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あくまで個人の見解です～wellbeingブログ～

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well-being実践編194

2月は『逃げる』と言いますが本当にあっという間に過ぎ去りましたかねや＠霜竜です2月の我が家の行事の1つは積み立て変額個人年金保険の入金です今年も無事、入金を済ませましたQ&A外貨建て生命保険のコンプライアンス [ 弁護士法人ほくと総合法律事務所 ]「保険は社会保障が充実している日本では必要ない」考え方としてはありだと感じています我が家は余剰資金を新NISAに移すまでの「保管庫」として活用しています女子が病気になった時、今まで漠然と「やった方が良いよな・考えておかないといけないよな』と思っていた終活に向き合う事になりましたその時、余剰資金を預貯金のまま漫然と持っていたら贈与にも税金がかかる事を学びました保険として（中身は投資なのですが…）持つ事で、非課税で今までの頑張りの結晶であるお金を次に生かす・バトンを渡す事が出来ると考えています女子の闘病は我が家にとって辛く苦しい出来事でしたが、今を楽しく暮らす事だけでなく残された人たちの未来も視野に入れる得難い経験だったと、女子が元気に過ごしている今は思えています

2025.02.27

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well-being実践編193

確定申告と格闘中かねや＠霜竜です令和6年度税制改正対応版　Q＆A・対話式　超わかりやすい　ネットで稼ぐ人の確定申告 [ ネット確定申告実務研究会 ]我が家の医療費控除の申請金額が減っている事で、1年元気に何とか過ごせたと感慨深いです令和6年度は定額減税の申請が要注意マイナンバーカードを使ったe-tax申告なら一発で入力OKでした外貨建て保険の定期支払金を雑所得として申告するの、今回が初めてで緊張今の政府に納税するのはイラっと来る気持ちもありますが…しっかり納税義務を果たして、夏は選挙権を気持ち良く行使しようと思っています今年の確定申告は3/17（月）までですお早めに

2025.02.26

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well-being実践編192

春三月、金利上がります楽天銀行の金利アップのうれしいニュース、もうご存知でしょうか2025年3月1日から楽天銀行の普通預金金利が改定されます預金残高300万円以下　0.18％0.28％預金残高300万円以上　0.12％0.22％メガバンクの一般的な金利が0.2％になる予定の所が多数なので楽天銀行がメインバンクな我が家は嬉しいでも、他行がもっと高金利で頑張りを見せる中（SBI新生銀行0.4％達成条件も結構簡単）多少物足りなさを感じます楽天銀行は楽天証券とマネーブリッジ設定する事で利便性が良いので、引き続きお世話になりますこれを機会に口座開設してみてはいかかでしょうか紹介コード貼っておきますね　P89324858

2025.02.25

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女子＠七転八倒はこれからだ！～wellbeing京都ワーキングサバイバー編②～

しんどい状況になった時、あなたはどうやって立ち直りますか患者会京都ワーキングサバイバーのスタッフの方にお話しをうかがう機会がありました自分にとってがん罹患は決して「良かった」とは口が裂けても言いたくないですでも、がんにならなければ出会わなかった人・行かなかった場所がありましたそんな、相反する感情があります。がんにならなければしなかった行動の一つに「がん経験を語る」事が上げられますがんノート10周年キャラバン＠大阪で自分の経験を語る中で、気が付いた事がありました。自身の経験を「何か形に残したい」と考えて始めたこのブログから、人に経験を話す為に発表原稿に経験をまとめ直しました。まとめ直し、話していく内に感情の波が起こり、時には涙を流すこともありましたそうして話す内に、相手に話していながら自分とも対話している感覚になりました。「語る」事で、出来事を別の目線から再構築すると言うか。その時、何にしんどさを感じているか・何に傷ついたのか自分で気がつけた気がします安心して自分の事が話せる場所＝セーフティーネットは人それぞれ違います。「蜘蛛の巣」の様に、色々な形で・何層にも折り重なって存在する事で穴から取りこぼされる事が無く、最後まで落ちてしまわない構造「誰一人として取りこぼされることなく生きられる社会」が出来ると考えます。多様な人を支える患者会が、継続・発展していく事を願います

2025.02.23

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女子＠七転八倒はこれからだ！～wellbeing京都ワーキングサバイバー編①～

患者会って、どんな印象をお持ちでしょうかNPO法人　京都ワーキングサバイバーのスタッフの方のお話しを聞く機会がありました自分のがん治療途中での休職・上司からの雇用形態変更の通達・復職の際にも、京都ワーキングサバイバーさんはホームページにお邪魔して情報収集させて頂いています患者会は「電話ボックス」いつもは意識しなくても、災害時には連絡手段に活躍する電話ボックスの様にいざという時に頼れる・一人で抱え込まずに助けを求められる場所がある事が大事だと思います自分も、休職して「社会と繋がっていない」「自分は誰の役にも立っていない」がん告知の時より辛く、動揺しましたセーフティーネットである患者会は「安心して自分の事を話せる」「話をきいてもらえる人と繋がれる」「居心地がいい居場所がある」そんな役割があると思います十人十色のがん患者さんがいる中で、ピア＝同じ境遇の人がいる事は心強いですホッと一息付けて、やすらげて、雑談できる「寄り合い」の場が維持される事を願っていますそして、健康な時から「電話ボックスの使い方知らない」といざという時に焦らない様セーフティーネットにアクセス出来るような情報収集や「試しに使ってみる」行動を起こす事も必要だとあらためて考えるひと時でした

2025.02.22

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女子＠七転八倒はこれからだ！～wellbeingアピアランスケア編～

アピアランスケア、最近よく聞きますがん治療におけるアピアランスケアガイドライン 2021年版 [ 日本がんサポーティブケア学会 ]がんやがん治療でアピアランス＝外見が変化する事にストレスを感じている場合、これを緩和しようと言う試みです言葉をよく聞くけれど詳しく内容を知りたいと、オンライン研修に参加しましたがん患者さんが副作用による影響で必要としている情報は①頭髪の脱毛②手荒れ・爪割れ③肌乾燥・肌荒れ④眉毛の脱毛⑤浮腫み⑥体重減少の順に多かったそうです。全部経験した…自分②③については、自身のがん闘病の時も事前に説明を受けた（貰ったパンフに触れてあった）けれどあんまり自分ごとと考えられていなくて心の準備や予防の対策とかが全く出来ていなかったですしみが出来やすくなるなんて、知っていたら日焼け対策もっと真剣にやったのに…窓際のベッドになったら「外が見える～」って喜んでいましたTC療法3回目で出現した抗がん剤治療の副作用は皮膚の乾燥であった。元々、子ども時代はアトピー性皮膚炎に悩まされたが近年すっかり落ち着いていて、仕事では感染防止で手洗いをマメに行っていたが、少しかさついてもワセリンやハンドクリームでケアすれば１晩で復活していた。洗い物も家事用のゴム手袋が苦手で、素手でするのが当たり前であったが、手荒れと全身の皮膚の乾燥が普段のケアでは追いつかなくなってきた。食器洗い用洗剤が油汚れと共に皮脂まで奪い去っていく。ジョイくん、それ汚れやない。私の皮脂やで。皮膚の乾燥→更年期症状で大汗→皮膚のかゆみ→乾燥悪化（以下続く）自分の皮膚の困り事の1つは乾燥でした治療前から使っていた保湿ローションでは潤いが足りず、ヘパリン類似物質入りのクリームをB病院主治医のDr豆boyから処方され塗り始めたけれど容量が少なくてすぐ無くなりジャータイプで欲しい。と思ったものですTC療法5回目の為の入院3日前。「え～爪の色ヘン！凄いヘン！黒くない？何ですか、その爪ぇ～！」コロナウイルスワクチン接種の為、職場へ。ワクチン接種を済ませ、「休職でご迷惑をおかけしています」とメモを付けた差し入れを休憩室に置き、立ち去ろうとすると事情を知る同僚に出くわす。「少しですが食べて下さい。」差し入れを指した指先にかけられた言葉に、思わず手を握りしめた。足早にその場を立ち去りながら、薬剤師からTC療法の説明のために渡された冊子の中身を思い出す。「爪の変色・変形」あらためて両手の指先を見る。指そのものはいつもよりやや赤黒く見えたが、爪の色には大きな変化はみられていない。でも、爪自体を横からよく見ると、爪の付け根部分が波打って変形して見えた。自分の爪の変化は横から見たら波打って見える程度でしたが、爪囲炎と言う炎症を起こす方もいるそう。見た目は「一番外側の内面」とも言えます正しい知識を持って「やらねばならない」と気負わずにウキウキ・ワクワクしながら「やって楽しい」ケアが広まって行くと良いなと思います

2025.02.19

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well-being実践編191

令和ロマン高比良さんが謝罪＝オンラインカジノ賭博認め｜Infoseekニュース人気お笑いコンビ「令和ロマン」の高比良くるまさんは１５日、オンラインカジノで賭博をし、警視庁から事情聴取を受けたとの一部報道について、自身の公式Ｘなどで事実と認め、謝罪した。高比良さんはコンビの公式ユーチューブチャンネルに動画を公開し、「オンラインカジノをしていたというのは事実です」と話した。知人に…【全文を読む】法律・ルールを勝手解釈・思い込みなく知っておく事は必要な事だと感じていますゲームも公営ギャンブルにもご縁が無い自分がオンラインカジノの存在を知ったのはドジャース大谷翔平選手の元通訳、水原一平被告の違法賭博事件でした日本国内から接続して賭博を行うことは犯罪賭博をした者は「賭博罪」で50万円以下の罰金または科料、常習的に賭博をした者は「常習賭博罪」で3年以下の懲役「勝ち負け」で金銭のやり取りが発生するので、反社会的な団体の皆様にお金が流れるのはよろしくないから禁止と言ったところなのかと思います正直、課金して遊ぶオンラインゲームとかとの差が、自分には理解できません自分はお金が大好きなので、お金が「ここにいて楽しい・使われて嬉しい」使い方をしようと考えています一時のスリルや犯罪行為と引き換えに、大好きなお金が粗末に扱われる事には心が痛みます令和ロマンの高比良さんの供述が正しければ、もう時効成立しているとのこと高比良さんの経験の共有が、オンラインカジノに対する啓発となればいいと思いますし、事情聴取された芸人さんたちが釈明・謝罪する場を持つ事が出来ると良いと自分は考えます

2025.02.18

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女子＠七転八倒はこれからだ！～wellbeingがん相談支援センター編～

がん相談支援センターってご存知ですかがん体験者との対話から始まる就労支援看護師とがん相談支援センターの事例から [ 小迫　冨美恵 ]がん相談支援センターにお勤めの方が講師の研修に参加しました「がん相談支援センター」は誰でも無料で利用できる「がん診療連携拠点病院」や「小児がん拠点病院」「地域がん診療病院」に設置されている、がんに関する相談窓口です。施設によって「医療相談室」「地域医療連携室」「患者サポートセンター」などの名称のことも。相談内容で多いのは治療の副作用・食事・外出・金銭や制度についてだそうです。自分のがん相談支援センター（所属するがん看護専門看護師）との初めてのかかわりは子宮体癌の告知を受けた時でした。がん治療病院であるＢ病院のDr団地妻からがん告知された後、診察室前待合。「がん看護専門看護師です。」人いっぱいの待合の隣の席に座ったマダムが「がん」の言葉に驚いたように私の方を見たのが分かった。がん看護専門看護師は、マダムの視線を背中に受けながら私の左肩をさすりだした。何かしら、慰めの言葉をかけてくれていたのだろうと思う。「思う」と書いたのは、一つも覚えていないから。その間、延々と私の左肩をさすり続ける手。「体触るの、やめてもらっていいですか。」思わず声に出していた。自分のがん闘病中の出来事の中でも、忘れられないエピソードの1つです。多い相談内容を見ていると、医師や看護師にその場で相談・質問が出来なくて（言えなくて）支援センターを頼られたのかなと思いました。「相談支援の質の担保と対応力向上」「繰り返し啓発」「半径５ｍを笑顔に」支援センターの今後の展望・課題を語っておられました。こう言うお仕事に従事されている方を「リンクワーカー」と言うのだと知りました。共感的姿勢など、コミュニケーションスキルや制度・法律知識など求められる技術や知識は高度なものが要求されるかと思いますが、プライバシー保護や周囲から見たらどう思われるかなど、極々一般的な「人としての関わり方」をしっかり考えられる・実行に移せる方が職員として在籍して頂けると良いなと思います。人と人・制度・仕組みを繋げる「リンク」させるハブになるお仕事、今後に期待しています

2025.02.17

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女子＠七転八倒はこれからだ！～wellbeing治療と仕事の両立支援ネット　ブリッジ編～

春から新生活を送られる方もいらっしゃるのではないでしょうか自分も職場環境を新たにし期待と不安が入り混じる今日この頃です一般社団法人仕事と治療の両立支援ネット－ブリッジ　代表理事服部文さんのセミナーに参加しました改訂版　治療と仕事の両立支援ハンドブック [ 服部　文 ]がんに関わらず、病気になって患う前と同じように働けなくなったら服部さんは「前と同じ」が難しくても体調と″折り合って”働く両立支援をされています「完全に治ったら復職して」良かれと思って・あなたの為を思って職場から言われる事があるこの言葉。年単位で治療継続の必要がある病気や障害を負った場合、優しさから掛けられた言葉であっても「戦力外通告」ととられかねない事があります。自分もがんに罹患してみて「今までの・これからの生き方が問われる」病気だな、と感じています。服部さんもセミナーの中で、両立支援は双方向コミュニケーションだと話されました。罹患した本人・職場のそれぞれが持つ『知識の乏しさ・思い込み・偏見』を、病気と向き合う経験を経て「どう働けるのか」共通認識を持つ事が必要だと思います。コミュニケーションの為には、自身の変化や得たい支援を的確に伝える「言語化」が不可欠です。でも、仕事復帰の準備段階で「どこまで出来るか」って、本当に良く分からなかったですでも、病気になった人を受け入れる側の職場も「どうしたらいいのか分からない」んですよね、それでは。仕事復帰して終わり・病気退職して終わりでない、継続的なコミュニケーションや支援の振り返り・改善が必要だと実体験からも感じています。「日常生活の困りごとを解決したい」労働者と「求める職務能力を発揮出来る人材を雇いたい」職場。特に女性は、パートなど非正規雇用の仕事をされている方も多く「働けないなら切られる」経験をされた方のお話しも聞きますそして、男性に多い経営者…がんになって温情をかける・かけられる上下関係が顕著にならない様、就業規則で万人に共通適用されるルール整備も重要です。いざという時に困らない様「がん防災」「大人のがん教育」は今後もっと重要になるはず。自分も情報発信を続けていきます。

2025.02.16

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女子＠七転八倒はこれからだ！～wellbeing国際小児がんデー編～

ウォーキング中、梅の花が咲いているのを発見春はすぐそこですね2/15は「国際小児がんデー」毎年2000人以上の子どもさんががんに罹患しているそうです。人数は少ないですが、自分と同じ卵巣がんを患う子どもさんもいる卵巣がんは卵巣を持っている限り、誰でも罹りうるがんです啓発イベントも各地で開催されていますLIVE　EMPOWER　CHILDREN　2025入院している子どもさん達も楽しめるイベントもお近くのイベントにぜひ参加されてはいかかですか

2025.02.15

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楽天市場　欲しいもの・買ってよかった25

Happy　Valentineバレンタインもホワイトデーも女子に貢ぎたい、かねや＠霜竜です今年は黒猫2025年　【選べるアンジュジュ】ゴンチャロフ×アンジュジュ　専用袋付き　　バレンタイン　ホワイトデー　猫　猫缶　チョコレート　お菓子　プレゼント　ギフト　友チョコ　自分チョコ　義理チョコ新生活に向けて欲しいもの＠お弁当グッズ①耐熱ガラス　計量カップハリオ MJCW-20-R-BK 耐熱ガラス製メジャーカップワイド200 200ml クリア HARIO 送料無料【SK04110】今、我が家で愛用中のプラ計量カップがレンチン出来る事を知ってからレンジでも使い始めたら何だか細かい傷ひびが…心配なのでレンチン出来る耐熱ガラスのが欲しい②自家製冷凍食品　小分け保存ケース薄型食洗機OK 積み重ね可能フタ付き作り置き保存容器お弁当用小分け保存容器 10ピース（シリコンカップ小分けカップ冷凍おかずカップお弁当カップフタ付食品お弁当グッズ）【39ショップ】以前、お弁当生活していた時はシリコンカップとタッパーを別々に買って組み合わせていたけれど以前のものは処分してしまったので、買い直しするならこんなのも良い③スープジャー【公式　アウトレット】サーモス真空断熱スープジャー 300ml JBR-301 BK ブラック MNT ミント WHGY ホワイトグレー寒い時の汁物とかあったまるやんほっとするやん暑い時は冷たいめんつゆとか持って行くのもいい新生活に向けて、我が家も着々と準備を進めて参ります

2025.02.14

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女子＠七転八倒はこれからだ！～wellbeing高額療養費制度編④～

福岡厚労大臣ががん患者団体と面会「高額療養費制度」見直しめぐり“修正案”の検討を伝える　具体的な内容の言及なし｜Infoseekニュース医療費が高くなった際に患者の負担を抑える「高額療養費制度」の見直しをめぐり、福岡厚労大臣はがん患者の団体らと面会し、長期治療を受ける患者に配慮した修正案を検討していることを伝えました。「高額療養費制度」は、ひと月の医療費が上限額を超えると、その分が払い戻されるもので、政府は段階的に上限額を引き上げる…【全文を読む】まず、見直し検討の段階で長期の闘病を余儀なくされる人について考えが及ばない人が「高額療養費制度」の見直しした事が疑問です明日は我が身ですよ福岡資麿厚労大臣「現場の方々の声をしっかりお聞かせいただいたうえで、今後の見直しの在り方について考える一つのきっかけにさせていただきたい」女子＠七転八倒はこれからだ！～wellbeing高額療養費制度編③～した13万5千人分の署名を目の前にしてもこの言葉…今の政府には、もっと具体的な提案が必要なのでしょうね、医療費削減の。例えば…医薬品の進歩は本当に日進月歩で進化し続けています。そんな中で、現在の治療ガイドラインに推奨されている以前に承認された薬が適用外となったにもかかわらず未だに保険適用・場合によっては処方されている事があります。今のガイドラインで推奨される薬より、奏効率が圧倒的に低い・使用しても治療に効果が表れにくい薬に対しての保険適応を削っていくだけでも医療費削減されるのではないでしょうか高額療養費制度改悪について署名活動を引き続き応援しています女子＠七転八倒はこれからだ！～wellbeing高額療養費制度編①～

2025.02.13

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well-being実践編190

まだまだ寒いし年度末に向かうしストレス溜まっていませんかかねや＠霜竜です「出す」ストレス発散法を行わないと、精神的に追い込まれがちな自分ですストレス解消壺大声叫ぶストレス発散花瓶周りに迷惑にならない吸音自宅歌カラオケ近所迷惑防音ストレス発散する時、どんな行動をとりますか・寝る・引きこもる・見る（動画・アニメ・ゲームなど）・聴く・食べる・考える・悩む結構「入れる」タイプのストレス解消をしていないかなと思うんですこのタイプのストレス解消、自分も以前は良くしていたんですが一時的に現実逃避出来る気がしても、ストレス源そのものを減らせていない気がしています「発散先と嫌な記憶が結びつきやすい」しんどかった時に見ていたもの・食べていたものが嫌いになっていたり苦手になっていたりしませんか結局「外部刺激」なので一過性なんですよね最近は意識して「出す」タイプのストレス発散を意識してやるようにしています・出かける・運動や筋トレ・掃除・歌う・書く・話す・踊る・入浴や温泉に入るこのタイプの発散をすると、ストレス源そのものから意識が離れる感覚があって精神的に落ち込む事が減った気がしますこのブログも「書く」ストレス発散を実践出来ています行動して問題解消する事で、少しずつ前を向ける気がします

2025.02.12

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well-being実践編189

女子、冬仕事に精が出ます「かなり久しぶり」な編み物に夢中ですレース糸 20番まとめ買い 5玉レース糸あめいろ #20 40g 中国製コットン綿100% 毛糸セールイチカワレース針かぎ針棒針レディースレース編み手編み編み物ハンドメイド帽子ショールストールセーターベスト編み針『ETIMO (エティモ) クッショングリップ付きかぎ針セットロイヤルシルバー』 Tulip チューリップがん治療中も指先の運動も兼ねて、あみあみしていたのが懐かしい抗がん剤治療の副作用で手足の先にしびれが出現した女子一時は、パソコンのキータッチや家事で指先を使った後やリンパ浮腫対策の為に歩いた後には末端のしびれが増したりして日内変動がありましたしびれが強いと痛みにまでなって、作業を続けていられない状態になった事も…時間の経過とともに、痛いぐらいの強いしびれは感じなくなりましたがしびれの日内変動は続いているそうです一病息災で、症状と上手く付き合いながら女子と一緒に生活を楽しもうと思っています

2025.02.11

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well-being実践編188

葉物野菜の超絶高値が落ち着いて来ている兆しが見えて一安心のかねや＠霜竜ですまだまだキャベツとかお高いですけれどもね生産農家さんに感謝しつつ、キャベツ・白菜の葉物野菜は芯まで（硬い部分以外はミネストローネなどスープにしておいしい）人参・大根も皮まで余さず美味しくいただいている我が家ですスマホに入れてるお買い物メモを見直しました必需品と思っているものは本当に必要成分等で重複していないか（中性洗剤は食器洗い用洗剤とウタマロで統一）東邦ウタマロクリーナー本体 400mlネットでまとめ買い出来ないか【送料込・まとめ買い×4】ミヨシ石鹸　無添加お肌のための洗濯用液体せっけん 4リットル×4点セット液体衣料用洗剤（4537130102589）※リニューアル品　パッケージ変更の場合あり等の視点で見直すと、大分絞り込み出来ました収入を増やすよりも支出を見直しするのは自分にとって手っ取り早いので無理や我慢なく好きな事を楽しみながら手に入れた商品はきっちり無駄なく使い切る生活を続けます

2025.02.10

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well-being実践編187

大寒波の影響が少なく収まって欲しい…かねや＠霜竜です立春を越えても寒い女子、冬仕事に励んでおられますリンゴジャム★最大100%ポイントバック★ ＼光センサー選果／ 3kg 5kg 10kg サンふじトキふじ送料無料家庭用りんごサン青森フジ青森県産訳ありリンゴ青森県林檎果物リンゴジュース 3キロ 5キロ 10キロ自宅用ちょっと傷んじゃったリンゴがジャムにリンゴのしゃりっと感を残すために、すりリンゴと角切りリンゴを雑妙なバランスでMIXご飯大好き我が家もリンゴジャムパンでお口が幸せシナモン大目に入れて、ジャムが煮える香りが家中に漂うのも最高です春は目の前我が家はまだまだ毎日を楽しみます

2025.02.07

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