インスタ映えしない晩ご飯達

先週開催された、母校の卒業生の集い ラ◯ザップの元トレーナーの先生から、綺麗に痩せる 食事療法とエクササイズを伝授頂きました。 簡単に言うと、バランス良く食べる 調理法は簡単に、焼く、炒める、蒸す 白米→玄米 牛肉、豚肉→鶏肉、魚 味噌汁毎日野菜たっぷり入れる マーガリンやめる 砂糖✖︎白い悪魔 きのこ類、海藻類を食べる 酢の物、麹を使う そうめん>うどん>中華麺>そば(悪い順) 栄養学を学び、糖尿病の食事療法を知ってるナースなら納得の内容 というわけで、全然インスタ映えしない晩ご飯を食べています。まだ始まったばっかり！ エクササイズは、速攻で筋肉痛！！ 卵胞期に眠前にHot無調整豆乳を飲むっていうのもやってます。 しなしながら、夜間の体温上昇しまくりで、ビビってます。 にほんブログ村