2026年04月の記事一覧 | あくまで個人の見解です～wellbeingブログ～

well-being実践編222

自分、間違ってましたかねや＠霜竜です骨粗鬆症って、女性だけが気を付けておかないといけないものだと思ってました「男性も高齢者になると骨密度は落ちるよ」女子に言われて、調べてびっくり男性も骨粗鬆症原因の骨折要注意今から出来る取り組みを女子と始めて行こうと決めました生涯骨太オレンジページおとなの健康レシピ 50代からの骨粗鬆症対策の献立（オレンジページムック）そこで気になるのが「自分は骨粗鬆症になりやすい状況にあるのか」と言う事面白そうな指標を見つけたのでシェア骨折評価ツール　FRAX質問に答えると骨粗鬆症による骨折が向こう10年のうちに発生する確率を計算してくれます因みに女子の10年間の骨折確率骨粗鬆症　5.4％股関節骨折　0.5％でしたこの数値を少しでも小さくするべく食事や運動、生活全般を楽しんで見直していけたらと思っています

女子＠七転八倒はこれからだ！～wellbeingOCT2026がんサバイバー・スピーキング・セミナー編～

今年もこの季節がやってまいりましたかねや＠女子ですOCT2026がんサバイバー・スピーキング・セミナー今年はファシリテーターに挑戦しました5班の参加者の皆様ファシリテーターなどと大層なお役を仰せつかったにも関わらずたいしたお役にも立てず心苦しい逆に学ばせて頂いた1日でした31人の受講生の皆様のスピーチを聞いた雑感です。偏見は、自分自身を含めて全ての人間が持っているものです。人間はそれぞれが持つ「勝手解釈・思い込み」をすり合わせながら生活しています。自分の経験をスピーチする事は「自己覚知」「内省」が必要な行為だと思っています。スピーチされた数名から、独自の極端さや思い込み、知識不足を感じました。(地域格差もあるのかもしれませんが)「がんになった可哀相な私」不幸の物語に酔いしれていないか他力本願、他責思考に傾いていないか「権利が無い」と言いながら権利を既に持っているのに使えていないだけではないかデカい敵と戦う為には、丸腰では無理。エビデンスと言う、知識の武器も必要だと思います。悲劇を喜劇に変えられるのは自分自身です。「がん」と言う与えられたカードをキャンサーギフトとして人生を豊かにする為に使うかキャンサーロストとして泣いて暮らすか自分で選んでいく必要があると思います。今回のセミナー参加がOCT12期の皆様の輝かしい未来に繋がる事を願っています