腰痛治療
新しい中川式ストレッチベンチを購入しました。今まで使っていたのは大分古くなったので新しいのは、デザインや強度や座り心地は良くなりましたが収納性が悪く、ストレッチ時の前屈角度も優し目です。経験上、ストレッチトレーニングはコツを掴むまでは足が痛いばかりですが、慣れてくると腰・背中に効いてくるのがわかります。一応、「最低10秒を5回はやりましょう。」と言っていますが、接骨院的にはストレッチトレーニングは「おすすめ」する程度なので、二回目からは自主性にまかせているので、なかなか良くならない患者さんはやっぱりチョイチョイって感じで、良くなった患者さんは自主的に少しずつでも回数を増やしたり秒数を長くしたりと「楽しんで!」やってます。最初に書いたとおり慣れるまで痛いので強制できないだけに必要性を伝えるのが難しい@@