今日は腰がいたかったけど、フィトネスクラブに行きました。
しんどいけど、運動不足かな？と思って。
まず自転車を10分、心拍数130ぐらいまであがっていい感じでした。
そのあとストレッチ。
いつもは、「めんどうだなあ」と思いながらするのですが今日は体をよくのばすため、ビデオを見ながらゆっくりしました。
なんかいい感じです。
そのあと1セットだけ筋トレしました
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Last updated
2005.03.30 07:36:07
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