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2020.08.03
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カテゴリ:健康

由於生活壓力越來越大,越來越多的人會出現關節疼痛的症狀,大部分是由於骨關節炎的發生。一般骨關節炎疼痛會在早上一個特殊的時刻。同時骨關節炎發生在中老年人群進行當中的,是中老年人群中比較分析常見的慢性關節疾病,嚴重問題時會產生影響以及患者們的健康發展生活。那么,骨關節炎患者日常生活要注意什么?

英國皇家全科醫學院院士解釋,由關節退化引起的退化性關節炎治療方法一般包括:物理治療、藥物治療、服用營養補充劑、注射治療及手術治療。此外,建立良好生活習慣、適度運動亦可舒緩關節痛楚,及減緩關節退化。

1.保持樂觀情緒:絕大多數患者的預後是良好的。單純X線有骨質增生者不一定出現症狀,髖或膝關節骨刺者10年後發生關節間隙狹窄者不足1%,且經過功能鍛煉,日常生活方式調整絕大部分患者預後良好。多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修複和重建都是以硫為基礎的,硫也有助於鈣的吸收。多食含組氨酸的食物:如稻米、小麥和黑麥。


2、有合理的生活和工作方式:平時少量多次飲用牛奶,多曬太陽,必要時補充鈣劑,中老年人單純服用鈣劑往往吸收不佳,可同時服用活性維生素D。應調整勞動強度或骨質增生更換導致症狀加重的工種, 消除或避免不利因素,如劇烈運動。避免過度負荷:避免受累關節的過度負荷,肥胖者應減輕體重。膝和髖關節功能受累者應避免企業長久進行站立、跪位和蹲位。


3.選擇適當的鞋:老年人最好穿松軟帶後跟的鞋,鞋後跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜,老年人的鞋底還要稍大一些,必須有防滑波紋,以免摔倒。使用輔助設施:可利用把手、手杖、護膝(髕股關節受累)、步行器、楔形鞋墊(膝內翻或外翻者)或其他輔助裝置,減輕受累關節的負荷。


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最終更新日  2020.08.03 18:38:25
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