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まったりひだまり

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ダイエット・健康・美容

2020年05月27日
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セルフホワイトニングLiebeさんでホワイトニング2回目❣️


上が前回30分施術後(2週間前)
下が今回30分施術後(本日)

明らかに歯の白さが違ってきました❣️
凄いですねー♪

今ならお得なオープニングキャンペーンやってますよ
10分×3回が3900円❣️


気になる人は問い合わせてみてね❣️

セルフホワイトニングLieberman
〒211-0044
神奈川県川崎市中原区新城1-12-18 
美容室ズール 3F
TEL 044-872-9910
営業時間/9:00〜18:00
定休日/火曜日







最終更新日  2020年05月27日 22時03分20秒
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2020年04月04日
武蔵溝ノ口の @ancie_hair_design さんへ

定期的にカットしないと美しいラインの#刈り上げ女子 が維持できませんからね




不要不急ではなく、私には食材を買うのと同じ必要な外出
店内も常に換気と除菌に取り組んでいらっしゃいました
いつもありがとうございます


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#ancie_hair_design #コロナに負けるな






最終更新日  2020年04月04日 19時31分28秒
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2020年03月21日
おはようございます😃
今日の朝ごはん

・卵とレタスとチーズのサンドイッチ
・カリフラワーのピクルス
・サニーレタスのサラダ
・プチトマト
・タコさんウインナー
・カマンベール入りベビーチーズ
・豆乳コーヒー(無糖)


あすけんによると452キロカロリー
今日は連休の2日目


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#おうちごはん #あすけんダイエット #ローカボ #ローカロリー






最終更新日  2020年03月21日 07時12分28秒
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2020年03月20日
おはようございます😃
今日の朝ごはん

・パスコの白いテーブルロール豆乳入り
・サニーレタス
・カリフラワーのピクルス
・目玉焼き
・タコさんウインナー
・豆乳入りコーヒー(無糖)


あすけんによると483キロカロリー
今日はお休みだー♪
さて、何しようかな?


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最終更新日  2020年03月20日 07時57分30秒
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2020年03月19日
テーマ:闘病日記(3907)
【3/18のリブレによるグルコース測定値】

平均グルコース測定値は135
80〜140を範囲内としています
毎日2週間測定して、医師に相談することになってます




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#リブレ #グルコース測定器 #平均は範囲内ですね






最終更新日  2020年03月19日 07時14分25秒
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おはようございます😃
今日の朝ごはん

・ちょっぴりさんのふすまパン1/2個
・目玉焼き
・サニーレタス
・カリフラワーのピクルス
・カマンベール入りベビーチーズ
・乳酸菌飲料
・ブラックコーヒー


あすけんによると309キロカロリー
明日から三連休❣️
今日も頑張ろう❣️


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最終更新日  2020年03月19日 06時54分37秒
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2020年03月18日
おはようございます😃
今日の朝ごはん

・ちょっぴりさんのふすまパン1/2個
・ちょっぴりさんのバツグンメロンパン1/2個
・出汁巻玉子
・あらびきウインナー
・カリフラワーのピクルス
・リーフレタス
・コーヒー
・乳酸菌飲料


あすけんによると520キロカロリー
ふすまパンが柔らかくて美味しかった!
体重は昨夜よりマイナス1.5kg❣️
効果出てますね、❣️


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最終更新日  2020年03月18日 06時40分29秒
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2020年03月17日
おはようございます😃
今日の朝ごはん

・パスコの白いテーブルロール豆乳入り
・タコさんウィンナー
・クリームチーズ入りベビーチーズ
・目玉焼き
・リーフレタス
・ブロッコリーとカリフラワーのピクルス
・ブラックコーヒー
・乳酸菌飲料


あすけんよると364キロカロリー
昨晩より1kgも体重落ちてました❣️
良いお天気ですね
暖かくなると良いなぁ


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最終更新日  2020年03月17日 06時38分17秒
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2020年03月16日
おはようございます😃
今日の朝ごはん

・パスコの白い食卓ロール豆乳入り
・目玉焼き
・タコさんウインナー
・茹でブロッコリー
・プチトマト
・ブラックコーヒー
・レモン湯


あすけんによると260キロカロリー
今日は月曜日❣️
今週も頑張りましょう❣️


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最終更新日  2020年03月16日 06時37分19秒
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2020年03月15日
【痩せるダンスHANDCLAP】
11分バージョンと15分バージョンを間に休憩入れて、連続でやってみた❣️


その間、ギャラリーのネコさん達はこんな感じ😅
チビ太だけが猫タワーの上から私を観察して興味津々🤣
代謝が上がって大量の汗かきました💦💦




昨日より15分バージョンの動きが分かって動ける様にはなったのですが、相変わらずキツイ😣💦
お風呂入って来ます❣️


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#handclap #痩せるダンス #15分バージョン #11分バージョン #猫の冷たい目線






最終更新日  2020年03月15日 19時41分39秒
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