せとうちクリニック院長と職員のブログ

外来でよく聞かれることで、（やせ薬は、ありませんか？）という質問で、

中年女性の方が多い。

　ないこともないのですが、肥満度のしばりがあり、食欲中枢を抑制する薬なので、


健康保険内で、持続しての服用は難があり、不健康的イメージがあり使いにくいようです。

やはり食生活を見直して、作戦を立てるほうが持続性があります。

一般論ですが、主食の炭水化物（米、パン、ウドン、芋）控えめにして、とりあえずいままで

の半分にして野菜、脂肪の少ない魚、肉類をバランスよくとり、お茶をおおめに、ゆっくり

と，よく咀嚼するほうが、満腹感が出ます。

夜更かしは，腹が減ってきますので、禁物です。とりあえず一般論です。

ただ高年齢な人ほど、減量効率は、悪いようです。毎日体重計に乗り、反省の心が大事。


太らないのがいちばんということですか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　院長