老後の生活費5000万円を目指し中長期投資を楽しむ暮らし(^-^)

⬇FitBitを装着し始めて身体の状態が可視化できた⬇




こんにちは😊


海の日、いかがお過ごしでしょうか？


僕は、ハードワークを終えてリラックス中、
身体を冷やすため､エアコンが一日中頑張っている｡

夏は暑いが、嫌いではない😜
チャンスがあれば、ドライブ旅にも出掛けたい😊



さて、少し前から使い始めたFitBitは、
まだ､グーグルhealthプレミアムの無料体験期間で、

ごくたまに、コーチと会話をすることはあるが、
コーチが必要な程、ワークアウトを活用していない｡


コーチ(Gemini)を活用しないのなら、
グーグルhealthプレミアムに入る必要はなさそうだ。

無料で使える標準機能だけで、
身体の状態を可視化し、自分で調整できるからだ。


消費カロリーが分かることで、
体重、体脂肪率、筋質点数などを確認し、
食事内容や運動量を調整することができるし、

睡眠に関する勉強もしたので、
もう、睡眠の質を高める方法も理解してしまった。

エナジースコアの点数と身体状態も、
仕事日と休日、仕事日の連続で変化するらしい。

仕事日が連続するとエナジースコアは急低下し、
明日は、動かない方が良いとアドバイスをくれるが､

仕事(肉体労働)だからそうはいかないので、
僕にとってエナジースコアは無意味なときもある。



また、データのスクリーンショットを
Geminiに分析してもらうと、コメントが役に立つ😜

手間はかかるが、このやり方でも、
分析結果は確かで、自分で改善することにつながる｡

コーチ(Gemini)と会話を楽しみながら、
更なる高みを目指すなら、プレミアムも良いかもね。



身体状態が可視化できるので、
FitBitは、妻にも勧めてみようと思っている😌

使ってくれるかな？


本日もお読みいただきありがとうございます。
✳✳投資は、自己責任でお願いします✳✳



⬇グーグルhealthプレミアムの資料から一部引用⬇