|
|
|
2010.02.05
カテゴリ：カテゴリ未分類
健康維持のためには「食と運動」が大切だという。
運動についていえば、ちょっと昔は「ジョギング」が流行っていたが； 最近では「ウォーキング」に。 さらに、水中ウォークとかポールウォークとか。 ストレッチ体操やスクワット・・・もろもろ。 確かに『運動は健康にいい』ことは間違いないだろうが。 どのような運動がいいのかという確たるデータは乏しいようだ。 で、ポールエクササイズという運動を取り上げてみた。 ポールを使ってエクササイズ、エアロビの要素を取り入れたもの このとき、どんな運動をどの程度すれば、どのような効果があるのか？ 運動量や筋肉の動きを測定し、それが健康にとってどんな役割を果たすか？ 地元の大学と協力し合って、データ採取を始めた。 少しずつ分かり始めたことは「健康維持には適度な運動が必要」と 極めて当たり前の結論。 それにしても、測定するほうも、運動するほうも大変な作業だと分かった。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
|
|
