食生活に気をつけ

1日30品目を目標に摂取するといわれても

毎日バランスの良い食事を摂ることは

結構大変なもの

仮に、栄養士さんなどの指導のもと

きちんと食事したとしても

加工や調理などの「加熱処理」により

多くの酵素・ビタミン・ミネラルが失われたり

「流通過程」で要する時間が長いほど

栄養素の含有量は減ったりと

計算通りに

充分な栄養量は摂取は難しいそうです



ビタミンDは

アメリカで生活習慣が

気になる人にとても注目されているビタミンで

女性の強い味方の栄養素だそうです

カルシウムとのかかわりも深く

たとえカルシウムが足りていても

「ビタミンＤ」が十分でないと骨づくりの効果は期待できないそうです

ビタミンＤには

神経や筋肉の働きを活性化させる働きもあるそうで

転倒予防にもよいと考えられています

骨粗しょう症になると

転倒などで無理な力が加われば簡単に骨折してしまい

高齢者ではそのまま寝たきりにという危険を伴います

これに対してビタミンＤは

骨を丈夫にして骨折を予防するだけでなく

とっさの一歩で骨折の原因となる転倒も予防してくれるというわけです

ビタミンＤを多くとっている人ほど

糖尿病や高血圧、心血管病（心筋梗塞、脳卒中）

うつ病、インフルエンザなどの感染症にかかりにくいという結果が

海外の報告で出ているそうで

最近話題のメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に

該当する人は

ビタミンＤが不足しがちとの報告もなされています

サプリメント先進国アメリカでも

全体のサプリメント市場も伸びる中で、

特にビタミンDのサプリメントは非常に伸びています



ネイチャーメイドではビタミンD単体の

サプリメントを販売しているので

黒帯さん＾＾も

ビタミンDのサプリメントを摂ってみようと思います

トレンダーズ様からご紹介されました