327750 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

まったりひだまり

12.万歩計を着け、歩くよう心掛ける。

12.できれば万歩計などを着け、日頃からなるべく歩くよう心掛ける。

日頃は車通勤で、仕事は営業の外回りがあるのですが、
コレもまた車で移動するので、ほとんどと言っていいくらい
歩かない生活でした。
万歩計を始めたきっかけは
「私って一体、一日にどのくらい歩いているんだろう?」
という素朴な疑問から。
それも、4の食事ノートの体重・体脂肪と一緒に記録したら、
けっこういろんな事が解かっておもしろかった。

13でも触れるけど、歩く事に重点を置いたのは、
どんな時でも(病気中等を除いては)ある程度実行できる
「続けられる運動」だから‥ってことで。

13.ダイエット後に続かないような、習慣化できない運動はやらない。(リバウンドの原因)へ!



Copyright (c) 1997-2020 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.