しーちゃんの加齢との華麗なる闘い　　　　　　　がんサバイバーですが、何か？（笑

月毎記録

開始時　１５年１２月　52.0　
その前１年間は63.0から52.0に11キロ減量　そのあと１年間の停滞

１２月　50.95　最初は減りがいい

１６年
　１月　50.83　徐々に減ってる
　２月　50.37　順調　今月よりリュープリン開始　3ヶ月間
　３月　48.67　順調　このあたりから痩せたねと言われ始める
　４月　47.28　薄着になったせいもありとても痩せたといわれる
　５月　46.90　運動も少しするようになって順調、サイズの減少が激しい
　６月　46.92　停滞　でも見た目はますます痩せたらしい
　７月　47.82　薬で止めてた生理が戻り、リバウンド　サイズは増えなかった
　８月　46.38　どうにかリバウンド脱却　生理前の過食をどうにかしなくては
　９月　46.15　リバウンド・痩せるを３回繰り返した
１０月　45.04　25.56％　脂肪量　11.106　どうにか停滞期脱出
１１月　44.89　25.66％　脂肪量　11.519　停滞です。体脂肪は少し減った？
１２月　43.89　24.87％　脂肪量　10.915　停滞期脱出　痩せたというよりやつれたという説もあり

１７年
　１月　43.94　26.41％　脂肪量　11.605　停滞というか、リバウンドというか。
　２月　43.90　26.05％　脂肪量　11.436　停滞２ヶ月目
　３月　43.77　25.61％　脂肪量　11.209　停滞脱却かと思ったら、元の木阿弥
　４月　43.51　24.47％　脂肪量　10.647　５ヶ月連続停滞
　５月　43.49　24.90％　脂肪量　10.829　とうとう半年の停滞。しかも41.8キロから45.7キロという増減
　６月　44.19　23.91％　脂肪量　10.566　リバウンド開始のため、ジョギング開始
　７月　43.30　24.08％　脂肪量　10.427　体脂肪減らすため、ダンベルも開始
　８月　43.06　21.27％　脂肪量　9.159　運動効果で、42.8kg　18.6％を記録
　９月　42.68　22.06％　脂肪量　9.415　順調に減量
１０月　42.66　23.97％　脂肪量　10.226　41.2キロを記録するも、そのあと増量
１１月　43.02　23.41％　脂肪量　10.071　リバウンド開始
１２月　43.17　23.30％　脂肪量　10.059　運動さぼり気味　停滞

１８年
　１月　43.80　24.16％　脂肪量　10.582　完全にリバウンド　体脂肪率やばいです
　２月　44.61　25.12％　脂肪量　11.206　リバウンド続行中　すばらしい右肩上がり
　３月　44.54　25.44％　脂肪量　11.331　外食１６回運動０で、カロリー減っても体脂肪増
　４月　43.82　25.31％　脂肪量　11.091　ようやく４３キロ台に戻った　ぎりぎりだけど
　５月　44.01　25.81％　脂肪量　11.359　ダンベル12回170分　食いすぎにより体重も脂肪も増えてます
　６月　43.90　25.17％　脂肪量　11.050　ジョギング３回ダンベル７回９２分　４３キロ台ぎりぎりだけど戻った
　７月　43.83　24.28％　脂肪量　10.642　脂肪量が－0.408、除脂肪は＋0.338ほんの少しですが、脂肪が減って、筋肉増えた♪
　８月　43.33　23.01％　脂肪量　　9.970　順調に体重も体脂肪も減少　暑い時期は元気に体を動かす変温動物生活のせいと思う
　９月　42.54　23.69％　脂肪量　10.078　体重は減っているものの脂肪量は増えてます。筋肉だけ落ちるという悪い痩せ方です
１０月　43.42　22.79％　脂肪量　　9.900　若干脂肪が減って、筋肉が増えました。生理復活のせいと思います。とりあえずダンベル再開
１１月　42.14　23.33％　脂肪量　　9.819　オフ会終わり、燃え尽きたのか後半運動なし。体重が減ったのは筋肉だけ落ちたため　
１２月　43.16　23.30％　脂肪量　10.056　運動ゼロで、外食１４回。。。このくらいの脂肪増で良かったですよ。来年は頑張ろう（笑

１９年
　１月　43.87　24.71％　脂肪量　10.840　外食18ダンベル3　いよいよ脂肪りょが大変なことに。２月から強化月間ですよ
　２月　44.60　26.03％　脂肪量　11.609　外食16ダンベル9　はい、ひたすら食べる(１日2946)とこういうことになるわけです
　３月　43.55　25.94％　脂肪量　11.297　外食13ダンベル0　まあ、摂取カロリーが減ったので
　4月　45.09　25.43％　脂肪量　11.4666　外食11ダンベル0　はい、とうとうボーダーラインを超えました。悪い過食が続いてます
　５月　45.24　24.79％　脂肪量　11.215　外食18ダンベル0　外食多すぎ（笑　２ヶ月連続ボーダーオーバーは、相当にやばいですよ
　６月　44.52　24.68％　脂肪量　10.988　外食10ダンベル4　とうとう腹膜炎で入院　リュープリン再開　脂肪は増えるし・・・
　７月　43.78　24.87％　脂肪量　10.910　外食15ダンベル他21　オフ会に向けて頑張る　しかし体重は減ったものの脂肪はへらない