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まったりひだまり

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自分の病気

2020年05月12日
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カテゴリ:自分の病気
【今日は私の通院日】

基礎疾患持ち夫婦なので、通院スケジュールが忙しい事😩💦
毎日血糖値は測定してますから、大体の予測はできますが、いつも先生に褒めてもらえるので、食事療法も頑張りがいがあります❣️



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#糖尿病専門医 #通院日 #頑張ろう






最終更新日  2020年05月12日 12時13分17秒
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2020年04月13日
カテゴリ:自分の病気
【糖尿病専門医へ定期検診】


HBA1C:6.2
グルコース:117


2週間測定したリブレの結果を印刷して先生に診てもらいました
かなり良くなってるらしいです😊💕

気になっていた、昼食後の高い値について相談
先生の話→薬を増やすのは容易いことだけど、なるべく食べ方や運動で上がらないようにしましょう

1.食べる順番に気をつける(野菜、肉や魚や卵等のタンパク質を先に食べる)1口15回以上の咀嚼
15分置いてからご飯などの炭水化物とお茶を摂取する

2.食べる前に軽い運動をする
(スクワットやその場マラソンなどを15分おきに3回)

3.血糖値が200を超える時にコロナウイルスの標的になるそうです
甘いお菓子は控えてください
この3つのポイントを守って、薬は今のままでこれからも朝と晩に1錠ずつです


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#糖尿病専門医 #食事と運動が大事 #薬はそのまま






最終更新日  2020年04月13日 13時22分16秒
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2020年01月08日
カテゴリ:自分の病気
今日のお弁当

・玄米ごはん(カリカリ梅ふりかけ)
・ネギ入り出汁巻玉子
・ひじきの煮物
・野菜生活100
・暖かい緑茶

今朝、自分で作りました
ネギ入り出汁巻玉子の出来がメチャ良くて美味しい❗️
適当に配合したので分量覚えてないけどww
今日は遅くまで仕事なので、午後からも頑張ります❗️



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#今日のお弁当 #糖尿病食事療法 #玄米食






最終更新日  2020年01月08日 12時34分57秒
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2019年12月29日
テーマ:闘病日記(3906)
カテゴリ:自分の病気
今日の朝ごはん

・麦飯卵粥80g
・カリカリ梅
・昆布の佃煮
・無糖豆乳ラテ


先日の通院で、ついに糖尿病に認定されてしまったので、その日以来、、ローカロリー、減塩、低糖質で体に優しいものをチョイスしています

医師からの指導で、本来望ましいのは朝食は玄米なんですが、玄米入手してないので今日買いに行く予定です


#低糖質メニュー #糖尿病食事療法






最終更新日  2019年12月29日 10時31分05秒
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