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2011.06.26
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カテゴリ:走る~!!
青梅マラソン以来モチベーションあがらず10キロ走れてなかった私。
久々に10キロ走りました!
秘訣は下記。

1、朝早くスタート。
7時過ぎると暑いので、6時前にスタート。

2、遠くまで行っちゃう

近くを周回するコースだと、「あ、もうここでいいや」と途中リタイアする(できる)ので、
5キロ先まで行っちゃう。
行ったら帰るしかない。行って帰れば10キロ。

3、好きな飲料をお供にする
ルピシアで大量に買ったお茶を水出しアイスティーにして、ペットボトルに入れて持って行く。

4、 飽きない音楽をお供
ウォークマンで、FMラジオを聞きながら走る!
ランナー向け番組が6時~7時30分にあるので、それを聞きながら走ると仲間感があります。

昨日試したのは、勝手にペースメーカー。
前を走っていた中年(失礼)3人組の後ろを勝手について走る。
3人ともおしゃべりしながら走っていたのですが、脚の形に年期を感じるランナー。
さすがに早かった。
キロ6分台。
ゆっくり7分台で走ってる私にはなかなか厳しく、 別れ道で離れたのですが正直ホッとした。でもペースメーカーの効果も実感した次第。

いろいろ試して、まずはタイムをあげていきたいです。
職場のランナーと駅伝出場を計画中!


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
感謝マラソン

携帯のrun&walkは便利!
最近バージョンアップしてラップタイムが分かるようになり、張り合いでます~♪








最終更新日  2011.08.08 06:39:16
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