セタガヤーナな毎日

Tai chi chuan 初体験してきました





Tai chi chuanって、太極拳のことです

以前からトライしてみたかったのですが、ついに

って、ほ～んと、セタガヤーナは、エクササイズのレッスンとかうけない方だった

ので、ほとんど初体験、デビューものが多くって、スミマセン

でも、まだまだトライしたいことが山のようにあるって、楽しいですね。


さて、Tai chi chuan。

もともとは、中国の武術、護身術がメインのもの。

単に、呼吸法のエクササイズじゃないんですよね。

漢字で書くと、拳（こぶし）っていう文字も含まれてますものね。

Tai chi chuanて、武術のいろいろな型をマスターすることなんです。





去年、北京に旅行した時、朝の広場でおじいさんやおばあさんたちがTai chi

chuanをする姿を目にしました。

ずっと続けられそうだし、ストレッチとリラクゼーションにもなっていい感じ


セタガヤーナ、ヨガだとか、ピラテス、太極拳みたいに、なんとなくゆっくり

ペースのエクササイズに魅かれます。

以前は、がんがんエアロビックスもしてたこともありましたが。


今日は、Tai chi chuanの初日で、型を３つ習いました。

膝を曲げてるようにみえるポーズも、実は足の付け根を後ろに押して、反対側の

尾てい骨を押し付けるイメージなんですって。

両手を腿にあてて、膝を曲げるだけだと、両手はまっすぐ下がってしまうんです

けど、型通りににすると、なんと不思議、両手は上がるんです

手のポーズもしかり。

なんだか、ゆっくり動くだけのものだと思ってたら、深くって、とっても面白い

の


そうそう、今日は、頭のてっぺんにあるヒャクエのツボも習いました。

ここをマッサージすると、健康にいいそうですよ。

それから、なんと、hemorrhoid（痔）にもいいそうですよ

中国では、「下のものは上で治し、上のものは下で治す」らしいです。

初めて知りましたが、面白いですね。