しまんと道中記3

RWSの練習会「3時間走」に参加してきました。 しまんと以降、初の走り込み。 キロ4分40で刻むのが目標ですが、 ラスト10分、35キロほどで完全に足が止まってしまいました。 しまんと1週間後とはいえ、 果たして大丈夫でしょうか、サブスリー。 ちょっと心配。 本日の走破距離　　　３７キロ 今月の走破距離　　２１８キロ 今年の走破距離　２７１１キロ ではイマサラながら道中記どうぞ ------------------------------------------------ ３０キロ～６２キロ（カヌー館） ～４０キロ（４７分２９秒） ３０キロの看板ショットを撮った後こんな中を進みます。雰囲気よろし。 四万十川…。 トンネルもくぐる。 バックも四万十川… ～５０キロ（５５分５３秒） いよいよ名所沈下橋 有名なオカリナの人。握手してもらいました。 「マイペースをキープしたら絶対完走できるからっ！」とアドバイスももらった。 曲は「オリビアを聞きながら」だった。幻じゃなかった、オカリナの人… ～６０キロ（５７分１６秒） ６０キロからカヌー館までの２キロが一番きつかった。 カヌー館でメール送信中。休憩中もいろいろ忙しい。