いとなみブログ

あいかわらず体重はあまり減っていないんですが(＾＾；、久々に体脂肪を測ってみたところ、今年のお正月より５パーセントも減っていたんです！！！
１日たった１０分ほどですが、毎日筋トレを続けた成果が出ているようです☆

ただ、筋肉には２種類あって、瞬発的な筋力を発揮する「白筋」と、持久力のある「赤筋」とがあります。簡単に言うと、白筋は陸上の短距離走向きの筋肉で、赤筋はマラソン向きの筋肉です。

私は、多分、白筋ばかりついていると思います。

だから、瞬発的に力を発揮できても、すぐ筋肉が疲れてしまうんです(；；)
縄跳びをやっていても、ジャンプが足りなくてひっかかるというより、腕の筋肉が疲れて回せなくなってしまう事が多いし・・・。

これでは、これから始まる４ヶ月の実習が乗り切れないのでワ？？？と、少し不安を感じております(焦)
最近は、３０分ほど有酸素運動もしていますし、少しは改善してきた気はするのですが、まだまだ・・・・

明日からもうちょっと、有酸素運動の時間を延ばしてみようと思います☆
よし、がんばるぞ～～～～！！！