夜ジョギングしました♪　で、「オウムライス」素敵過ぎて涙がでます。

★今朝の測定 47.8ｋｇ　23.4％　4 シャワーの後なので体脂肪率が低めにでてます。 祝4 ★昨日のダイエット ジョギング12.38ｋｍ　1時間33分30秒 半身浴40分 ジョギングは夜７時３０分から 寄り道しないで、ジョギング！ 完全に中毒です。 ★昨日の食事 コーヒー　トマトジュース　きゅうり　100 生姜飴　ブルーベリー飴　酢ドリンク　100 サイゴンのランチ　６５０円　珈琲付 浦町珈琲のサンドイッチセット ビール １日トータルは１８５０くらい 摂取カロリーが少ない日が続くと、少ないカロリーでも痩せなくなるよ。 たまにがつんと食べなくちゃね（笑 ということで、本日は、夫・夫のパートナーさん、パートナーさんの奥さんとの４人で、 お寿司やさんで寿司懐石で大宴会。 たぶん画像は無理・・・だろうな。。。 思いっきり食べて飲みます。 そのために走っているんだからねー 2500×7=17500+600　18100 月曜日　2150　残　15950 火曜日　2250　残　13700 水曜日　2550　残　11150 木曜日　1850　残　9300 ※※※※※※※ 「オウムライス」です。 http://www.youtube.com/watch?v=qmjTZnCVKDc あああっ　オウムライス弁当まで・・・・ これを元にしたいろいろなつっこみ動画も素敵なのがたくさーんありますよー