いたたたた・・・

夜中にトイレに行きたくなって 寝返りうとうと思ったら 首が痛くて動けない。 寝違えたんだ…(*_*) 布団に入ってから ほんの２時間くらいの間なのに 痛いったりらありゃしない^^; 結局…トイレは諦めた。痛いんだもんっ 朝、起きるのを諦められるわけもなく… 痛みを我慢して起き上がったけど 首を動かすたびに痛みが激しくなる。 何とかならないか？…と本屋さんで買った や を読みながら 即効性のあるツボを押してみる。 大椎（だいつい） 首の付け根を手で触りながら 顎を引いて頭を前に下げると 大きく飛び出る背骨がある。 そのすぐ下。(背骨と背骨のあいだにあるくぼみ) 落沈（らくちん） 手の甲の人差し指と中指のこぶしの間の凹んでいるところ。 労宮（ろうきゅう） "こぶし"を作ると中指の指先が手のひらに当たるところ。 肩井（けんせい） 首の根元から肩先までの丁度真ん中あたり。 押したり、つまんだり・・・ドライヤーの温風なんかも効果的らしい… 何をするにも一日中触っていたら 何となく楽になったような気がする^^ 長時間、不自然な姿勢をとっていたり、疲れていると寝違えるんだよね。 首の筋肉を鍛えておくといいっていうけど、首の筋肉なんて何をしたら鍛えられるのやら…