夜中にトイレに行きたくなって 寝返りうとうと思ったら 首が痛くて動けない。

寝違えたんだ…(*_*)

布団に入ってから ほんの２時間くらいの間なのに

痛いったりらありゃしない^^;

結局…トイレは諦めた。痛いんだもんっ

朝、起きるのを諦められるわけもなく…

痛みを我慢して起き上がったけど

首を動かすたびに痛みが激しくなる。

何とかならないか？…と本屋さんで買った

や

を読みながら 即効性のあるツボを押してみる。

大椎（だいつい）
首の付け根を手で触りながら 顎を引いて頭を前に下げると 大きく飛び出る背骨がある。
そのすぐ下。(背骨と背骨のあいだにあるくぼみ)

落沈（らくちん）
手の甲の人差し指と中指のこぶしの間の凹んでいるところ。

労宮（ろうきゅう）
"こぶし"を作ると中指の指先が手のひらに当たるところ。

肩井（けんせい）
首の根元から肩先までの丁度真ん中あたり。

押したり、つまんだり・・・ドライヤーの温風なんかも効果的らしい…

何をするにも一日中触っていたら 何となく楽になったような気がする^^

長時間、不自然な姿勢をとっていたり、疲れていると寝違えるんだよね。

首の筋肉を鍛えておくといいっていうけど、首の筋肉なんて何をしたら鍛えられるのやら…