保有株は、スマレジ以外は元気なし(-_-;)健康管理トラッカーFitBitを使って感じたこと考えたことなど。
⬇1週間に1回送られてくるデータで現状分析する⬇こんにちは😊本日の投資結果どうだったですか?僕の日本株資産は、0.35%の増加、米国株資産は、1.26%の減少で株式資産は減少した😵今日は、最近使い始めたFitBitでの自己健康管理を数日間試した感想などを書いてみる。健康管理トラッカーでの収集データが、毎週1回、見やすいメールで送られてくるようだ。歩数、キロ数、平均消費カロリー、アクティブ心拍ゾーン、平均睡眠時間などが、先週と比較でき、身体と活動の状況を把握できる。もちろん、スマホで詳細な分析を見て、自分の行動を見直し、習慣を変更することもできる。僕の場合は、仕事の日数に影響を受けるが、仕事なら消費カロリーは、軽く3,200kcalを超える。休みなら、約2,000kcal未満という日もある、ハードワークなので、その差が激しいということだ。平均消費カロリー3,000kcalくらいが、僕の日常生活での消費カロリーのようであり、これは、初めて知ることができたデータでもある。睡眠時間は、1時間程度の増減はあるが、寝る時間は一定にするように心掛けている。少し前から、重い掛け布団を使うようにし、約7kgの掛け布団で、ぐっすり眠れているようである。良質な睡眠をとることがとても大切で、エナジースコアやストレスマネジメントスコアにも、それが大きな影響を与えているようなので、今まで以上に《睡眠》について考えるようになった。健康を食事と運動だけで考えるのではなく、睡眠の質やストレスマネジメントまで広げることで、仕事のやり方や休憩の取り方や動くこと休むことが身心に与える影響も考え始めた。極端に言えば、細胞内のミトコンドリアの活動のことまで考える。ミトコンドリアが活動しやすいようにするには、僕はどんなことをやってあげれば良いのだろうかと。色々と楽しいので、もうしばらくは試してみて、必要だと感じれば、Premiumを継続したいと思う。本日もお読みいただきありがとうございます。✳✳投資は、自己責任でお願いします✳✳⬇スマレジ以外は、保有株たちは元気がなかった😰⬇☆米国株の情報なら米国株四半期速報2026年春号 [ 亜州リサーチ株式会社 ]☆中国株の情報なら中国株二季報2026年春号 [ DZHフィナンシャルリサーチ ]☆スマホ対応ドアホンなら【工事不要★スマホでドアホン】インターホン スマートドアホン ワイヤレス 配線不要 電源不要 連動 録画 防犯カメラ付き 屋外 通話 暗視 玄関 wifi対応 スマホ 連動 呼び出しチャイム インターフォン バッテリー 充電式 子機付き 防水 スピーカー 賃貸 MI73(A) MI75 MJ75☆アセチルLカルニチンならアセチル-Lカルニチン 500mg ベジカプセル 200粒 ナウフーズ ナウ ビタミン びたみん サプリ サプリメント アミノ酸 アセチルL-カルニチン【Now Foods Acetyl L-Carnitine 500mg, 200 Veg Capsules】☆有機桑茶なら【総合1位★クーポンで2,640円 5月7日AM9:59まで】( 有機 桑茶 100包 ) 桑の葉茶 桑茶 有機JAS 送料無料 わくわく園 おいしい 桑 桑の葉オーガニック お茶 健康 対策 制限 ノンカフェイン 国産 ティーバッグ くわ 温活 桑葉 有機桑茶 ギフト