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2023.01.14
テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2562)
カテゴリ：ホットヨガ
サイトから
 ｢太陽礼拝｣を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます。 【感想】 仕事のあとの夜のクラス。 肩こり＋脚のむくみ＋足の冷え の三重苦だったけど、レッスン後にはすっきり解消。 本当にありがたいこと。 年末に太陽礼拝54回をやって若干自信がついたのだけど、 このコースでゆっくりやるとこれはこれで気づきがある。 そうか、前屈は、手のひらを床につけるの優先なんだ（ひざは曲げてもい）、 逆にルックアップというのは背筋を伸ばすのが優先なんだ、など。 そして、前は全然できなかったチャトランガが、今はだいぶできるようになっている気がする。 以前は、胸とお腹を同時に静かに床につけるというのはできなくて、どさっと落ちてた感じ 今は腕で支えられるようになったのかな。 そして、ダウンドッグというのはお腹に力を入れるのか、というのが今日の学び。 今まで腕を伸ばすのに気を取られていてお腹は考えてなかったのだ。 その一方で、太陽礼拝に慣れてしまったので、その手前の変形がかえって要注意。 ちゃんと聞いてないと違う動きをしてしまいそう。 まあ、そうやって言われたとおりにやる、そのために集中する、というのも必要な時間なのだけど。 【また行きたいか？】 行きたい お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.01.14 08:05:25
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