えらい雨で…

昨日は雨の中ペース走、おっさん二人で。 当然ずぶぬれでしたが、 暑さはないし給水もそんなに取らなくてもいいので楽でした。 エエ練習が出来ました。 15kPR 61'32"　 20'59"(4'10"-4'09"-4'08"-4'15"-4'16") 21'18"(4'17"-4'20"-4'11"-4'13"-4'15") 19'15"(4'15"-4'13"-3'40"-3'37"-3'28") 背筋の調子もぼちぼち回復基調な感じなんで、 今日をきっかけにまた調子あがって練習積めればいいですね。 今後はこのあたり出るつもりです、みなさんよろしゅう。 8月と9月に六甲全縦予定です。お暇な方ご一緒に。 7/31　枚マスミッドサマーゲーム5000ｍ 9/4　 京和トライアスロン金胎寺お茶供養祭りマラニック 9/11　武庫川ロード記録会 9/23　大阪城4時間走 10/12 吹田ナイター記録会 10/16 淡路ハーフ 10/23 武庫川ユリカモメ 11/3　丹波ロードレースハーフ 11/13 淀川リバーサイド10k 11/20 神戸マラソン 12/23 加古川マラソン うちの嫁のライブがまたあります。 ジャズ好きな方、ぜひお越し下さい。 ・7月31日桜川ﾌﾗﾐﾝｺﾞ･ｼﾞ･ｱﾙｰｼｬ(古谷充ボーカル塾発表会) ・8月2日萱島OTO屋 ・8月5日東淀川オッピドム ・8月6日葉山珈琲枚方店 ・8月12日奈良富雄Bar2nd ・8月20日西宮Live Bar "Luna Azul" ・8月27日倉敷無限舎