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まったりひだまり

11.アルコールはできればやめる。

11.アルコールはできればやめる。(リバウンドの原因)

ダイエットきっかけでアルコールを断ったら、
アルコールを飲んでいながら食事に気をつけるより
数倍の効果があった。

アルコール類には糖質が多く含まれているので、
特に日本酒やビールが好きな方は効果絶大です。
飲み始めるとリバウンドは必至
ですので覚悟してください。

12.できれば万歩計などを着け、日頃からなるべく歩くよう心掛ける。へ!


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