しーちゃんの加齢との華麗なる闘い　　　　　　　がんサバイバーですが、何か？（笑

2009年8月31日

2009.08.31 目標達成ならず・・・ (8) カテゴリ：カテゴリ未分類
★今朝の測定

44.2ｋｇ　23.1％　内臓脂肪3


★昨日の運動

ウオーキング２キロ


★昨日の食事

温泉朝ごはん←魔のバイキング

カレーライス　玉子焼き　から揚げ　メロン　ケーキ

ワイン１本

１日トータル３５００


★昨日のチャンピックス

朝１個

貯金３個


★夫の測定

お休み

・・・・・・・・・・・・

左右確認

　

はい、赤とんぼ確認中♪

・・・・・・・・・・・・

８月の目標　４３．９ｋｇは、残念ながら本日は、達成できませんでした。

そりゃ、土曜日曜、食べまくってましたから（笑


それでも、２回は達成しているから、良しとします。

問題は、禁断の４５キロ超えが３回あったことです。。。



外食は１６回、ダンベル１９回、ウオーキング９回、自転車２回

まあ、禁煙を始めた割には、そこそこ頑張ったんじゃないかなぁ。


08.01　44.7　22.3　3000　小巾亭　ダンベル1　歩5キロ
08.02　44.8　20.3　2500　柿崎　　ダンベル2
08.03　44.6　20.3　3500　ねぶた　ダンベル3
08.04　44.6　21.6　2600　　　　　ダンベル4
08.05　44.3　22.2　2000　　　　　ダンベル5　歩２キロ
08.06☆43.9　23.2　3000　ねぶた　ダンベル6　歩１．５キロ
08.07　44.0　22.0　3000　花火　　ダンベル7　歩２キロ
08.08　44.3　23.0　3000　柳の湯　　　　　　　自転車１５キロ
08.09　未測定　　　4000　妙光庵　　　　　　　自転車１５キロ
08.10★45.0　22.0　2000　　　　　ダンベル8　
08.11　44.7　22.4　2500　　　　　ダンベル9
08.12　44.4　21.0　3100　　　　　ダンベル10
08.13☆43.9　22.0　3500　柳の湯　さぬきうどん　ダンベル11
08.14　44.5　22.0　2800　　　　　歩1.8キロ
08.15　44.5　22.0　2500　博多ラーメン
08.16　44.4　22.2　4000　一八寿司　ホテル青森　ダンベル12
08.17　44.7　22.2　3400　　　　　ダンベル13
08.18　44.9　21.1　3500　博多ラーメン　砂山　ダンベル14
08.19★45.1　20.2　2500
08.20★45.2　20.8　2500　　　　　ダンベル15　歩３キロ
08.21　44.1　23.1　2500　一八寿司　歩４キロ
08.22　44.3　22.1　2500　　　　　ダンベル16
08.23　44.2　22.3　3000　うどん・しめ鯖
08.24　44.8　21.2　2400　　　　　ダンベル17
08.25　44.9　22.1　3000　ホテル青森
08.26　44.2　23.1　2300　　　　　ダンベル18　歩２キロ
08.27　44.4　22.3　3500　柿崎　ダンベル19
08.28　44.5　22.2　2500
08.29　44.2　23.3　4000　酸ヶ湯温泉　歩４キロ
08.30　未測定　　　　　　　　　　　　歩２キロ
08.31　44.2　23.1

　　
９月の目標は、４２．９ｋｇ

禁煙しながらでは、なかなかシビアと思いますが、今までの経験上、

ここで目標値を下げると、リバウンドする確立が高いので、そのままにしておきます。

９月はもう少し、ダンベルも頑張らなくてはっ♪