心拍計を用いて有酸素運動

有酸素運動の効果的な方法として、心拍数を所定の数値範囲にすることは、昨日お話しました。 例えば、４０歳であれば、心拍数＝（２２０－４０)×０．６～０．７５　　　　 ＝１０８～１３５ この心拍数の数値範囲内では、主に脂肪を燃やし、数値範囲よりも大きい値、小さい値では、主にブドウ糖を燃やします。 それでは心拍数はどうやって計るのか？それには心拍計（ハートレートモニター）というものがあります。 心拍計は、センサ付きのベルトを胸回りに巻き付け、前記センサと無線通信する腕時計で心拍数を表示させて用います。 心拍計では、自分の年齢に応じて心拍数の数値範囲を設定（自動設定）することができ、数値範囲より大きくなったり小さくなったりすると、アラームで知らせる機能があります。 このような心拍計の機能を用いることで、脂肪を燃やしやすい心拍数となるように自分自身でコントロールすることができるようになります。 これで運動することが楽しくなりました。 ■送料無料・代引手数料無料■ワイヤレスバンドで...価格：8,146円（税込、送料込）