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1

外反母趾

2008.10.09
XML
テーマ:今日の体調(3373)
カテゴリ:外反母趾

今日は外反母趾の整形外科の再診日でした

これまでの経過は興味のある方は左側のカテゴリーの

「外反母趾」でみていただくとして飛ばしますが、歩く時に踵から

着地してしっかりと親ゆびの裏で踏みしめることを意識して、右足は

見た目角度が改善しているような感じで、角度のひどい左足親ゆびは

回転がはじまっているため制御不能で踏みしめられませんが、

しびれとタコがなくなってきているので、ちょっとレントゲン結果を

期待していたんです

先日から始めた包帯療法は巻き加減がむずかしく、きつめに

巻いた日は左足に痛みが出たりしていました

今日は包帯はせずにこちらで作ってもらった足底板を入れた

靴をはいて行きました

先生に包帯療法のことをたずねてみたら、「そういう(角度改善)

発表があったのは聞きませんね・・・、角度が治ったとしたら

軽度の場合でしょう」

(いえ、本では私よりひどい35度の人でしたが・・・)

「今まで角度がよくなった人は一人もいませんね」

断言ですか・・・、手術以外は否定派ということですね

大学が違うとこうも意見が違うものなんですね

先生は今日撮った私のレントゲンの外反母趾角にコンピューター

で線を引かれ、画面上に角度が表示されたのでメモ

左 外反母趾角31度、M1M2角13度

右 外反母趾角16度、M1M2角8度

外反母趾は外反母趾角15度、M1M2角9度以上とする

意見が多いようです

先生は何も言わないけど右はボーダーラインで、よくなってる?

レントゲンを比べたり角度を計るところを見せてもらったことは

今回初めてなので、前の角度はわかりませんが、左足はひどく

なったような感じ

「左足の角度が31度、半年前より4度進行しています」

「えーびっくり

「1年前と比べたら、ほぼ同じで元に戻りましたね」と先生

「元に・・・・・(ガックリ!)しょんぼり」 私の1年間はいったい・・・

でも半年前はいったん角度がよくなったわけですよね?

半年前の再診時は先生はたしか「進行していない」とだけ・・・

私はあれだけいろいろやっても進行をとめるしかできないんだと

思ったものでした

改善してたと知っていたら励みになったのになぁ~

先生は角度は体重のかけ方とかで変わりますから、とのこと

自分への戒めの為、レントゲンを撮らせてくださいと先生に

お願いして今回レントゲン画像をケータイで撮ってきました

先生が画面上で入れた線はもう消えていたので、自分で

こんな感じだったかなーと赤い線を引いてみました

1年前

左足レントゲン

小さな丸い種子骨は2個とも第1中足骨の下におさまって

いるのが正常だそうですが、私のははみ出していて、

母ゆびの骨(母趾基節骨)が曲がってすべりはじめています

外側の種子骨がどれだけ離れているかが指標になります

軽症・・・種子骨の横径の50%ぐらい中足骨より離れている

中程度・・・75~100%離れている

重症・・・種子骨が中足骨に重ならない

となっており、こちらの本では中程度といったところでしょうか
 


外反母趾を防ぐ・治す新版

そして半年前

左足レントゲン

種子骨の離れ具合は50%以下に見え、軽度になっていた

ようで、滑っているといわれた母趾基節骨もちゃんと乗って

いるではありませんか・・・

そして今回

左足レントゲン

角度が進行、種子骨がまた離れ、基節骨がすべってます

左足は人差し指との重なりでできていたタコがなくなったのは

開張足が広がって重なりがましになったせいだったのかも

やっぱり夏に暑いからとサンダルをはいたり運動をさぼった私が

悪いわけで、これからは足底板を入れた靴を履いて、運動も

さぼらないようにしなくては







最終更新日  2008.10.10 11:06:23
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2008.09.30
テーマ:今日の体調(3373)
カテゴリ:外反母趾

外反母趾の進行をとめるための運動をさぼり気味で、夏は

靴下&足底板入りの靴は暑いのでもっぱらサンダルを愛用

していました

おまけに通っていたカイロプラクティックが閉院してしまい、

新しい所を探すこともしてませんが、半年ごとの整形外科の

再診日が近くなってきました(汗)

そんな時本屋さんで見つけたのが『外反母趾を自分で治す本』

大学病院で成果があがっている「包帯療法」を初公開

帯には足に包帯を巻いて寝るだけで治癒率70%!とあります

著者の青木孝文先生は包帯療法が効くのと手術が成功しても

再発率が15%と高いため、最近は外反母趾の手術をほとんど

しなくなったそうです

包帯療法の治癒率70%というのは痛みのことで、指の変形に

ついては痛みが取れると患者さんの多くは再診に来なくなって

しまうので、正確なデータがまだないとのことです

私が通院している整形外科、カイロ、靴屋さん、本、TVの番組は

これが効いてこれは意味なしと、それぞれ言われたことが違い

混乱してしまいますが、一点だけ共通していたことがあります

指の変形は初期以外は治らない、ということです

これまでの経緯はカテゴリーの外反母趾で日記に書いています

それがこの本では改善したというレントゲン写真や体験談が

あったので、さっそく始めてみることにしました

ただ足のレントゲンというのは指を置く時にどう着地させるかで

ある程度の角度は変わってしまうと思います

私の場合、整形外科の先生から昨年指摘されたのは、種子骨の

位置が本来の場所からずれている、基節骨が中足骨からすべり

落ちてるということでした

包帯療法の前と後のレントゲン写真ではこの点は変わって

いないようにも見えました

それから原理はテーピングと変わりない気がするのですが、

包帯だとずれそうです

テーピングを素人が巻くのは間違うと危険という意見もあり、

包帯ならその点は緩やかに締めるので大丈夫なのでしょうか

実際やってみたところ、出っ張った部分からすぐに包帯がずれて

しまいました・・・

ともあれ、この本によると指の変形を直すには1~2年は続ける

必要があるとのこと

来月の再診には間に合いそうもありませんが続けてみます


外反母趾を自分で治す本

 

 







最終更新日  2008.10.01 00:15:37
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2008.04.18
カテゴリ:外反母趾

昨秋、大学病院の整形外科で外反母趾と診断され、足の

親指(母趾)がこれ以上曲がると手術も考えましょうと言われ

これ以上進行しないようにあれこれやっています

靴を足底板の入ったウォーキングシューズに替え、足の

指のストレッチ運動をして、なるべく5本指ソックスをはき

3週間に一度カイロプラクティックで施術をしてもらっています

運動は朝晩10分というのはさずがに無理ですが、パソコン

している間とかにグーパー運動やストレッチ

そして昨日再診に行ってきました

これで進行してたら、どうしよう・・・しょんぼり

手術は人工的に骨折させるようなもので、1~2ヶ月歩けなく

なるらしいし、やっぱり怖い

レントゲンを撮って角度の進行はないとのことで、ひとまず

ほっとしました

足底板(インソール)を入れる靴の見た目はファッション性

ゼロですが、この半年間そのタイプのをはき続けています

必要にせまられてストッキング&普通の靴を履いたのは

わずか2~3回くらいでした

どこへ行くにも靴下&ウォーキングシューズで、服は

部屋着みたいなラフな格好が多くなりました

だって、そういうのしか靴下に合わないから(笑)

洋服は買う気もおこらず、日焼け止めにかぶれてから化粧も

あまりできなくなり、もちろんファッション靴も買えない・・・

それ以外の買い物へ出かけても今までもさほど声をかけて

もらえない買い物客だったんですが無視率さらにUP(笑)

店員さんって、やっぱり靴とかを見てるんでしょうね~

まぁ、そんなことくらい、痛くて歩けなくなることに比べたら

どうってことないんですけどね

 

 

 

 







最終更新日  2008.04.19 01:23:14
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2008.01.10
カテゴリ:外反母趾

昨秋整形外科を受診したところ両外反母趾との診断で

靴の中に敷く足底装具を採型して作ってもらいました

その前に靴屋さんで購入していたインソール入りの靴と

交互にはいて、外反母趾の進行を止めるための運動と

そのほか進行を止めるのにいいかも?と思われることを

やってみています

今までじっくり歩いている時の足ゆびの動きなど見ることが

なかったのですが、左足だけ母趾が回転をはじめていて、

爪は地面に水平ではなくなって、かなり斜めに傾いています

蹴りだす時、母趾の底ではなく側面が地面についているでは

ありませんか・・・びっくり

なぜ靴から離れるように外反している母趾側面にタコが?と

思っていましたが、歩いた回数だけ体重が外反する方向に

かかっていたとは!

これでは側面にタコができて、しびれたりするわけですね

先の細い靴やハイヒールをはかなくても歩くだけで角度が

進むといわれる意味と怖さを実感しました・・・しょんぼり

使用して約3ヶ月のインソール、それぞれの使用感などを

書いてみますね

sokuteiban80110
sokuteiban80110 posted by (C)shifon

上:A靴店、中央:大学病院整形外科の足底装具、下:F靴店

A靴店のものはフットプリントをとり、自分のサイズの靴を選ぶと

入っている中敷で、足に合うよう調整してくれます

私の場合調整はなしでした

けっこう厚みがあり、カーブが心地よい感じで足が疲れません

中央:整形外科の足底装具

昨年9月の日記に受診・採型のことを書きましたが、私の

足型を採っているので、立った状態の足にぴったりと

フィットします

突起は横アーチが崩れて中央に体重がかかっているのを

左右に分散させるためのものだとか

突起により横アーチがあるかのような形になって幅が広がり

母趾付け根の出っぱりと小ゆび側面が靴にあたります

長時間履くと突起のあたりの骨にも痛みが・・・

これが横アーチ再生に向かうよい痛みなのか、よくないのかが

わかりません 

下:F靴店

ここはフットプリント、足の計測、歩く姿をビデオに撮って

ゆがみを観察し、歩行がきれいになるようインソールの

パッドを調整してくれます

表面は普通のインソールに見えますが、私の歩行データで

作られた裏に秘密のあるインソールです

力を加えると足ゆびが広がる位置があるらしく、そこに

パッドを貼っているのだとか

5本ゆびが広がる感覚があるでしょう?と聞かれ、右足は

そういう感じがするのですが、外反の角度がきつい左足の

ほうはいまいち感じられません

でも角度は治りませんがタコはとれますよ、とのことなので、

主にこのインソールを使用しています

なんとなく、タコが小さくなってきているような気がします

カイロプラクティックでは整形外科からレントゲンフィルムを

貸し出ししてもらって、3週間に一度、首・腰・O脚とあわせて

外反母趾の進行をとめるよう施術をしてもらっています

左足だけ縦アーチもくずれかけてるとか・・・、ふえ~しょんぼり







最終更新日  2008.01.11 09:22:20
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2007.09.23
カテゴリ:外反母趾

3週間ぶりにバレエのレッスンに行ってきました

かなり体がなまっていました

しばらくお休みさせていただくことにしたので、またできたら

いいけど・・・と思いながらのレッスンでした

お仕事と重なり、お休みが多くなっていたのもありますが

整形外科の先生に「何かスポーツやってますか?」と聞かれ

「バレエを少し」と答えたら「トウシューズは外反母趾に

よくないです」と言われてしまったのです

「まだトウシューズははけないので、バレエシューズでも?

つま先立ちをして、外反母趾の角度を治したアナウンサー

がいるとTVでやってたそうで、バレエもかなりつま先立ち

します」とか言って食い下がってみたんですけど・・・

「その運動が有効だとしても、バレエシューズで指先が

細くなってたら、効果がそれで消えるというより、逆効果

でしょうね」と言われてしまいましたしょんぼり

バレエを始めて約1年

前後開脚では床にあと少しでつきそうなまでになりました

地道にストレッチすれば、かなりの年齢になっても体が

作られることに驚き、いつかはトウシューズがはけたらと

夢見ていたのですが・・・

先生の意見に素直に従うことにします

 

 







最終更新日  2007.09.24 01:16:05
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2007.09.11
カテゴリ:外反母趾

整形外科の先生から外反母趾の進行を防ぐ運動を

教えていただきました

☆足の指をパーの形に開く

☆手で足の拇指を内側に引っ張る

☆両足の拇指に太いゴムやひもをかけ、踵をあわせて

足先を外側にまわし、5~10秒とめる

先生は朝晩10分ほどやってくださいとのこと

それと足底板を作って靴に入れて進行をとめましょう

とのことで、こちらでも作ってもらうことにしました

別室で業者の方にフットプリントと足型をとってもらいました

普通は1週間でできるそうですが、月曜日の祝日が続くので

3週間先になるようです

運動と靴、その両方でも角度が戻ることはなく、進行したら

痛くて歩けなくなるので、それを止められるかどうかだそうです

カイロプラクティックの先生に前回、整形外科を受診しようかと

思ってますと話したら、レントゲンが借りられるようでしたら

借りてきてくださいと言われていたのですが、予想以上に

進んでることにボーゼンとして、言い出しそびれました

運動のほうはやってみましたが、これ10分もやるのって、

とっても困難

それだけ足の筋力がないってことなんでしょうね

すぐに足がつってしまうんですしょんぼり

これを一生? で、角度が治るわけではなく、進行を

とめられるかどうか、かぁ・・・

中学の頃、角度が進行していた時はかなりの激痛でした

進行してあの激痛がまた始まるとしたら、手術もありかな

とりあえず、運動などを頑張ってみます

 

 

 







最終更新日  2007.09.12 02:20:03
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2007.09.10
カテゴリ:外反母趾

自分勝手に角度を測って、外反母趾と書いてきましたが

今日、整形外科を受診してきました

本などで調べたところ、日本にはまだ足の専門医制度が

なく、「日本足の外科学会」が日本での足の専門医との

ことで、その学会員の先生がいらっしゃるところへ

近いところの整形外科にもいらっしゃるのですが、手術の

ことも聞いてみたいと思い、大学病院にしました

手術対象とまでは進行してないとは思いますが・・・

保険証を忘れ、取りに戻ってかなりタイムロス(笑)

1時間半かかって病院に到着し、診察券作りからです

案の定、苗字の漢字が間違っていました(慣れっこです)

作り直しで、これまたタイムロスね

やっと予診の順番がきました

丁寧な質問をあれこれ、そしてレントゲンをオーダー

へぇ?予診医がするんですねー

診察に呼ばれたときはレントゲンが出来上がってるわけで

効率がいいですね

放射線でもかなり順番待ちでしたが、自分の番号が

何番目か表示されるので、隣の売店の靴をちょこっと見学

レントゲンは上と側面からだけでなく、つま先立ちになって

斜めの台の上でかかと側からも撮りました

中足骨軸位というそうです

診察の順番がまだなのでお昼に行ってきてくださいと

言われて、わ~い♪とばかり、病院の外でランチ&お茶

こういう配慮はお腹をすかせて待つより、うれしいですね

かなり混んでるときしかこんなことはないでしょうから

タイムロスが幸いした?(笑)

順番がきたのは2時をまわっていましたが、覚悟の上

だから読みたい本持参だし、お昼も食べたし平気~ウィンク

さていよいよ診察です

先生が「右足の豆のような種子骨は正常に近い位置で

ちょっと見えてる程度ですが、左足は中足骨と種子骨が

離れていますね

こちらなどは(中足骨軸位)もうぐちゃぐちゃですよね」

私「はい・・・」(まずい、予想以上だ~)

左足は小さくて丸い点のような種子骨が全部見えてます

上からだと見えない位置にあるはずの骨です

つま先立ちした軸位のものはおざぶとんのように2つ

中足骨の下にあるはずなのにどこへいったのやら

見つけられない有様・・・

おざぶとんをはねのけて、お行儀の悪いこと!

先生「見た目(角度)以上に左の外反母趾が進行してます

右は軽度、左は重度ですね」

私「重度?」(ぼーぜん)しょんぼり

本などでは40度以上が重度となっていて、私は足の

外側のラインを自分で測ったら30度だったので

中程度だとばかり思っていました

先生「しかも基節骨が中足骨からずり落ちてるのが

わかります?」

私「え?・・・はい、ずれてますね・・・」(ガーン!脱臼?)

先生「このままどんどんずれて進行していく状態です

6ヶ月後にまたレントゲンを撮って進行してるようなら

手術も考えたほうがいいですね」

私「(ひょえ~!)手術ですか?」

先生「進行したら痛みが強くなってきます」

私「・・・・」(うわ~ん)号泣

先生は予防の運動などいろいろ教えてくださいました

<つづく>

 

 

 







最終更新日  2007.09.11 10:08:08
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2007.09.03
カテゴリ:外反母趾

昨日フットプリントをとって、足を計測して靴選びするA店に

1年ぶりに行ってみました

以前購入したサンダルのマジックテープを取り替えてもらう

ためだったのですが、フットプリントもまたとってもらいました

最近左足の外反母趾の角度が進行しているような気がして

いたので、5年半前のフットプリントと比べてもらったのです

外反母趾とは「足の親指が外側(小指側)に15度以上曲がる」

病気です

やはり左足の親指が小指側へさらに5ミリほど曲がって

いるではありませんか号泣

それだけでなく、親指の付け根の周囲も広がっていました

私はすでに横アーチが崩れて開帳足になっていることは

カイロプラクティックの先生から指摘されていましたが、

左足だけどんどん広がるって、いやだなぁ

フットプリントを2枚並べて写真を撮らせてもらい、家に帰って

線を引いて角度を測ってみました

左足5年半前27度→今回30度、右足20度→18度

あれ、右足はよくなってる・・・?

5年半前にいくつか浮き指になっていたのは左足小指以外は

今回しっかりフットプリントがついていて、これはうれしいスマイル

その日私は2Eの別メーカーのサンダルを履いていた

のですがA店の方はそれを見て意外なことを言われました

「いつも2Eを? お客様の足は標準より幅が細いので、

これだと大きすぎます」

え? 親指の付け根が出てるので、痛くないサンダルを

ずいぶん探して、やっと入るのを見つけたんですけど~

たしかに左足の出っ張りが痛くない靴を選ぶと右足が

カパカパすることが多く、困った足デス

大きすぎる靴を履くのも外反母趾進行の原因だとかほえー

開帳足が進まないようにしっかり甲を締めたほうがいいのは

わかっているので冬はなるべくそうしていたんですけど、

そういう靴って靴下をはくので服が限られてくるし、夏は

暑くてついつい・・・

もう一軒、歩き方のバランスを見てインソールを調節する

別の靴屋さんでは2分間歩く姿をビデオ撮影したのですが、

私に合うサイズがなく、スポーツシューズを取り寄せ中

日にちがかかるそうなので、A店で紐靴を購入

整形外科でも診てもらったほうがいいかな

カイロの先生は「ここまで進むとカイロではちょっと・・・

もう少し早めに来て頂いてたら・・・」

う~ん、ザンネンです

私の親指が曲がり始めたのはたぶん小学校高学年か

中学生の頃なので、先生はまだ生まれてなかったかも(笑)

 

 







最終更新日  2007.09.11 00:48:20
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2007.05.16
テーマ:今日の体調(3373)
カテゴリ:外反母趾

昨日カイロプラクティックに行ったら、首・腰・顎の

ほかに外反母趾の施術も加わりました

首と顎はかなりよくなってきているそうです

とはいってもまっすぐな首はすぐに理想のカーブ

にはなるわけではないとのこと

それでも顔の左右差は改善されたようです

以前は眉の高さや目の位置が左右でかなり違って

いて、化粧するとき修正してたほど

片方は上に書き足して、片方は下、みたいな(笑)

正面から撮るので左右差がハッキリ出る証明写真が

とっても嫌でした

噛むときに左右同じように噛むように気をつけたりして

少しましになったものの顎は斜めになっていたのが、

よく見ないとわからないくらいになってきましたスマイル

「カイロで外反母趾も?」とたずねたところ、初期なら

改善することもあるとか・・・、へー、そうなんだぁ

私のは曲がり始めてから30年以上、ちょっとキビシイ?

せっかく骨をさわってもらったので、昨晩も外反母趾

予防サポーターをして就寝

するとやっぱり痛みで夜中に目が覚めました

サポーターをはずすと痛みはなくなるんですが・・・

親指が小指側に曲がってきた頃の激痛に比べたら

たいしたことないから我慢しないとダメかなーしょんぼり

今日はじんわりと頭痛はあるものの、腰痛はなし

着物を着る日だったので、なるべく腰を反らないように

気をつけてみました

着物を着ると姿勢をしゃんとしなくては、とそり腰になって

いたような気がします

腰を反らずに肩甲骨をくっつける感じにして背中だけ

しゃんとしてみると、帯がコルセットのようになり、

いいかんじです

あと、足袋とぞうりが外反母趾にはよさそうですね

 

 

 







最終更新日  2007.09.11 00:48:01
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