サイコセラピストのカルテ

今まで、いろいろなセラピーや成功法則を試したんだけど、
何も行動が起こせなかった、変わらなかったというあなた
安心してください。
あなたは、すごく正常です。

生物は変化を嫌います。
生物が変化するのは、変化せざるをえない状況に追い込まれたときだけです。

自然界では、切羽詰まった状況に追い込まれない限り、
生物は何か新しい行動を起こすことはありません。
何か新しい行動を起こすことは、命を危険にさらすことになりかねないからです。

たとえば、これは確実に食べられるという餌があるのに、
食べたこともない餌を食べることは、決してありません。
食べたことのない餌を食べるのは、他に食べるものがなくなってしまった時だけです。

成功者たちは言います。
こうやったら私は成功できた。
だから、あなたも私と同じことをすれば成功できます。

それはそうかもしれません。
でも、どうにもならない状況に追い込まれてもいないのに、
変化するために行動を起こせるのは、突然変異種だけなんです。

正常な人は、切羽詰らなきゃ、変化するために行動は起こしません。
皆が皆、変化を望んでしまったら、種を維持することができなくなってしまうからです。

今の自分はそこそこ生きていられるのに変化を望むのは、
種を維持するという本能と闘うことなのです。
本能と闘っているんですから、勝ち目がないのは当たり前です。

あなたが今まで行動を起こせなかったのは
今のあなたのままで良いからなのです。

え？
そんなことない、苦しくてしかたないんだ。
もっと成功したいんだ。

そうですとも。
あなたは変わりたいと思っている。
しかも、今のあなたがおかれている状況を無視して。


私の尊敬する心理療法家　ビル・オハンロンは心理療法の心得について
こう言っています。

あなたは今のままのあなたで良いのです。
そしてまた
あなたは、変化することもできるのです。

心理療法は、クライアントさんを、ありのままに受け入れることから始めます。
否定したりすることなく、常識や自分の考えを押しつけたりすることなく、
ただひたすら、クライアントさんの話しに耳を傾け、共感します。

自分の気持ちを解ってもらえないと、
クライアントさんは、変化することができないのです。

これは、心理療法だけのことではありません。
あなたが自分自身を受け入れなければ、あなたは変化することはできないのです。
だから、行動が起こせないんです。

変化するためには、
まず、自分の現状を認める必要があります。

これは、心理療法では、常識中の常識です。
けれど、成功法則では、このことに何もふれていません。
だから、うまくいかないことが多いのです。

変化することだけが、成長ではありません。
今のあなた自身を知ることで、あなたは大きな成長を遂げることができます。

そして、自分自身のことを知ることで、
あなたが本当に望んでいることが解ってきます。
自分が望むことが解れば、知らず知らずのうちに行動し始めます。
そう。
無意識のうちに行動しています。

すると、あなたは、本当の幸せに近づいている自分自身を実感することができるでしょう。


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|￣　　　　　　　　　【今日のポイント】
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|　生物は変化を嫌う。
| だから、変化しようとして行動が起こせないのは当たり前。
|　変化するためには、自分の現状を受け止める必要がある。
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|　　　あなたは今のままのあなたでいいのです。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　そして、また
|　　　　　　あなたは、変化することもできるのです。
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