坂上で折り返しと決め、復路へ進み始めて直ぐのパイプ柵を抜けて、時報を聞きながらポカリを一口でした。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「フジバカマ」でした。花言葉は「あの日のことを思い出す」です。キク科の多年草で、秋の七草として古くから親しまれている、薄紫の花です！！西展望に立ち寄りましたが、流石に集まりが僅かで爺さん連の姿もなく、東へ転進でした。東展望広場に到着しましたが、予想通り誰も居ません。樹下に入って傘を手に、ラジオ体操の１番だけタコ踊りしてお仕舞にしました。センターを経由し、中央展示場の枠に絡む「琉球カラスウリ」の実を写メにゲットして、内裏池経由の定例コースで帰路を辿ります。お馴染みさんと２回、挨拶の言葉を交わしただけのサビシ～イウォークでした。７時２０分冷え切った体で帰着し、奥方様に「寂しかった～！」と声を掛け乍ら家に入り、大規模修繕の業者から依頼があった、網戸外しと窓の補助錠取り付けの作業に掛かり、慣れない作業に手間取りながらも、５枚の網戸を外し屋内に収容、５個の補助錠をセットして、ジイサンもやればデキル！！と満足顔でシャワーに向かいます。洗濯機をセットして、熱いシャワーを浴びて、人心地がついての日常生活でした。＞パークセンターの「季節展示場」外枠に絡ませた、「琉球カラスウリ」の実です。もう暫くすると綺麗な色に染まる筈ですが、今は緑色が多く占めています！！本日の万歩計　１１．８５７歩　８．２９キロ　　　血圧計　１２０～６８　正常です！！明日の空模様は、曇り時々雨の予報で、気温はあまり上がらず薄寒い陽気が続きそうです。年寄りは防寒対策をして、ノンビリ休養といたします！！

  2020年10月17日

  コメント(0)

• 

  寝違えた首の痛さに！目覚めたらナント７時１５分・・・！！

  なんだか夢を見ていたようです！記憶に残っているのは「布製のマスク」を、耳に掛けようとして必死に体を動かしていたことだけで、気が付けば寝違えたらしく首筋がヒドク痛みます。何気に外を見ると早くも陽射しを感じ、ナント！デジタルは７時１５分を示しています。ベッドサイドに携帯が有りません。どうやら昨夜就寝時に居間のテーブルに忘れたままの様です。それでも、７時を過ぎても目覚めない寝坊はコレまでに無かったことですから、少し驚いてしまいました。階下に降りて携帯を確認すると、確かに目覚しが作動し、１５分おきに再鳴動を繰り返したことが判ります。呆れてしまって洗顔だけ済ませ、２階に戻りＰＣを起動します。定例作業を普段通りに進めながら、ボケ爺さんが寝坊したナ！と笑い話の俎上に上がっているだろうと想像し、自身も笑ってしまいました。８時３０分作業を纏め、仏様のお世話と朝食のため階下に降り、お水を替え、お香を焚きながら奥方様に、「滅多にない程の寝坊をしてしまいました。今日は洗濯とお掃除をシッカリやりますネ！」と話し掛け、「以前は階下で鳴っていても、トウさんは気付いて起きて来てたのに、携帯の音量を下げましたか？！」と笑っています。そうなんです！夜中の着信音で目覚めることが多くて、音量を最低にセットしてました！！＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「サルビア」でした。花言葉は「燃える思い」「知恵」です。シソ科の多年草ですが、種から育てる１年草扱いで花壇等を彩ります！！朝食を済ませ、食休みして胃薬も飲みましたから、１０時３０分から洗濯機を回し４日分の下着類を洗濯です。セットを済ませたら、ダスキンモップを使って１階のフローリングを掃除に掛かります。奥方様の部屋のドアーを開けますと何やら動くものが目に入り、確かめるのも必要ない程の「大蜘蛛」でした。ヤセ馬にとっても生まれて初めて見るような、１０センチを遥かに超える大きさの「大蜘蛛」ですから、一瞬！恐怖を感じるようでした。慌てて手にしたモップで壁から払落し、床に押さえつけティッシュで包み込みトイレに流し、ホッとした事件？でした。我家の守り神の「ヤモリ君」も、こんなデッカイ蜘蛛は捕食できないんだろうナ！と思いながら掃除を済ませました。１階と階段のモップ掛けを済ませ、２階のやせ馬の部屋は、マメにハンディモップで撫でまわしてますから先延ばしとしました。昼食後はお昼寝なしですから、時間の余裕がありブログ日記を纏めて、ノンビリで過ごします。今夜もカレーです！！本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１１８～６９　正常です！！明日の空模様は、終日曇りの予報ですが、イマイチ安定していません。週末に向けて徐々に下り坂で、秋の深まりを感じさせる様相です。明日は目覚しを忘れないようにして、ウォークを愉しみたいと思います。

  2020年10月13日

  コメント(0)

• 

  連日の冷たい雨！早朝ウォークを諦めノンビリを決め込み・・・！！

  ４時３０分起床、室温１７℃！雨樋と伝う水音に本日のウォークを諦めて、パジャマの上にベストを羽織って生理的要求に応えて、ベッドに戻り二度寝を楽しみ、７時過ぎに目覚めてＰＣを起動します。昨日の洗濯物が生乾きになるのが気になり、室内干しの部屋に乾燥機をセット、定例作業を開始です。年寄りが風邪でもひいてはとの思いでウォーク中止ですから、本日何にも予定なしです。ノンビリを決め込み作業もアチコチに飛びながら、愉しみながら進めます。今日の誕生日の花もネットでゲットし、写メに撮ってＰＣに保存しました。９時３０分、作業を終了し階下に降りて仏様のお世話に掛かり、お花を活け直してからお香を焚きながら、奥方様との会話です。「昨日ビショ濡れで今日も濡れたのでは、年寄りの体が持ちませんので、今日はウォークを休みにしました！」と話し掛け、「その慎重さが身に着けば、トウさんは長生きしますヨ！」と笑顔で誉めてくれました。会話を弾ませてましたら１０時３０分を過ぎてしまい、慌てて朝昼兼ねた食事にか掛かります。アップルリングを４分の１カット、バナナ・リンゴ、６Ｐチーズ・ヨーグルト・ホット牛乳の毎日変わらないメニューです。量の多さに時間をかけて、よく咀嚼していただきます。食後には忘れずに、処方されている胃薬を飲んで、ユッタリ座椅子で食休みです。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ハマギク」でした。花言葉は「友愛」です。キク科の多年草で、茨城から青森にかけての太平洋岸に自生し、白花が可憐な多肉茎の亜草木です！！何にもしないと決め込んでましたが、１階のフローリングにダスキンモップを掛け、テーブルで育てていた「豆苗」も２度の収穫で、流石にヘタレてきましたから処分し、座椅子周りをスッキリ片付けてＴＶ三昧を楽しみました。１４時から３０分のお昼寝も楽しみ、目覚めてからはブログ編集です。１６時３０分ソコソコ纏めましたら、早くも外の景色は薄暗くなってきています。夕食は「冷凍エビピラフ」に牛乳をかけ、チーズを散らしてチンし「リゾット風」な雑炊にし、生野菜サラダと合わせる予定に決めています。今日は１歩も外に出ず、奥方様以外と一言も口をきいていませんから、夜はユーチューブでカラオケを愉しみ、外に漏れない程度に声を出して、歌って過ごすことにします。明日の早朝は雨残りも見込まれますが、元気に外に出てご近所さんと会話の機会を持ちたいと思います。本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１２１～６５　正常です！！明日の空模様は、曇り時々雨の予報ですが、気温は平年並みに戻りそうですから、寒さを感じることはなさそうです。昼間は少し遠出の散歩を愉しみたいものです！！

  2020年10月10日

  コメント(0)

• 

  夜来の雨止まず！アンダーを長袖に替え戦車道ウォーク・・・！！

  ４時３０分起床、室温１８℃！に首を竦めて階下に降ります。今日からアンダーを長袖にし防寒対策としました。給湯器のお湯の助けで気持ち良く洗面し手早く着替えを済ませます。奥方様の前に座って「昨夜来の雨は降り止まず、外はかなり寒いようです！」と話し掛け、「防寒対策は十分出来てますか？！」と聞かれて、アンダーを長袖に替えたことを話して、５時５分のスタートでした。遊歩道では樹木からの雨垂れが傘に当たり、イヤホーンのラジオの音も消してしまいます。管理通路から戦車道に入って直ぐに定例コースをショートカットして西へと進み、暗い道の前後に人影もない淋しさを、傘に当たる雨音だけが賑やかに響きます。津島トンネル上でＩＳさんが登場し「オハヨ～冷えるネ！」と傘を上げて声を掛け合いすれ違い、かなり遅めのペースで富士見坂へと進みます。長袖のアンダーにしたお陰で寒さに震えることもなく、アユの道入り口に到着しました。此処迄の出会いはＩＳさんを含めてウォーカー３名という少なさで、ランナーも自転車もなしでした。傘を差してのゆっくりペースできましたから、ここで折り返しとして復路を西展望へと進みました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「シュウカイドウ」でした。花言葉は「片思い」「繊細」と聞いてます。シュウカイドウ科の多年（球根）草で、「カイドウ」に似た花を秋に咲かせます！！西展望広場に６時５分に到着し、四阿で暫くメンバーの到着を待ちましたが、何方も姿を見せませんから諦めて、東へ転進し始めたところに、ＫＫ指導員が登場し挨拶を交わしてすれ違い、追うようにＩＳさんも到着でした。東展望広場には６時２５分到着し、広場内や林の中をウロツイテ樹下に入り、独りっきりのラジオ体操を愉しみました。流石に２番までする気になれず、傘を取ってセンター経由の帰路に向かいます。誰も話す相手が無いのは寂しいものです。独りごとをぶつくさ呟きながらセンターを抜け、内裏池でＫＭさんと出会い、久し振りに二言程度喋ってホッとした気分を得て帰路を進みました。自宅前まで来ましたら、メディカルに車で出勤のお向かいさんと出会い、「６５歳以上はインフルエンザの予防接種無料ですヨ！」と教えら、高齢者検診の際に受ける予約をしてあると伝え、手を振って見送りして家に入り、奥方様に「タダイマ～スッカリ冷えました～！」と報告して、シャワーで暖まり日常に戻ります！！本日の万歩計　１１．３４５歩　７．９３キロ　　　血圧計　１０４～６３　正常です！！明日の空模様は、終日雨予報です、台風１４号の進路によっては、「暴風雨」になるかもしれませんから、明日のウォーキングは一応休む心算でいます。

  2020年10月09日

  コメント(0)

• 

  残暑に逆戻り？！戦車道は蒸し暑さでムンムン・・・！！

  ４時３０分起床、寝汗寸前の蒸し暑さを感じての起床でした。階下に降りて急いで着替え・洗面を済ませ、奥方様に挨拶です。「今日は朝から蒸し暑くて、久し振りに昼間は真夏日になりそうですヨ！」と話しましたら、「トウさんも体調を壊さないように、気を付けてウォークしてきてくださいネ！」と気遣いをしてくれ、５時５分のスタートでした。遊歩道から明見ライフの坂道を上りますと、蒸し暑さに早くもスェットの中が汗ばんでます。管理通路からＥロータリーに進み、Ｕターンして西に向かいましたら、戦車道にはムンムンした空気が充満しており、僅かな救いは、向かい風となる西風がやや強めでしたから、襟首のあたりを冷やしてくれます。馴染みのメンバーと「蒸しますネ～！」と挨拶を交換しながら、富士見坂を上りましたらＡＨさんと出会い、「久し振りに暑いネ～！」とハイタッチですれ違いでした。それでも順調なペースを維持してアユの道入り口に到着し、定例コースで折り返しますと、ＫＺさんが何時もとは少しズレた場所でストレッチをしており、「なんかムシが沢山飛んで・・・！」と困惑顔でした。今日の暑さで「ブヨ！」が沢山出て来たようです。尾根道に戻り復路へと進みながら、ポカリタイムを取って６時の時報を待ちながら、西展へ向かいました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ゲンノショウコ」でした。花言葉は「心の強さ」です。フウロソウ科の多年草、山野に自生する薬草で、効き目がすぐに表れる意味の名前です！！西展望広場に立ち寄りましたら、今日もジイサン連のメンバーと、賑やかに談笑を楽しめました。ＫＫ先生の到着で東に転進し、途中蹴り足で進むチャリのアイドルちゃんと一緒になって、東展望まで同行でした。今日の蒸し暑さを嘆きながら、女性陣８名、男性軍１０名が集合し、はしゃいで駆け回るアイドルちゃんに和まされて、元気にラジオ体操を楽しみました。終了後の爺さんトリオは、センターに向かいますが、アイドルちゃんに勝負を挑まれ、坂上からセンター階段まで競争をしましたが、チャリに負けずに走れて些か自信に生りました。センターの「コンクール花壇」はまだ評価が決まらないようです。帰り道での話題は、終始大相撲の優勝力士の予想になり、話は纏まることなく、夫々が期待の力士を胸に抱いている様子でした。解散後のやせ馬はタップリの汗でしたが、３―１３の小公園に立ち寄り「ニオイバンマツリ」の花と、猫の額の「小ユズ」の実を写メにゲットして、家に入り「タダイマ～暑かったデ～ス！」と奥方様に声を掛けて、シャワーに急ぎました。ぬるめのお湯でジックリ汗を洗い流して、気分もスッキリ日常生活に入りました。＞やせ馬家西側に所在する小公園内に、「ニオイバンマツリ」の花が咲いていました。小低木ですが蔓っぽい木で、香りのよい花を咲かせます。本日の万歩計　１１．７４３歩　８．２１キロ　　　血圧計　１０５～６３　正常です！！明日の空模様は、曇りのち時々雨の予報です。気温は平年並みに落ち着きそうですから、涼しさの中で早朝ウォークを楽しめると思います。来週は残暑のぶり返しはなく、雨さえなければ「秋本番」の陽気を満喫できそうです。

  2020年09月18日

  コメント(0)

• 

  生検の結果！胃が荒れて少し腫れただけナ～ンダ・・・！！

  ６時０分目覚しで起床、昨夜の蒸し暑さが残る階下に降り、少し急いで洗面・髭剃り・着替えを済ませ、２階に戻ってパソコンでの定例作業を処理します。７時４５分、朝食を摂りながら奥方様に、「検診で採取した試料の生検結果を、聞きに行ってきます！」と話し、「ガンの再発で無いことを祈ってます！」と心配そうな顔をしていますから、「大丈夫！昼前にはイジョ～ナシ！と報告しますヨ！」と笑って、８時１５分、愛車に乗り込みました。８時３５分、病院に到着し受付を済ませ、９時２０分、名前を呼ばれＤｒの診察です。「生検の結果は悪性のものではなく、胃が荒れて腫れただけのものと認められますから、処方した薬を継続して服用してください」「次回の診察は、３カ月後の１２月４日（金）に、血液検査とＣＴ検査を受けてからにします」との内容でした。奥方様の心配は口には出しませんが「ナ～ンダ！」でお仕舞でした。会計を済ませ屋上駐車場でカンカンに熱した愛車に乗り込み、１０時４０分帰着し、「タダイマ～異常ナ～シ！」と大声で奥方様に報告しましたら、「ヨカッタ～！」と心からの笑顔を見せてくれました！！＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「レンゲショウマ」でした。花言葉は「伝統美」です。キンポウゲ科の多年草で、深山の湿った林辺に自生する美しい花です！！帰宅時に日差しが強く風も少しありますから、この時とばかりに、ベッドパッド、シーツから枕、ダウンの上掛けを日に当てることにしました。テラスの手摺を雑巾で拭き、汗を流しながらの作業でしたが、これでエアコンで締め切った寝室に、お日様の香りを持ち込むことができ、スッキリと睡眠もとれることでしょう。１４時３０分、熱々になった寝具を取り込みベッドにセットしますと、やせ馬の寝室が高原の爽やかさに変わりました。気持ち良くブログ日記の編集に掛かり、術後１年経過しての検診結果に問題なしの判定で、もう１年、３カ月に１回の検診を継続することになり、ガン患者に「完治」の診断はないと聞いてますから、永く元気に付き合って行きたいと思います。今夜の夕食は昨日作った「カレー」にトンカツをトッピングして、戴くことにしています。ピリ辛ラッキョウも福神漬けもありますから、缶ビールで、がん手術後１年の無事経過を祝いたいと思います。本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１２３～６４　正常です！！明日の空模様は、曇りのち雨の予報で天気は下り坂です。気温と湿度はかなりの高めで、残暑は厳しいと思われます。早朝ウォークには元気に出掛けたいと思っています！！

  2020年09月04日

  コメント(0)

• 

  熱帯夜が続き！ヘタレやせ馬の戦車道早朝ウォーク・・・！！

  ４時３０分起床、寝室をで出ると熱帯夜そのままの熱気が籠もっています。手早く支度を整えて奥方様の前に座り、「今日もムシ暑い日になりました。少しペースを落として安全運転でウォークしてきます！」と話し、「暑さ疲れが残ってる筈ですから、無理は禁物ですからネ！」と軽～くブレーキを踏まれて、５時丁度のスタートでした。遊歩道は室内よりは少しだけ涼しさがあり、順調に足を運びましたが、管理通路から戦車道に入り、ＥロータリーでＵターンして西に向かい始めましたら、一気に蒸し暑さが全身を包み、汗が吹き出しますから、奥方様に約束した通りにペースダウンし、普段にないゆっくりとした歩調を維持して進みます。富士見坂を上りながら、数年前までは感じなかった筋力の衰えを、秘かに感じはじめ、無理はできないと自覚をしました。西のカーブ付近で後方から来たＹＭさんに追い着かれ、「昔のスピードが無くなりましたネ！」と声を掛けられてしまいました。アユの道入り口まで同行し、近況を聞きましたが、病気で半年以上休んでいたとのことでした。やせ馬は定例コースに入り、相生歩道橋で折り返し復路へと進みます。早いスタートとショートカットでしたから、６時の時報は河津さくら広場付近でした。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ホウセンカ」でした。花言葉は「快活」と聞きました。ツリフネソウ科の一年草、近年夏場の多彩な花姿が愛され、実が熟すと弾けて種を散らします。西展望広場に立ち寄り、ベンチに掛けて一息入れながら、ジイサン連との会話を楽しみ、元気を回復して東へと転進します。東展望広場でもベンチに腰掛けて、ポカリを飲みながら一休みしながら、メンバーの集合を待ってますと、女性陣１２名、男性軍１０名が揃い、アイドルちゃんも参加して広場一杯の賑やかさでした。和やかにノビノビと元気一杯にラジオ体操を愉しみ、盛大な拍手で散会です。爺さんトリオは定例のセンター経由の帰路で、ボケ防止談義を愉しみ乍ら、ＴＫさんから、やせ馬がラインメールを確認せず、「既読」を付けないと突っ込まれたり、ＴＪさんは自分の持病の多彩さを嘆いたり、話はあちこちに飛びながら、帰路を辿りました。別れてからのやせ馬は、気分的にも疲労感からスローペースで足が進まず、７時２５分の帰着でした。奥方様に「帰りました～疲れてマ～ス！」と声を掛け、シャワーに向かいます。ぬるめのお湯でジックリ全身をメンテナンスし、気持ちの疲れを洗い流して日常生活に入りました。＞清水入谷戸遊歩道脇の草叢で、「ツユクサ」か可憐な花を咲かせて、帰着間際のヘタッタやせ馬を慰めてくれています。本日の万歩計　１１．８０３歩　８．２５キロ　　　血圧計　１１５～６６　正常です！！明日の空模様は、曇りのち雨の予報ですが、大気の状態が不安定ですから、イマイチ確定的では有りません。陽射しがない分久し振りに、涼しさが感じられるかもしれません！！

  2020年08月31日

  コメント(0)

• 

  いつ迄続く蒸し暑さ！戦車道は茹だる様な湿度と気温・・・！！

  ４時３０分起床、予報通りの蒸し暑さを感じながら、普段通りに階下に降りて洗面・着替えを済ませます。支度を整えて奥方様に挨拶です。「今日も猛暑が予想されてますから、ウォークは控えめを心掛けます！」と話し掛けましたら、「トウさんも昔とは違うことを自覚して、体を労わりながらにして下さいネ！」と、やせ馬の体調を気遣ってくれてます。５時１０分スタートし、遊歩道でイヤが上にもムシ暑さを強調する、セミの鳴き声に閉口しつつ、管理通路を経てＥロータリーでＵターンし、３０℃！近い気温と８０％を超える湿度の戦車道を、ショートカットで西に向かいます。津島トンネル上でＩＳさんと定時より１０分早く出会い、「オハヨ～！」と元気に声を掛け合ってすれ違います。東展望広場でストレッチ中のＩＨさんには、遠間から大声でエールを送りつつ通過し、富士見坂を上りました。このままのペースではかなり早く定点を通過してしまいますから、少し調整してペース配分します。「コシキブ」実付き具合を観察したり、草花の写メを撮ったりで、アユの道入り口には５時５０分の到着でした。小回りコースで折り返し何時もの場所で、ＫＺさんに声掛けをして尾根道に戻ります。ポカリで喉を潤しながら復路に進み、西のカーブで６時の時報でした。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ミズアオイ」でした。花言葉は「前途洋々」です。ミズアオイ科の一年草、淡水の抽水植物で水辺に自生する！！西展望広場に立ち寄り、ジイサン連と短時間の歓談を愉しみ、大多数の女性陣に追い立てられるように東へと転進します。東展望広場も、このところ女性陣の勢力が増加し、今日も女性陣１１名、男性軍８名でした。何時ものように和やかな雰囲気のなかで、ノビノビとラジオ体操を愉しみました。終了後は何故か？やせ馬一人になり、センター経由の帰路を寂しく辿りました。センターでは「サルビア」「マリーゴールド」等の花を写メにゲットして、関東山歩道橋近くでは「サルスベリ」もゲットし、定例コースで７時１５分の帰着でした。今日はウォーク時のペースを控えめにしましたし、距離的にもショートカットでしたから、汗はしっかり掻いたものの、左程の疲労感は有りませんでした。奥方様に「タダイマ～元気で～す！」と声を掛けて家に入り、シャワーでサッパリしてから、日常生活に入ります。＞関東山歩道橋近くの南大沢４－１９先で「サルスベリ」の花をゲットしました。拡大で撮りましたけどボケずに綺麗に収まりました。本日の万歩計　１２．００５歩　８．４０キロ　　　血圧計　１１４～６５　正常です！！明日の空模様は、晴れの予報です。気温・湿度共に高めで猛暑日になりそうです。やせ馬は休養日の予定ですから、自粛生活で体調管理ですが、朝食用のバナナ等が無くなりますから、夕方の買い物に出る序に、外食を考えています。

  2020年08月29日

  コメント(0)

• 

  胃がん摘出手術後！丸１年経過した今日の診察で？？・・・！！

  ５時３０分起床、起き抜けから気分が落ち着かないまま、パソコンを起動し、定例の作業に取り掛かりましたが、特に問題点があるわけもなく、今日の誕生日の花もネットで簡単に見つけて写メにゲットして、７時には作業を終えました。階下に降り洗面・髭剃り・着替えを済ませて奥方様に挨拶です。「去年の今日！胃がんの摘出手術を受けて丁度１年経過しました。今日は超音波検査と担当Ｄｒの診察を受けます！」と話すと、「大丈夫ですヨ！良い知らせを待っていますネ！」と励ましてくれます。食事抜きの指示はなかったのですが、胃や腸も検査対象ですから、朝食は摂らずに出発準備をします。時間に余裕がありましたから、ポカリを飲みながら暫しＴＶの画面を愉しんで、８時４５分愛車に乗り込み橋本に向け出発です。９時過ぎに到着しましたが、駐車場の空きがなく暫く待たされ、９時２０分受付けを済ませ、２階の整理受付で検査待ち２０分でした。超音波検査は約２０分で終了し、１０時には１階に戻り、外科外来受付で１０時３０分予約なのに、大変待たされＤｒの診察は１１時からでした。血液検査、超音波検査に異常はなく、内視鏡検査で胃粘膜から採取したポリープ様の組織を、生検に出して有りその結果を見ないと、診断は出来ないので２週間後の再来院を指定されました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ノリウツギ」でした。花言葉は「臨機応変」です。ユキノシタ科の落葉広葉低木で、「カシワバアジサイ」に似た花を咲かせ、樹皮から粘液を採取し、和紙用のノリとして利用されます！！Ｄｒの話では、手術後の胃に癌が再発生することもあり、単なる胃の炎症とも言えず、生検の結果が癌だったら、抗がん剤か手術だけど、「貴方は元気だから手術だネ！」「全摘ですか？！」「そッ！」と事も無げに言われて、些かガックリきての帰着でしたが、落ち込んでも居られませんから、明るさを失わずに９月４日（金）を待ちたいと思います。とは言いながらも、落ち込む気分でブログも進みませんから、今日は此処迄・・・！！本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１１４～６３　正常です！！明日の空模様は、晴れマークばっかりの予報ですが、大気の状態が不安定で、急変しての雨の予想も有ります。早朝は問題なさそうですから、ウォークには出たいと思います！！

  2020年08月21日

  コメント(0)

• 

  胃がん手術後１年！胃袋の内視鏡検査を受けました・・・！！

  目覚しを５時３０分にセットのところ、５時１０分には目覚めてしまい早々にベッドから抜け出して、パソコンの定例作業を始めました。６時３０分には作業を終えて階下に降り、洗面・髭剃り・着替えを済ませ、仏壇のお水替え、お花の水足し、お香を焚いて、奥方様に「今日は手術後１年の胃カメラでの検査です。順調だったらいいけど少し心配！」と話し、「これまでの経過は大変良かったし、大丈夫ですヨ！」と励まされ、朝食抜きですからこれで出発準備は完了です。ＴＶのニュース番組を見ながら、携行品に忘れ物はないか確認して、７時１５分愛車に乗り込み橋本に向かいます。７時３５分病院到着、駐車場に車を止めて列に並び受付け待ちでした。受付後すぐに血液検査を受け、終了後は３階に移動、暫く待たされて１０時から、内視鏡検査を受けました。食道を少し広げた程度になってしまった胃袋内は、悲しくなるほど小さくなってしまってました。大部分は綺麗でしたが、１カ所だけ出血部分があり、生検用に組織を採取し終了でした。検査後の諸注意を聞いて、１１時丁度の帰着でした。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ナス」でした。花言葉は「つつましい幸福」です。ナス科の１年草で、ナスに無駄花なしと言われるほど、実付きが良く美味しい野菜です！！やせ馬の、胃袋の現状をモニターで目の当たりに確認し、今の食生活は小さくなった胃にとって、大変な負担を掛けていることを確認しました。健康寿命を永らえるためには、胃に優しい食生活をすべきと自覚しましたから、今夜の食事から意識します。先ず量を半分にして不足分は、お八つで充足し、食材を消化に良いものにすることと、硬いものはフードプロセッサーで砕いて料理すること、香辛料は控えめにすること等、今考えられることを順次採用して、食生活の改善を図りたいと思います。夕方になって思い立ちケーズデンキに出掛け、フードプロセッサーを見ましたが、手順に手間がかかりそうなのと、使用後の洗いが面倒そうなので、購入をためらいました。１人前しか作らない料理ですから、これまで通り包丁を使って料理することとしました。本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１０９～６６　正常です！！明日の空模様は、晴れの予報で気温も高めが予想され、大気の状態が不安定のため、午後の天気に急変もあるかもしれません。明後日も術後１年の検査と担当Ｄｒの診察がありますので、明日はウォークに出ようと考えています。

  2020年08月19日

  コメント(0)

• 

  今日も雨の休養日！週間予報は傘マークばかり続き・・・！！

  ６時３０分目覚しで起床、結構な雨脚で降り続いています。室温２５℃！でしたが、蒸し暑さを感じることなく、階下に降りて洗面・着替えを済ませます。仏様のお世話を済ませて、奥方様に「休養日ですがこの雨止みそうも有りませんネ！」と嘆きましたら、「コロナ問題といい長梅雨といい、世の中おかしくなったのでしょうかネ！」と、不安げな表情を見せています。長梅雨はもう少しで収まるにしても、コロナ問題は世界中で収まる気配が有りませんから、やせ馬にしても不安を断ち切ることはできず、「取り敢えずやせ馬爺さんだけでも、コロナに感染しないよう気を付けますヨ！」と答えて、２階に戻りパソコンを開いて、定例作業の処理に励みます。今日の誕生日の花は「ムクゲ」で、昨日写メを確保してますので、作業はスムーズに終わり８時過ぎには朝食の支度です。何時ものアップルリング、バナナ、オレンジに目玉焼きを付けました。久し振りに焼いたので、塩を振り過ぎて少しショッパイ目玉焼きになり、おまけに、火を止めてフライパンに載せたままにしてたため、固めの目玉になってしまいました(>_<)ＴＶ番組楽しみながらの朝食でしたが、雨脚が強くなって遠くで雷も騒いでいるようです。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ムクゲ」でした。花言葉は「デリケートな美」「柔和」と聞いてます。アオイ科の常緑中低木で、庭木等に使われ馴染み多い木花です！！朝食後の１０時過ぎ、家の中の片付けごとをしてましたら、外に日差しが射してましたから、買い物に出て花を買って墓参りをしようかと、考えてましたら、何のことは有りません。また雨が降り始め、雨脚強く出掛けようとの気を挫かれてしまいました。今年の梅雨は、例年に比べ雨の日が多過ぎ、７月中に明けるかどうかも判りません。週間予報にマタマタ傘マークが並んでいます。昼食をはさんで、ＮＨＫ・Ｅテレビで、将棋と囲碁の中継を愉しみましたが、雨が止む気配なく気分も削がれ、夕食は冷凍食品で済ますことになりそうです。こんな食生活では、ジイサンの健康維持に不安が出てきそうです。新鮮な食品特に、野菜類を体に取り込まなければ、健康寿命を長持ちできそうも有りませんから、やせ馬の尻に鞭うってでも、買い物に出掛けなくてはならないと思いますが、コロナでの外出自粛に加え、長梅雨で出かける気分を害されては、精神的にもストレスが溜ってしまいそうです。＞大平公園の藪の中にも、「キツネノカミソリ」の花が咲いていますが、この写メは昨日、ウバユリの谷で写メに取り置いたものです！！本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１１０～６２　正常です！！明日の空模様は、晴れのち雨の予報で、朝からの雨になるかどうかが気になります。気温は高めで蒸し暑くなりそうですから、体調管理が大事になります！！休み明けですから雨でも、ウォークに出る予定ですが・・・！！

  2020年07月26日

  コメント(0)

• 

  支度はできたけど！強い降り方にウォークを諦め・・・！！

  ４時３０分起床、雨が降り続いてますが取り敢えずウォークの支度をして、小降りになるのを待つことにし、仏様のお世話をしてましたが、奥方様から「こんなに降ってるし気温も低いようですから、今日のウォークは止めにして下さい！」と声が掛かり、「この雨ではジイサンには無理かもしれないネ！」と答えて、もう一度外の様子を確かめますが、５時３０分になっても雨の強さに変化なく、今日のウォークはアキラメました。気温も１７℃！程度で半袖のポロシャツでは寒い位です。普段着に着替え２階に戻って、パソコンを起動し、定例の作業を開始しましたら、昨日のやせ馬日記のブログに、９０６件のアクセスが記録されており、ビックリしてしまいました。通常は３００～５００件の山で、５００件を超えることは年に数回ある程度ですから、やせ馬といたしましても驚きに値します。ただ、自分の日記ですから、その日見たこと聞いたこと、経験したことなどを、ありのままに記録し、感じたこと考えたこと等自分の思いも付け加えて、足掛け９年９９％以上の、ほぼ毎日更新を継続してきました。ボケ防止・認知症防止対策の効果もアリと期待しての継続ですが、何時まで続くことやら・・・？＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ハマオモト」（ハマユウ）でした。花言葉は「どこか遠くへ」「汚れがない」です。ヒガンバナ科の多年草で、暖地の海岸で見られる花です！！予定外の休日に、何もすることがなく無為な時間を過ごしてました。昼前に雨もほぼ上がりましたから、外に出していた、鉢植えのコーヒーの木を家の中に入れ、昨日の洗濯物を畳んでタンスに収納し、うち中チョコチョコとダスキンモップでホコリ取りをして、１３時から４０分間のお昼寝を楽しみましたが、このブログ日記を纏めた後はまた暇になってしまいます。朝食・昼食は何時もと同じでしたし、夕食は、昨日作ったカレーに決まってますから、これからすることが有りません。本当は、終活のための作業に手を付ければ良いのですが、まだ早いと自分の中に思いがあり、思い切った片付けに踏み切れないでいます。１４時過ぎに我家の脇に救急車が停まり、エンジン音が煩いので聞いてみましたら、近所の独居高齢者が家の中で倒れ、動けないでいたのを訪問したヘルパーさんが発見して、病院に搬送したということでした。明日は我が身！！うちの中でもケータイを、肌身離さず持ち歩くようにしなければと思いました。本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１２３～６８　正常です！！明日の空模様は、雨のち曇りの予報ですが、気温は少し上がる見込みで、今朝ほどの強い降りでなければ、早朝ウォークに出たいと思っていますが、明日の朝の体調と雨の様子で決めます！！

  2020年07月17日

  コメント(0)

• 

  かなりの蒸し暑さ！戦車道は梅雨のハシリ状態か？・・・！！

  ４時３０分起床、休み明けですから張り切って支度を進め、洗面・着替えを済ませて、奥方様に何時もの挨拶です。「昼には晴れて暑くなりそうですが、元気にウォークを楽しんできます！」と声を掛け「体調も良さそうですが、決して無理をしてはダメですヨ！」と一言指摘されて、５時丁度のスタートでした。都営住宅前まで行って「マスク」の忘れに気付き、一旦戻って再スタートしましたから、管理通路から戦車道に入るのが時間的に遅れ、ＥロータリーでＵターンしてショートカットでした。以降は、ほゞ定点・定時進行で普段のピッチを守ってウォークしますが、雨あがりの尾根道は湿度が高く、蒸し暑さが充満しております。５時３０分草地広場脇では、既にかなりの発汗があり、このままでは、本格的な暑さに慣れてない体には、蒸し暑さで熱中症の状態になりかねませんから、少しペースダウンしての進行にします。東展望から相模原の市街地を見渡しましたら、濃い霧に覆われて視界が遮られています。今日の状態は梅雨のハシリを思わせる陽気ですから、年寄りは行動は慎重でなくてはなりません。アユの道に入り、早目にポカリで給水して小回りコースで折り返し、尾根道に戻って復路へと進みます。西のカーブ手前で６時の時報でした。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ウツギ」でした。花言葉は「秘密」です。ユキノシタ科の落葉小低木で、「ウノハナ」の名で親しまれています。西展望の四阿で、久し振りにＯＭさんと歓談し東へと転進でした。東展望広場には「タイちゃん」と同着し、和み合ってメンバーの到着を待ちました。蒸し暑さが残る広場でしたが、男女２５名と２匹が集い賑やかな集まりになりました。皆さん元気に溌溂とした動きで、ラジオ体操を愉しみ、爽やかな気分を味わって、盛大な拍手で散会しました。爺さんトリオも、定例のセンター経由の道で帰ります。コロナ関連のニュースには、皆さんそれぞれ身内の心配もありますから、いろいろと気を遣っていることが窺えます。やせ馬は独り暮らしの気安さで、自分自身だけ気を付けていれば問題有りませんから、ノンビリ掃除機の新型購入の話で、解散までかみ合わない話でした。今日はかなりの汗をかきましたので、奥方様への挨拶もそこそこに、シャワーに急ぎ全身を泡だらけにして洗い流し、スッキリ爽やかになって日常生活に入りました。＞南大沢３－１３管理事務所前の共有地に、「キョウチクトウ」のピンクの花が咲き始めました。昨夜の雨風で少し傾いでいましたが、綺麗な色合いを出していました！！本日の万歩計　１３．２６４歩　９．２８キロ　　　血圧計　１１７～６９　正常です！！明日の空模様は、晴れの予報です。今日以上の日差しと蒸し暑さが募りそうですから、年寄りは体を順化させるよう体調維持を図ります。梅雨入りは暦通り来週になりそうです。

  2020年06月02日

  コメント(0)

• 

  術後９か月検診！転移等の兆候を示す画像も数値も・・・！！

  ５時３０分起床、室温１６℃！若干の肌寒さを感じましたが、階下に降りて洗面・着替えを済ませ、２階に戻ってＰＣを起動し、定例の作業を手際よく進めます。今日は、胃がんを切除して９カ月目の検診ですから、橋本まで出向かなくてはなりません。血液検査と体内に造影剤を注入してのＣＴスキャンが予定されており、その後Ｄｒの診察の運びです。７時には作業を終了させ、受診用の衣類に改めて、携行品に漏れはないかのチェックを済ませ、階下で所用を足し、洗面歯磨きを済ませて、７時４０分奥方様に「今日は９か月検診ですから、橋本まで出かけます！」と挨拶しますと、「これまでの経緯から、問題はないでしょうから心配はしてませんヨ！」と笑顔で送り出してくれ、７時４５分愛車をスタートです。８時１０分病院内に入りますと直ぐに、体温のチェックがあり、待合室の最後尾に案内されて受付を待ちます。８時３０分血液検査、その後レントゲン室に移動、待ち時間があり９時丁度から、ＣＴスキャンを受けます。終了後は外科受付に移動し、１０時にＤｒの診察と検査結果を聞きます。画像にも数値にも転移を疑うものはなく、８月の１９日に、血液検査と内視鏡検査、２１日に超音波検査と診察に決定しました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ミカン」でした。花言葉は「親愛」です。ミカン科の常緑中低木で我が家でも、「夏みかん」と「小ユズ」の花の香りが周囲にまで漂っています！！Ｄｒに胃酸過多の傾向を伝えたら、９０日分の制酸錠を処方してくれましたから、院外の薬局で買ってきました。明日から「太田胃散」のお世話にならなくて済みそうです。１２時少し前に帰着し、朝食抜きでしたから、そうめんを茹で、小葱とミョウガを刻んで、にゅう麺にして頂きました。空きっ腹には大変美味しく感じるものです。１３時過ぎには、所用があって管理事務所の窓口に顔出し、その足で駅前の市役所の南大沢事務所まで足を運びました。用事はスムースに済んで帰宅し、１５時からブログ日記の編集です。途中２度も来客があり、作業を中断されましたが。今日は検診結果のブツブツでお仕舞です。夕食は、買い置きの食材を、適当に料理することに決めています。明日からは少し暖かさが戻ってきそうですから、ウォークにも元気に励みたいものです。今夜は早寝で明日に備えたいと思います！！＞我家の猫の額で、「小柚子」の花も咲いています。今年は「夏みかん」と一緒に沢山の花を付けましたから、近所中に香りが漂い、喜んでいただきました。実が沢山つけば更にグッド！！本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１１６～６５　正常です！！明日の空模様は、曇り時々雨の予報ですが、僅かながらも気温が上昇傾向で、極端な冷え込みはなくなりそうですから、安定してウォークを愉しめそうで、少し賑やかな土曜日が、戻ってくると良いですネ！！

  2020年05月22日

  コメント(0)

• 

  激しい風雨の音！ウォークの意欲を削がれ諦め・・・！！

  ４時３０分起床、雨樋を伝う水音で目覚しの前から気付いていましたから、外の風雨を見るまでもなく今日のウォークを諦めました。室温は１５℃！で冷え込みは感じません。パジャマにダウンのベストを羽織りＰＣを起動して定例作業を始めます。時折小さく窓を開けて雨風の様子を見ますが、一向に収まる気配は有りません。急ぐ問題は有りませんから、ユックリ作業を進め７時過ぎには終え、着換えを準備して階下に降ります。奥方様に「雨風に負けて今朝のウォークを諦めました！」と話し、「トウさんのその判断が健康寿命には大事ですヨ！」と擽られて、洗面・着替えを済ませます。仏様のお水を変え、お香を焚いて、お花の水切りをし活け直しをしてから、朝食の支度に掛かります。今朝も普段通りのメニューですから、ＴＶの朝の情報番組を見ながら、ノンビリと戴きます。今朝はウォークを休んだのにカロリーの摂り過ぎです。お昼か夕食で少し調整が必要です。と思いつついつも食べ過ぎを反省しながらの毎日です。この雨の中、出掛ける予定もないままに座椅子に沈み込んで、ダラシナク過ごしてしまいました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「キリシマツツジ」でした。花言葉は「燃え上がる愛」です。ツツジ科の常緑低木で、霧島連山のツツジの植栽種と言われ、赤が基調の花です！！昼食は、昨日の野菜が一杯のパスタを煎茶を友に控えめにしました。ＢＳＴＶの再放送の歌番組を愉しみながら戴き、１３時３０分からはお昼寝タイムを４０分間楽しみました。１４時３０分からはブログの編集を始め、ネタが無いまま纏まったら、ご飯を２カップ土鍋で焚いて、おかずはロールイカを野菜と油無しで炒めて、低カロリーの夕食を目指します、なんとなく美味しそうなイメージが、湧いてきてますからきっと、今夜も満足できるはずです。１６時前から何時の間にか空は晴れて、明るい陽射しがさしています。閉じ込められた気分を解き放って、せめて夕食を楽しみたいと張り切ることにします。このところ暫く、ニクニクしい食事をしてない気がしますから、明日当りステーキに向かいそうな気分もしてきました。なんてたって、高齢者の独居生活！！楽しみが少ないものですから・・・！！本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１０８～６２　正常です！！明日の空模様は、晴れのち時々曇りの予報で、早朝は少し冷え込み、昼間は２０℃！越えの暖かさを期待できそうです。この先あまり安定した陽気ではなさそうですが、極端な寒の戻りはない見込みで、春本番の日も多くなるでしょう！！

  2020年04月18日

  コメント(0)

• 

  目に若干の変調有り！大事をとって連日の休養日を実施・・・！！

  ６時３０分起床、室温１２℃！かなり冷え込んでいます。昨夜の就寝前、ノートＰＣからブログを送信する際、目に若干の異常が出て、網膜にオレンジ色のギザギザな光が点滅して、視界が暗くなり、パソコンの画面を見ていられずに、作業を中断せざるを得ませんでした。これは現役時代から時々経験しており、睡眠不足で疲労が溜まり、血圧が急に高くなった時に起こる現象で、暫らくの時間横になり、目を閉じて２～３０分体を休ませると、自然に回復しますから、昨夜もそのようにして、ブログの送信を済ませて就寝しましたが、やせ馬の日常生活で、睡眠不足も肉体的疲労も精神的ストレスも考えられず、昨年の「胃がん手術」から、体力的な機能全体が低下したことに加えて、胃袋を３分の２切除したことによって、食生活全体の栄養の巡りの悪さも影響して、原因となったのかも知れません。この目の変調が出ると暫くの間は、強い光の直射を受けたり、長時間ＴＶやパソコンの画面を見続けると再発しますから、注意して生活しなくてはなりませんので、昨夜の就寝時に、今日の休養日を決めて目覚しを６時３０分にしました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ダイコン」でした。花言葉は「適応力」と聞いてます。アブラナ科の１年草で、アブラナ科特有の十字花植物です。しなくてはならない家事もなく、ただ休んでばかりも退屈ですから、気になっていたＰＣプリンターのインク補充のため、ケーズデンキに出かけることにしました。１１時３０分、愛車もお向かいさんに雪を払ってもらって機嫌よく走ります。今夜の夕食はカレーと決めてますから、先にアルプスに向かい、厚切りのステーキ肉を２枚買い、閉じこもり生活用に切り餅、パックのご飯、袋ラーメン等を補充し、ケーズ電気に転進して、イエローとブラックの２色を購入して、隣の「丸亀うどん」に移動して「アサリうどん」を頂いて帰宅に向かい、途中愛車の燃料も満タンにして、１３時には帰着でした。ステーキ肉を軟らかく煮込むため、ニンニクとフライパンで焦げ目をつけ、鍋に移してワインで煮込みます。その後、玉ねぎ、人参、ジャガイモを炒め、しばらく時間をおいてバナナと一緒に鍋に投入します。２０分煮込み、３０分火を止めを３回繰り返して、軟らかさを確認し火を止めた鍋に、激辛のカレールーを刻み込んで、更に火を入れ馴染ませて完成です。一晩置かなくてもサイコ～です！！本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１１２～６３　正常です！！明日の空模様は、曇りの予報です。気温は少し上昇して７℃！～１７℃！の見込みで、かなり暖かくなると思われます。連休明けのウォークを楽しみたいと思います！！

  2020年03月30日

  コメント(0)

• 

  寒の戻り厳しく！戦車道は早朝から凍り付いて・・・！！

  ４時３０分起床、室温１２℃！久し振りに厳しく冷え込んでいます。着替えを手に階下に降りて支度にに掛かり、遠赤外線ストーブを頼りに洗面・着替えを済ませます。奥方様から「今朝は随分冷え込んでいる様子ですネ！」と声が掛かり、「予報通りですから覚悟はできてます！」と答えながら、５時５分のスタートでした。外に出ると晴れ渡っており、下弦を前にした半月が上空に冷たく輝いて、冷気は真冬並みの厳しさで迫り全身を縛ります。管理通路からＥＲ坂上まで進んでＵターンし、昨日の雨が、ベンチの上に白く凍り付いているのを見て、改めて戦車道の冷え込みを確認しました。体温を保つためピッチを上げて西を目指し、東展望広場脇を通過するころには、体の芯に暖かさを取り戻したものの、手足の指先は寒さに凍えて、痺れ始めています。これでは折角春の気配で咲き始めた花も、凍えて萎んでしまうでしょう。定刻にアユの道入り口に到着し、小回りコースで折り返しましたが、常連のＫＺさん等の姿も見られず寂しく尾根道に戻って、６時の時報を聞きました。ポカリで少し水分補給をしながら、丹沢や奥多摩の山峰の冠雪を眺めつつ復路に進みます。＞昨日の降雪で、全山冠雪の「丹沢山塊」の峰々です。東の雲で陽射しが遮られ、明るい写メにならなかったのがザンネン！！西展望の爺さん連も、ベンチの氷を撫でながら「年寄りには寒すぎダ～！」と嘆き、大笑いして東に転進でした。東展望広場には日曜日とあって、女性陣４名、男性軍９名と２匹のメンバーが集いました。何時ものように「タイちゃん」がみんなを和ませてくれますから、厳しい冷え込みの中でも、笑顔でラジオ体操を楽しみました。暖冬にすっかり慣れ切った体には、今日の寒の戻りと言うか冷え込みには、シッカリ痛めつけられ、ＴＫさんとの帰路でも、先ずは今朝の冷え込みで痺れた話で、その後は、大相撲の展開が面白くなくなったことに進み、最後は「コロナウイルス」の社会問題化に及び、あまり楽しい盛り上がりはないままでした。７時２０分、殆ど汗もなしで帰着し「今日の冷え込みには痺れました～！」と奥方様に報告して、シャワーに掛かり、ジックリ体を温めてから日常生活でした。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ラッパスイセン」でした。花言葉は「尊敬」です。ヒガンバナ科の常緑球根草で、明るく大きな花で春を彩ります。本日の万歩計　１２．４８２歩　８．７３キロ　　　血圧計　１１９～６３　正常です！！明日の空模様は、曇りのち時々晴れの予報で、寒の戻りは続きそうですから、年寄りは体調管理に気を使います。やせ馬は定例の休養日ですから、洗濯・掃除の家事をしてから体を休めます。

  2020年03月15日

  コメント(0)

• 

  やせ馬体調不良！春の陽気に誘われてミニウォークで・・・！！

  ４時３０分起床、室温１５℃！暖かな早朝です。昨日の朝食後から胃腸の調子がイマイチで、鈍痛もありますから、ウォークは無理かと思いましたが、支度をすませて見ますと、程好い暖かさに誘われて、ショートカットのミニコースで、ラジオ体操だけでも参加しようと、奥方様に「体調次第で無理はしませんから！」と断って、「賛成はできませんけど気を付けて下さいネ！」と５時２０分のスタートでした。管理通路から戦車道に入り、昨夜の満月の残り月に導かれて西に向かいます。ウォークを始めてすぐの時点から、汗ばみ始める程の暖かい陽気です。昨夕の食事を抜いてますから、空っぽの胃袋に鈍い痛みを感じ、ポカリを少し飲んでは宥めて進みます。そんな体調ですから、普段の半分程度のペースで５時５０分富士見坂を上り切り、やっとの思いで西展望広場に到着でした。先へ進むのを諦め暫く待ちますと、西展メンバーが集まり始め、何時もの爺さん連と何気に会話を楽しみます。６時１５分メンバーに挨拶をして東に転進します。＞西空で大きく明るく輝き、やせ馬の先導役を務めてくれた、昨夜の満月の「残り月」です。５時５９分、西展望広場の「ヤマザクラ」越しに写メに撮りました！！東展望広場には、女性陣３名、男性軍８名と１匹が集合し、普段通りに元気にラジオ体操を楽しみましたが、一人やせ馬だけは、どうにも力が入らず元気のない体操でしたが・・・終了後はＴＫ・ＴＪさんに体調不良を告げて、皆に遅れる形で管理通路方向に向かい、津島トンネルで別れて単独での帰路を取りました。空腹時に胃に鈍痛が出るのは、胃炎を起こしている証拠ですから、当分食事に気を付けて治さなければ、病気の再発に繋がりかねませんから、ポカリで押さえながらの反省でした。管理通路から出て特に問題なく７時１０分帰着し、洗濯機を回し、シャワーに掛かってから、空腹を抑えるためビタミン入りの「ゼリー飲料」を摂りましたら、スッカリ胃袋も落ち着き、日常生活に戻りました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「キランソウ」でした。花言葉は「あなたを待っています」です。シソ科の多年草で、尾根道沿いの草叢でも見られる小さな花です！！本日の万歩計　８．３１０歩　５．８１キロ　　　血圧計　１３１～７３　やや高め！！明日の空模様は、晴れの予報ですが。南大沢地区の気温は５℃！～１５℃！程度で、この時期らしい陽気になりそうです。恐らく体調も戻り明日は普通にウォークできるでしょう！！

  2020年03月11日

  コメント(0)

• 

  胃がん切除後６ヶ月！本日の検診で経過良好問題なし・・・！！

  ６時０分起床、室温１３℃！穏やかな朝です。普段通りに洗面・着替えを済ませ、術後６カ月の検診を受けるため、忘れ物が無いよう準備を点検し奥方様に挨拶です。「早いもので手術を受けて今日で丁度６カ月になりました。大丈夫とは思いますが検診を受けに橋本まで出掛けます！」に対し、「トウさんの今の体調からして、心配有りませんヨ！」と励まされ、７時１０分少し早めでは有りますが、愛車をスタートさせ７時３０分には病院に到着しました。８時には受付・検温を受け「３６．３℃！」と告げられゲート通過です。血液検査・エコー検査を受けて、９時過ぎには主治医から検査結果の告知があり、「数値も画像も異常なく、転移の兆候は認められず、２年間は３カ月に１回の検診を受けて下さい。８月には術後１年ですから、胃カメラで手術部位を中から確認し、その後は２年後の検診までに問題がなければ、以降は半年に１回の検診になります！」と告げられ、この先随分先まで、この病と付き合っていかなければなりません。入院時の体重７７キロが１５キロ減量して、現在は５キロ回復し、６６～６７キロを維持していることに関しては、大変誉められ今後も維持を勧められました。本日の検診結果に満足し、今後も健康管理に努めます。＞ご近所さん宅の庭で「フサアカシア」の花が咲いていました。「ミモザアカシア」と呼ぶ人も居ますが、この時季に明るい黄花を咲かせて、楽しませてくれてます！！病院から帰宅後、朝食兼昼食を摂り一休みした後は、来月の三重県名張市への新幹線切符の手配で、再度愛車を走らせまして、橋本駅構内の「みどりの窓口」まで出かけ、往復の切符を購入しました。「みどりの窓口」を利用するのは初めてでしたが、時間だけは調べていきましたから、簡単にゲットできこれで安心して、義理の孫の「お食い初め式」に出席できます。今日の休養日は、お天気同様全てがうまく運び大満足です。１５時３０分からは、ブログ日記の編集を始め、程良く纏めて今日も早目の夕食、早目のお風呂・就寝といたしたいと考えています。明日は、天気が不安定で「春一番」の来襲も予想されていますから、年寄りは無理をしません、荒れた天気になれば連休にします！！＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ミツマタ」でした。花言葉は「壮健」です。ジンチョウゲ科の落葉性低木で、香りが良く和紙の原料となります。センターの木は未だ花が咲きません！！本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１１５～６５　正常です！！明日の空模様は、曇り時々雨の予報です。気温は高くなりそうですが、南風が強く「春一番」となるかもしれません。雨でもウォークには出る心算ですが、風が強すぎると諦めます！！

  2020年02月21日

  コメント(0)

• 

  ４時３０分起床！軽い頭痛が気になりウォーク中止に・・・！！

  ４時３０分起床、ベッドで体を起こした瞬間軽い頭痛を感じ、今日の早朝ウォークを止めることにしました。頭を振ると芯の部分で痛みを感じますから、一昨日の転倒で、矢張り脳震盪を起こしていたものと思われ、自重することにしました。日常生活に全く問題なく、何ら支障は有りませんから、今日一日激しい運動を控えていれば、これまでの経験から、自然に治ると判断していますから病院へは行きません。８時過ぎにＴＫさんから、心配して「どうした！」ラインコールが有りましたが、ＰＣ作業をしており問題なしと答えて、明日からの元気を伝えました。折角ＰＣを起動しましたから、デスクトップＰＣのエクセルに保存してあるデータを、ＣＤにコピーして保存し、何れノートＰＣに写して、ノートの方で利用できるようにする予定です。デスクトップのデータをＣＤに保存する手続きに、誤りがあり何度かやり直したりで、時間が掛かってしまい、処理が終了したのは１１時近くでしたから、慌てて階下に降りて洗面・着替えを済ませ、奥方様に挨拶をしてから、朝昼兼用の食事です。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ツバキ」でした。花言葉は「気取らない優美さ」です。ツバキ科の常緑高木で、古くから庶民に愛された花です！！午後になって、夕食の食材不足が心配になり、買い物に出ることにしました。序に、朝食用のアップルリングもなくなりそうですから、１３時３０分、ＯＫストアに寄って３個ゲットし、アルプスに転進してチゲ鍋の材料を買い求めました。１５時に帰宅し食材を整理してから、ブログ日記の編集に掛かり今日もウォークの材料がないので、簡単に済ませます。１６時３０分からは、大相撲のＴＶ観戦です。ナンとしたことか、今日もイヤミ横綱が簡単に負け、やせ馬ＴＶの前で大いに満足でした。お陰で夕食の「チゲ鍋」が美味しかったこと！べリーグッドでした。但し、作り過ぎで明日もチゲ鍋です。「無理やり食べては、胃腸が怒りますヨ！」と奥方様が笑っています。「明日の昼にうどんを入れて食べる予定です！」と答えて、大鍋を台所に運びます。本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１０９～６０　正常です！！明日の空模様は、雨か雪のち晴れの予報です。左程冷え込みはきつくなさそうですが、朝雪だったら冷え込みそうですから、起床してから考えを決めます。

  2020年01月14日

  コメント(0)

• 

  昨夜も咳がヒドク！寝た気がしない目覚めでしたから・・・！！

  ４時３０分目覚しで一旦は起きましたが、一晩中の咳と痰が切れないイライラで、ウォークに向かう気力が湧きません。こんな気分で出かけては、益々体調を悪くすること必定と判断し、ベッドで２度寝としましたら、８時過ぎまで熟睡でき、スッキリとベッドから離れられました。洗面・着替えを済ませ、奥方様と話しながら食事の支度を始め、「こんなに体調不良が続くなんて、矢張り胃の手術で体力が低下した所為だネ！」に「体力だけではないと思いますよ！トウさんの気力も落ちてきてるためでしょう！」とキチンと見極めてくれているようです。高熱や酷い痛みがあって寝込んだわけでもなく、夜中の咳で眠れずに、痰が切れなく、鼻水もたれっ放し状態と言うだけのことで、ウォークを休んで、エイッとばかりに出かける気力が湧かないまま経過してます。判っているんです。自分の性格ですから、この程度の体調不良は、チョットしたキッカケがあれば、すぐ元に戻ることは！！朝食はアップルリングの解凍を忘れてましたから、レンチンできる冷凍の「今川焼」２個とバナナ、リンゴ、オレンジですませました。＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ハコベ」でした。花言葉は「追憶」と聞いてます。ナデシコ科の多年草で、本日「七草」ですから、春の七草の主役の一つです！！午前中見るともなく見ていたＴＶの前で、いつの間にか座椅子に座ったままの熟睡でした。やはり睡眠不足が祟っているようです。昼食用に九州から取り寄せてあった「長崎ラーメン」の棒メンを茹で、美味しく戴きましたが、「博多ラーメン」より濃い口でした。午後は、高校ラグビーの決勝戦をＴＶ観戦で応援しましたが、何を言ってるのか判らない全ジャパンの、ホワード外人の解説に閉口でした。その後女子のサッカー準決勝戦も見ましたがこちらは、男子に比べ迫力不足でイマイチでした。明日は何としてもウォークに出る気です。休養して体調が回復する問題ではなく、気力の問題とわかってますから、エイヤ～ッと気合を入れて、スタートする気です。若しかして雨の気配もありますが、それも気合で問題にしないことにします。本日の万歩計セットありません。　　　血圧計　１２０～６１　正常です！！明日の空模様は、曇り時々雨の予報ですが、気温はかなりの高目予想が出おり、それも２～３日続きそうですから、やせ馬向きの陽気ではないかと、感謝でウォークに出たいと思います！！

  2020年01月07日

  コメント(0)

全742件 (742件中 1-50件目)

1 2 3 4 5 6 ... 15 >