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まったりひだまり

自家製ダイエットプロティン

自家製ダイエットプロティン

市販のも良いけど、私は自家製のシェイクを作って飲んでます。
簡単だし経済的!

飲み方は簡単。
朝や夜に食事の変わりにこのプロテインを飲むやり方。
ダイエッターには有名なマ○クロダイエットと同じように代替食として飲みます。
市販のプロティンスプーン2杯
豆乳100cc
冷凍青汁1袋
バナナ 1/3



以上をミキサーでガッー!とやって飲んでます。



市販のプロティンは小袋で買うより大袋(ジッパー付)で購入した方が安く付きます。
私はザバスの 「プロテインウエイトダウン」 バッグ1200 内容:1.2kg
を購入していました。

ZAVAS【ザバス】:プロテインウエイトダウンビッグ1.2kg
ZAVAS【ザバス】:プロテインウエイトダウンビッグ1.2kg

ガルシニアエキス、ビタミン、ミネラルを配合した、減量目的のプロティンです。



バナナは安い時に買って、切ってから冷凍保存したものを使います。
バナナは冷凍すると成分が強化されるらしいですし、長く保存もできます。

ちなみにバナナ+豆乳は抗酸化効果があるらしく、本にも紹介されていました。
免疫力がUPして、いわゆる錆びないカラダになれるそうです。
コレを始めてから、風邪などの感染症に罹らなくなりましたね。


青汁は袋のまま流水で解凍してから使ってね。
青汁の効能は言うまでも無いですが、外食が多い人には必須です。

すこやの大麦若葉青汁
すこやの大麦若葉青汁

粉の青汁にする場合は豆乳を200ccにしてください。


バランスも良いしオススメですよ。

ちなみに、大幅減量を目論んでいる人は、これにコラーゲンパウダーをプラスすると
痩せたときに弛みや皺がなく、綺麗に痩せられます。

コラーゲンパウダー(アミノ酸含有栄養食品) 容量200g
コラーゲンパウダー(アミノ酸含有栄養食品) 容量200g


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