329157 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

まったりひだまり

7.朝食・昼食に炭水化物は1品にする。

7.朝食・昼食に炭水化物は1品にする。(主食と主菜が炭水化物でダブらない)

「お好み焼きにご飯」みたいなメニューのこと(笑)
4の食事ノートでチェックしてみると、
意外に炭水化物を結構食べてるなぁと改めて気づきます。

炭水化物好きの方にと7の対処法ですが
試しにこの朝食と昼食時に、思いっきり好きな炭水化物を摂ってみてください。
そして、体重と体脂肪の変化(増加)を実感してください。
好きとか嫌いとか言ってられない結果を目の当たりにします。
コワイですよ~。

炭水化物を2品はサスガに今もやってません。怖いので‥スゴク。
ちゃんと朝・昼1品で守っていますよ。

8.動物性蛋白質はなるべく魚類で摂る。へ!


Copyright (c) 1997-2020 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.