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塗膜隔離保証書! New! 登歩十歩さん

帝京PT ゆっこごんPTさん

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登歩十歩@ Re:2年間・・・(11/04) お帰りなさい!詳細は分かりませんが、頑…
2005年06月01日
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カテゴリ:カテゴリ未分類
あいかわらず体重はあまり減っていないんですが(^^;、久々に体脂肪を測ってみたところ、今年のお正月より5パーセントも減っていたんです!!!
1日たった10分ほどですが、毎日筋トレを続けた成果が出ているようです☆

ただ、筋肉には2種類あって、瞬発的な筋力を発揮する「白筋」と、持久力のある「赤筋」とがあります。簡単に言うと、白筋は陸上の短距離走向きの筋肉で、赤筋はマラソン向きの筋肉です。

私は、多分、白筋ばかりついていると思います。

だから、瞬発的に力を発揮できても、すぐ筋肉が疲れてしまうんです(;;)
縄跳びをやっていても、ジャンプが足りなくてひっかかるというより、腕の筋肉が疲れて回せなくなってしまう事が多いし・・・。

これでは、これから始まる4ヶ月の実習が乗り切れないのでワ???と、少し不安を感じております(焦)
最近は、30分ほど有酸素運動もしていますし、少しは改善してきた気はするのですが、まだまだ・・・・

明日からもうちょっと、有酸素運動の時間を延ばしてみようと思います☆
よし、がんばるぞ~~~~!!!







Last updated  2005年06月02日 08時06分11秒
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5%ぉ~~!?!?!?   酒洛girl3go さん
すごーい(^o^)努力の成果が出てきてるんやね!
あたしも、ちびちびやけど「縄跳び」頑張ってるよ

あっ、話変わりますが・・・
アリシア・キースのアルバム昨日録れたので、早速聴いてみますね!楽しみ~ (2005年06月02日 08時09分52秒)

こんにち   なみんぽ さん
>酒洛girl3goさん

縄跳びの成果、いかがですか?
私は、肩や首の筋肉が鍛えられたようで、肩こりが少し良くなった気がします☆
あとは、足の余分なお肉がなくなるといいのですが・・・

アリシア、気に入っていただけたらいいな~♪
かなりかっこいいですよ!

ちなみに、私もアルバムは買わずに、レンタルしています(^^;アルバム1枚買うのって、以外にお財布には厳しいですよね・・・ (2005年06月02日 19時32分28秒)


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