６月のラン、120km！～さて来月も維持できるかな？～

数日前に月間100km突破した今月のラン。6月最終日のきょう、最終的に・・・月間120km達成！！これまで月間30～40km程度だったのでちょいと今月は急に増やした感もありますが、ソウルも空梅雨で毎日ジョギングにはいい天候だったこと、ゆっくりペースでも体調が悪くなければ毎日走ると決め、調子のいい日には朝と夕方2回のランをしたことも今月の走行距離に出たようです。まあキロ当たり5分台半ばから6分台前半のゆっくりペースで脚や心臓に負担がかからない走りなのでいまのところはいい運動になっていますが、ここのところ30度超えの気温にもなっているので、あまり無理しすぎると脱水症状になってしまうかもしれないので、７・8月は体調に気をつけて走ろうと思います。でもまあ体脂肪率はなかなか減らないなあ…（笑） ↓　ソウルに住んでいるとおいしいものばかりなので結構太り気味？！になるかも。適度な運動もソウルでは必要なようで。。。