味玉好き BASEBALL MAGAZINE

基本的な体の動き方を覚え、理にかなった練習で頂点を目指す

○短い時間で集中してやる。
短い時間、全神経を集中させてやるのがベスト。
１日中やったって、集中力なんて続きません。

○高校野球に体力はいらない。高校生は１つの大会で多くても５つ、６つですから。
高校野球は１にも２にも技術です。
相手に勝つためには技術で上回るしかない。

○ラダートレーニング、ミニハードルは、“動きづくり”

○技術が身につかない選手というのは何らかの動きが足りない。
だから、新しい動きを身につけなければならない。
どんなスポーツにも必要な基本的な体の使い方、動きというものがある。
それからです、専門的な技術を教えるのは。

○バッティング・・・インサイドアウト！それだけ考えろ！！
インサイドアウトのときは、グリップを出そうとするのではなく、ヒジから出すようにすると、バットの抜けが全然違う。
金槌で釘を打つ、体温計を振るとき、ヒジが先にいって、あとから手首です。
それでヒジも手首も９０度。これが１番手首を速く振る方法なんです。

ボールを投げるときもこの順番、この角度で投げられればより速いボールが投げられるようになる。

○うまく投げられない、うまく打つことができないなど、技術が向上しない選手というのは、
その運動のための何らかの動き、つまり回路が足りないということになる。
でも、この回路をつくるのが並大抵のことではない。

○最初は、意識的にこの筋肉を使いなさいということを、何度も何度も繰り返し言ってやらせていた。
無意識にやると変な癖が出てきますから。
矯正したものが自然と出るようにするには、その修正回路を以前までの回路よりも太いものにする。
いい動きを呼び覚ます「キーワード」

○「マイナスになるな！」
「マイナスになる」打ち始めるとき、いったん体重が後ろに下がってしまう状態を指す。
そんな無駄な動きは必要ないんですよ。右打者であれば、左足はつっかえ棒になってるだけ。それを外すだけでいいんです。
これを１回後ろに戻すんだったら、最初からその位置で構えていればいい。
そうすることによって、重力という地球上で１番自然な力を上手に生かすことができるんです。

○「１軸に乗れ！」
バッティングの動きとは、腰の回転、これを１軸と呼ぶのだが、その１軸の動きに、バットを斧のように振り下ろす動き（これを２軸と呼ぶ）を加えたものである。

－甲子園に出るレベルまでの選手をつくるのに、どのくらい能力のある選手を集めれば、あとは練習でカバーできる？
小さいときでないと身につかないことというのがある。例えば語学は１０歳までに習得しないとネイティブな発音はできないと言われます。運動に関して言えば、小学生までで決まるでしょう。この時期までにある程度の動きを身に付けておかないと、そのあとではちょっと手遅れになる。