一喜一憂…

ナイトラン練習会 「土曜ナイトラン」でした。 長居公園周回のペース走です。 35kPR　2:28'24"　キロ約4'15" いい練習が出来ました。 途中多少の疲労は出ましたが、 若干のペースアップもできたし、 余裕を持って終われました。 走る前は朝からホットケーキ2枚だけしか食べてなかったので 走る前にアミノバイタルゼリーの安いほうをひとつ、 途中補給食を10k、20k、30kで補給、 今回はカーボショッツ。 茶色い何とかビーンズがコーヒー味のようで新鮮でした。 途中ガス欠気味になり、補給して効き出すまで 約3キロほどでした。 これはいい体験だったと思います。 さて、ロング走は今までぱっとしませんでしたが、 今日の結果は自信になります。 参加の皆さん、ありがとうございました。 福知山までにもう1回これぐらいのロング走入れたい。 レースペースで数回ショートペーランできれば いい感じで仕上がるんではないでしょうか。 カーボショッツ10個買うとフラスクボトルプレゼントキャンペーン中！ エネルギーサプリの決定版！！カーボ・ショッツ 補給食の定番お試し価格 カーボショッツ各味 6本セット