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自由なししま 愛されブログ

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2020.11.27
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カテゴリ:つぶやき
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子どもを産むまでは
152センチ47~8キロくらいの標準体型だった私。


でも産後太れなくなりました。
今は151センチ(縮んだ。。)43~4キロ。



元々太れない体質でもないのに
子育てのストレスで6年くらいこの体型です。


でもこれって
ストレスが原因とも言えるけど
結局は

「他者や自分ではないものを受け入れられない鋼鉄の心の表れ」




だったのではないかと最近思うんです。
(※仕事をしている時でもこんなに痩せていませんでした)





色々なストレスでうつっぽくなりましたが
そこで私はようやく
今までの考え方、やり方が違っていたと分かりました。



今までのやり方は

「自分が決めたこのやり方で子育てしたい!旦那もやってよ!もー!それに協力してくれない旦那のことはアテにしない😠!私一人でやってやる!」


です。


もしくは

「家も綺麗にしたいし、良い母ってのは怒鳴らないから冷静でないといけないし、本も読みたいし…あれもこれもやらなきゃ!!」








つまりは、他人を信用せず
また受け入れず
自分の考え方に囚われて縛られて
一人でがむしゃらに走っている状態。



そんな考え方だから
他の人の考えも価値観も
体に必要な栄養さえも
吸収、許容出来なかったんじゃないの?
と思います😅



元々太れない体質の方は別ですからね✌️



私は子どもを産んで
そんなガチガチの考えの中でやってきたので

「受け入れる余裕がないよ~」


という
これも体からのサインだったのではと
最近思うようになりました。



痩せたい、と思われている方もいらっしゃると思いますが

色々なものを受け入れられる、受け止められる
それだけおおらかな心をお持ちなのではと
思います😄



うつが少しずつ回復してきている今
ふと思ったつぶやきでした💬



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最終更新日  2020.11.27 12:08:06
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2020.11.24
カテゴリ:つぶやき
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「おのころ心平」さんという方が
面白い提唱をされていました。

(おのころさんは、心と体の繋がりをベースに健康についてアプローチされている方です。ブログはこちら)



あなたは何曜日生まれでしょうか?






おのころさんは
それぞれ生まれた曜日とチャクラを対応して考えているそうなんです。


・月曜日は第7チャクラがメイン
・火曜日は第3チャクラがメイン
・水曜日は第6チャクラがメイン
・木曜日は第2チャクラがメイン
・金曜日は第5チャクラがメイン
・土曜日は第1チャクラがメイン
・日曜日は第4チャクラがメイン



私は日曜日生まれなので
第4チャクラがメイン。

丁度胸の中央にあるチャクラです。



第4チャクラの
主題は
「愛と人間関係を信じる」

課題は
「自分と他人への許しと哀れみ」

(TIMELESS EDITIONより)



最近考えている
「愛」が人生においてもテーマ。

なんだか自分にぴったりで驚きました😄


ちなみにチャクラとは

    
サンスクリット語で「車輪」を意味し体のエネルギーを補給、コントロールするポイントとしてインドでは古くから伝わっています。
体には7つのチャクラがあり、そのチャクラのエネルギーが不足したり流れが滞ったり、欠乏したりすると心や体の不調の原因となるといわれています。
    

(神代七代より)



私がメインの第4チャクラがエネルギーバランスの乱れている状態だと

・人の愛を感じられず心が満たされなかったり
・少しの間違いも許さないような、鋼鉄の心を持つように

↑ちょっと前の私😱




瞑想やヨガ、エクササイズ、またアロマオイル等を使って
エネルギーバランスが整ってくると
心が穏やかで、性格も安定するそう✨✨

私の人生のテーマが
ここに表れているとは😆



また
こちらの考え方を人間関係に応用も出来るそうで。

以下おのころさんのメルマガより引用します。


~~~~~

チャクラは、7つが
バラバラに働くのではなく、
まず第1に「補完関係」があります。

第7チャクラ と 第1チャクラ
第6チャクラ と 第2チャクラ
第5チャクラ と 第3チャクラ
第4チャクラ は 第4チャクラ同士

足して「8」になる数字同士の
チャクラは引き合い、補完し合い、
いっしょに「第8チャクラ」を創造する
関係にあります。

つまり、

月曜日生まれ と 土曜日生まれ
水曜日生まれ と 木曜日生まれ
金曜日生まれ と 火曜日生まれ
日曜日生まれ は 日曜日生まれ同士

は、補完関係。

●第7チャクラと第1チャクラは、
天(宇宙意識)と地(地球意識)の関係

●第6チャクラと第2チャクラは、
思考と感情の関係

●第5チャクラと第3チャクラは、
変化と不動の関係

●第4チャクラ同士は、
執着と自由の関係


身の回りの人の誕生曜日を
書きだしてみると面白いですね。

~~~~~


私は双子なので
姉ももちろん日曜日生まれ。

お互い第4チャクラで
姉妹であると同時に
人生の補完関係にあるのかな?と
思いました😄


気になる人に誕生日を聞いて
人間関係を考えてもヨシ。
自分のテーマを確認してみるのも
面白いです✨


曜日とチャクラの関係、
ぜひ調べてみてください🎶

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最終更新日  2020.11.24 17:31:24
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2020.11.20
カテゴリ:体験
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先日、宮代彩也乃さんの
DSRという体験セッションを受けました。

宮代さんには過去2回セッションを受けています。

関連記事↓
五行オンサ体験会

四柱推命&サビアン=陰陽五行バランスナビゲーション モニター体験




宮代さんホームページはこちら↓
オフィス サムヤ
陰陽五行バランシングナビゲーション

DSR紹介ページはこちら→


******

DSRとは
〔Dynamic Spin  Release〕
の略で

簡単のいうと
その人の持っている信念を
解除、手放すプログラムのことです。


私は母の影響をリリースする
体験をさせて頂きました。


イメージや体を使い
過去の自分自身や母親になって
トリガーになっていると思われる出来事を
追体験します。




やってみたら
母のことがすごく小さく見えました。

そしてイメージの中なのに
涙まで流してしまい…
過去の出来事を清算出来た感じ。

とてもスッキリしました。



その後、宮代さんに


*********

「”わたし”が、忙しかったおかあさまから
”得たかったもの””欲しかったもの”は何か」
に向き合い
紙に書き出すなどして

お母さまにではなく
ご自身の気持ちに対して
向き合ってみることが良いのではないかと思いました。


それによってその気持ちを
手放してゆくことに繋がると思います。


*****



とわざわざメールでフォロー頂き
早速やってみたのですが


私が母にして欲しかったことはこちら↓



(書きなぐっててすみません)


ただただ存在を愛して欲しかった。
何もしなくても、いてくれるだけでいいと思って欲しかった。






私は今まで
求められる人になりたい
と思ってきました。
 

実家では親の代わりに家事をやったし
「いると助かる」と思って欲しかった。
一緒にいて楽しいと思って欲しかったし
色々なことを知っていると思われたかったし
家に呼んだ友達には、きちんともてなさなくては、と気を張っていた。




だからこそ、うつになるまで頑張ってたんです。



でも、本当の愛って


何も求めないこと


=ただいてくれるだけでいい


なのでは、と気付きました。



私が親に求めていたことは


「○○して欲しい」ではなく


むしろなにも求められないことだった。






「何もしなくてもいいよ」
と思って欲しかった
とは自覚していたのですが

きちんと書き出してみることで
こんな気付きが。


DSRを受け感情がリリースされ
さらに
アドバイスも頂いて気付きをもらい
また身軽さが進んだ気がします✨

こんな素晴らしいことに気付かせてもらって
宮代さんに感謝しています😌





「あなたがいてくれるだけで嬉しい」
この言葉は、勇気と自信をくれる
魔法の言葉だと思います。


このことに気付いた今は
自分自身に、子どもに、身内に…
みんなにこの事を伝えたい気分です✨




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最終更新日  2020.11.20 10:53:07
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2020.11.18
カテゴリ:つぶやき
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最近すっかり肩の力が抜け
日々楽になっています。


子どもが生まれてからというもの
6年以上
頑張って

頑張って


頑張って




頑張っていることにも気づかず
突っ走って


とうとう、うつ状態になり
ようやく立ち止まることが出来た私。



頑張るのをやめて
自分のことだけを考えて
ゆっくりして
ぼんやりするようにしたら


見えてきたのは


愛と感謝でした。









なんだ、私家のこと全部出来なくてもいいんだ

って知ったら
私ってとても主人に愛されていると感じ


感謝がうまれ


そして
そこまで周りが見られなくなるくらいに
頑張ってきたちっぽけな自分を思うと
ただただ愛しい。


こんな大切なことに気付けた自分自身にも
感謝の気持ちがうまれています。


色々と教えてくれた友達にも
見守ってくれている身内にも。



気持ちにゆとりが出来たら
今まで苦手だと思っていた人とも
楽しく話が出来て


過去、あんなに気になっていた
《この人手抜きしている》の点も
自分も今その人と同じだから親近感が湧き

「どんな手抜きメニューがあるか」
の話で盛り上がれるように。



話しながら心の中で相手に謝りました。


「私、自分の価値観を人に押し付けて
キリキリしてて嫌な女だったわね。
ごめんね」




そしてこの人と出会えたのも

一人で全部やらず
こうやって頼ればいいんだよ

というサインだったのかも知れない。
ずっと身近でそれを見せてくれていたのかも知れない。

と思えるように。



子どもにも
前ほどイライラしなくなりました。


先日歯医者に行ったのに
嫌だと泣いて、結局何も出来なかったんです。


でもなぜか「こういう日もある」と
受け止められました。

以前の私だったら
「せっかく連れて来たのに( :゚皿゚)!」
と、駐車場でつねってたかも(笑)


もちろん
朝の支度をしない、とかで
イライラしますけどね。




「無理しない」
「頑張らない」
だけでこんなに変化が。



せっかく手に入れた心のしなやかさを
生活全てに活かしたいなと思っています。




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最終更新日  2020.11.18 11:50:07
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2020.11.13
カテゴリ:健康
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今まで4回受けた遠隔ヒーリング。

その初回でヒーラーのArikaさんに
「胃と小腸のエネルギーが少し弱いかな」と指摘されていた私。

その時の記事はこちら→



その対応策として

《手を当てる》
《マッサージしてあげる》
《気にかけてあげる》

ということを教えて頂きました。



ヒーリング初回は8月31日。

それ以降、毎日私は寝る前に
「ありがとう」「ありがとう」と
心の中で呟くのが習慣となりました。






それから2ヶ月ちょっと。



その間にもヒーリングを受けたり
体調不良もあったけれど気付きもあり

最近は自分自身に本当に感謝出来るようになりました。



自分でこんなことを言うのもおかしいけれど
「私、頑張ってるね」
と自然に思うようになったのです。


そしてヒーリング等を通してメッセージもくれて
「色々と教えてくれてありがとう」
と。




そんな思いが出て
最近は寝る前にお腹に手を当てて
「ありがとう」「ありがとう」と
呟くようになりました。



すると…


ずっと軟便だったのが
今週くらいから形を持つようになってきました。




汚い話で申し訳ありません。



私はもう何年も軟便で
形を成さない便がずっと出ていたのですが

子どもと読んだこの本に↓


うんぴ・うんにょ・うんち・うんご うんこのえほん [ 村上八千世 ]



柔らかいのは「消化不良が原因」とあって


子どもが寝たあとにお菓子をよく食べていたので
そのお菓子の消化不良が原因で軟便になっていて
仕方ないことだと思ってきました。


お菓子を食べない日の翌日も軟便だったけれど
それはもう、、
そういうものだと(笑)




ですが最近は、お菓子を食べた翌日も
形のある便が出て
腸がしっかりしてきたんだな、という実感を持てるように✨✨✨



消化不良ももちろんあったのだろうけど
それ以上に胃腸が元気がなく
うまく機能出来ていなかったんだな、と
今さらながら思います。


「ありがとう」と呟くだけでなく
体を休めることを増やしたり
自分の気持ちを出来るだけ優先させるようにしたり


心掛けていたことはいくつかありますが
(B'zの無観客ライブも見てリラックスしてるし🎶💓)


それでも
こうやって体に変化が出たのは
嬉しい限り✨✨



最初「エネルギーが弱い」と言われて
ピンと来なかったし

《気にかけてあげる》だけで変わる
ということが実感出来なかったけれど

こうして
《気にかける》を意識すると
行動も変わり
どんどん元気になるんだな
とようやく理解出来ました。


お菓子を食べたり
食生活を変えるのは
難しいと感じる人も多いと思うけれど

こんな方法で改善したり元気になることもある
ということを伝えたく
シェアさせていただきました😄



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最終更新日  2020.11.13 11:46:25
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2020.11.10
カテゴリ:お買い物
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現在開催中の楽天お買い物マラソンで
お買い物レポの続きです♪





今日はこちらをクリック↓





1~4店舗目はこちらをどうぞ♪




★5店舗目 カーペット・寝具専門 快適生活館



【10%OFFクーポン11/10 20時〜先着200名】★期間限定価格★こたつ 敷布団 ホットカーペット カバー こたつ敷き布団 正方形 キルトラグ 2畳 洗える「 フラン 敷き布団単品 」約190×190cm 6色展開 抗菌防臭 ラグ マット 秋冬用 カーペット フランネル 床暖房対応


寒くなってきたので
こたつ敷布団を購入。

今まではクッションマットの上に座っていたので
敷布団は不要だったのですが

今はフローリングなので
フカフカなのが欲しくて💓

まだこたつは出していませんが
そろそろ恋しい( ´ー`)




★6店舗目 楽天24



ミノン アミノモイスト ぷるぷるしっとり肌マスク(4枚入)【evm_uv1】【MINON(ミノン)】[パック]



ソフィーナボーテ 高保湿化粧水 しっとり(140ml)【ソフィーナ(SOFINA)】




ミヨシ石鹸 無添加 食器洗いせっけん リフィル(350ml*4コセット)【ミヨシ無添加シリーズ】



日用品アレコレ。
化粧水はDEAL対象でポイントアップでした🎶






★7店舗目 群馬県玉村町



【ふるさと納税】2 群馬県いちご品評会で、三年連続金賞受賞した「やよいひめ」をぜひ!!※12月10日〜5月10日の期間にて順次発送予定※


とっても美味しそうないちご🍓
レビューがいいので楽しみです😆





もう時間もないので
今回はここまでになりそうです。。


ふるさと納税の残高を確認して
また次回申し込みします💻

今年もあと2ヶ月切りましたね😨
早い💦


*****

最近読んだこちらの本が
とても良かったのでご紹介。



看取り士 幸せな旅立ちを約束します [ 柴田久美子 ]


著者は日本で初めての
旅立つ人を看取る仕事をしている「看取り士」。


希望する場所で自然な最期を迎えたい人に寄り添い、支援しているのだそう。

著者は
長い人生を終え、その生きる力を今度は次の世代の者に手渡す。その場面は決して悲しい別れではなく、愛と喜びに満ちた瞬間です。それが死なのだと思います。
(まえがきより)


と綴ります。


死というと
やはり悲しさ、忌むべきものといった
ネガティブなイメージがあると思いますが

本書を読むと
死が決して悲しいだけではない
感動的なものに見えてきます。


死とは誰もが避けて通れないもの。
この本を読んでいたら
いざ身近な人の死に際しても
喪失感が少なくなるのではと思います。

ご興味を持たれた方はぜひ✨


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最終更新日  2020.11.10 19:28:03
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2020.11.09
カテゴリ:体験
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ヒーラーのArikaさんによる
遠隔ヒーリングを受けました。

なんと4回目💦

無料なのにこんなに何度も申し訳ない😅
(現在無料キャンペーンは終了しました)

一回目のレポ→

二回目のレポ→

三回目のレポ→


Arikaさんのブログはこちら↓
https://ameblo.jp/arilingmoon/






さて2ヶ月ちょっとの中で
4回ヒーリングをお願いしたわけですが

おかげさまで
「良くなってる」と言って頂きました( T∀T)


「自分責めとかも少なくなってきたんじゃない?」

はい、その通り…
…って何でそんなこと分かるの(笑)?




私がいつも指摘されるのは
体のこと以上に
心や考え方について。

やっぱり心と体は繋がってるんだなーと
しみじみ思います。




今回は3つのメッセージをもらったのですが
ハッとしたのが
「悪(あく)はないよ」
というメッセージ。



私は体が疲れるとウツウツとしてきてしまって
(一時の寝込むようなことはなくなったのですが)
まだまだ波があるなぁと思って
ヒーリング前にそのお話をさせてもらいました。



そしたらヒーリング後に
その「悪はないよ」というメッセージを言って頂き

「ウツウツとするのって別に悪くないですよね」
「女性はバイオリズムがある生き物だから」

と。



私はまだまだ
「フラットな人間でなければ」
と思いすぎてるんだなと実感。


私の体も
「怒りも悪いものではないよ」
と言っていたとのこと。


最近はゆっくりゆったりすることを心掛けている私ですが
まだまだ
『怒らないママになる』
という幻想から抜け出せていない様子🏃


「落ち込んでいる私」
「イライラする私」

なかったことにしないで
そんな自分も認めてあげないと
私が可哀想ですよね。。。







ウツウツしてしまうのは
今までの癖だから

気持ちが落ち込んだら
「また出ちゃったー」と
そのまま受け止めてあげて
休むことが大事。


またその休むときにも
何かをしながらではなく
ちゃんと、集中して『休める』ということをして下さいね

と。


アホになる自分を許して下さいね


と言って頂きました(笑)


私は全てにおいて
無駄に考え過ぎていたんだなぁと思います。

疲れて体を休める時でさえ
何かを思っていた。


考えといっても
発展的な考えや前向きなものではなく

どうにもならない過去のことを思い出したり
今後の予定(明日は○○しなきゃ、来週は✕✕…)を
必要ないのに考えていたり。

また、ボーっとするのが勿体ない気がして
本もよく読んでいました。



こうやって無駄に頭を使って
疲れを倍増させていたのかも。


読書は好きだけれど
「休みたい」と「読書したい」は
別でした🙅‍♀️




こんな大事なことに
たくさん気付かせてくれたヒーリング。

軽い気持ちで受けてみたけれど
2ヶ月前と比べて
かなり楽になりました✨


この2ヶ月の間
ウツっぽくなったりもしたけれど
もっと身軽に生きるための脱皮期間だったのかも知れません。


「どんな自分も受け入れる」
「本当の自分に出会って自己を確立する」


ゆっくりですが
進んでいきます🚢



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最終更新日  2020.11.09 13:45:04
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2020.11.05
カテゴリ:お買い物
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現在開催中の楽天お買い物マラソンで
お買い物しました♪





今日はこちらをクリック↓







10月のお買い物マラソンには参加しなかったので
欲しいものがたまっています( *´艸`)



ちなみに、今回ふるさと納税を申し込みしたので
以下のレポは全て主人に購入してもらいました☆




★1店舗目 じぶんまくら 楽天市場店




【再販開始】【フジテレビ めざましどようび で じぶんまくら 紹介!】じぶんまくら レギュラー ギフト券 43×63cm お近くの じぶんまくら 店舗にて オーダーメイド 枕 がお作り頂けます ギフトカード プレゼント 母の日 ギフト 父の日 敬老の日



今年やりたいことの中に
「良い枕を買う」と書いて
はや11か月…


なんでも、良い枕に替えたら

「ふと気づいたらもう朝だった」
「久しぶりに熟睡出来た」

なんてことになるらしい✨
(友人の実体験)



色々調べて候補は「じぶんまくら」に決めたものの
なかなか時間が取れなかったりして
作りに行けなかったのですが

先日お店に行って話を聞いてきて
「やっぱり欲しい!」と購入を決意。


でもお店でそのまま支払うよりも
楽天でチケット買う方がポイント貯まるので一旦帰宅(笑)

お買い物マラソンが始まるのを待っていました(^^)d


じぶんまくらは完全オーダーメイドで
首の角度や背骨の角度に合わせて
ぴったりな高さのものを提案してもらえます✨

中材はアクアビーズやそば殻など
8種類から自由に選べます✌️


購入後のメンテナンス無料なのも嬉しい💓
早くチケットが届いて
作りに行くのが楽しみ☺️




★2店舗目 楽天ブックス



anan SPECIAL チャンスと強運をもたらす月星座パワーブック2021 [ Keiko ]




ドラえもんの算数おもしろ攻略 たしざん・ひきざん〔改訂新版〕 ドラえもんの学習シリーズ [ 小林 敢治郎 ]


月星座パワーブック
発売を楽しみに待ってました💓

でも999円という悩ましい値段なので
せっかくだから子ども用の本もポチ。
(1000円以上にしないと、1店舗にカウントされませんものね☺️)


まだ年長さんだけど
楽しく算数に親しんでもらえたらと思います✌️



★3店舗目 丸福商店



【同色2枚セット】期間限定 送料無料1000円ポッキリ モダン柄タオル地バスマット | 45×60cm かわいい グレー タオル 新生活 セット タオル地 ピンク ベビー ホテル モノトーン 可愛い 速乾 大きい 大判 北欧 綿 タオル地 足拭きマット 足ふきマット 吸水 コットン


使っていたバスマットが
黒ずんできてしまったので
リピート購入。

7月から使いはじめて3か月ほど…

濡れたまま一晩放置すると
すぐ変色してしまいますよね⤵️


でもこちらは良心的なお値段で嬉しい😃💕
気兼ねなく買い換えて
新しいバスマットで気持ち良く過ごしたいと思います。


前回ピンクを購入したら
結構濃い感じのピンクだったので
今回は白にしました🎶




★4店舗目 熊本県玉東村



【ふるさと納税】 11年連続最高評価 特A受賞 先行予約 令和2年産 新米 3ヶ月定期便 ひのひかり 11kg(5.5kg×2袋) 計3回お届け 合計33kg(5.5kg×6袋)★熊本県産(玉東町産含む) 選べる【無洗米/白米】白米を選択で国産21雑穀米一緒にお届け♪精米《2020年12月より出荷開始》


お米がなくなりそうなので…

かなりお得なのに口コミも良いので
楽しみです✨

そしてしばらくお米を買うことを
考えなくて済むのが嬉しい(笑)





こんな感じで現在4店舗。


まだふるさと納税は購入予定なのですが
決めきれず…

でもいちごは絶対買いたい😆



【ふるさと納税】SBM3-2021年3月発送「紅ほっぺ」「恋みのり」170g以上各2パック



【ふるさと納税】いちご20粒入り×2パック 【果物類・果物・フルーツ・いちご・苺・イチゴ】 お届け:2021年1月15日〜2021年4月5日




もう少しゆっくり調べてから
購入しようと思います💻



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最終更新日  2020.11.05 16:06:34
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2020.11.02
カテゴリ:オススメ本
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以前に遠隔ヒーリングをしてもらった際
※関連記事:遠隔ヒーリング3回目


ヒーラーのArikaさんに
「ちつのトリセツ」という本を勧められました。




ちつのトリセツ 劣化はとまる [ たつの ゆりこ
]


早速図書館で取り寄せて読んでみたのですが
なかなか衝撃的な内容です…。



まず本文より抜粋します。
(適宜改行等しています)

女性の体には、全部で10個の穴があります。目、鼻、耳はふたつずつ。口、尿道口、膣、肛門はひとつずつ。合計10個ですね。
これら10個の穴はすべてセルフケアが可能です。なぜその10個の穴をケアする必要があるかというと、それらの穴はすべて、体全体と深く関わっているからです。
”健康とは、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の五感すべてが健康であること”とされているアーユルヴェーダでは、穴のケアが非常に重要視されているのです。
更には女性器が硬くなると、頭も硬くなるんです。記憶力もおとろえるし、精神的にも不安定になって、不定愁訴とか、イライラとか、そういうことにも繋がってきます。



↑私がウツっぽくなったのって…
女性器の乾燥も関係していたのかな😨
と驚愕した部分です。



さらに続きます。

特に膣や会陰が冷えたり硬くなったりすることで起きる問題は、難産だけではありません。
妊娠、出産を経験していない女性にも、
生理不順、生理痛、性交痛、頭痛、肩こり、腰痛、便秘、尿もれ
など、さまざまなトラブルが起きてきます。
膣や会陰が冷える原因となる、代表的なものをいくつかあげてみましょう。
 
ブルーライト

夜更かし

ストレスや緊張

冷え症

体に負担をかける食事

砂糖の摂りすぎ

セックスレス

呼吸が浅い



皆さんはどうですか?


私は生理痛や便秘はないものの
腰痛もあるし冷えも感じています。

頭も硬かったし…


というか、ヒーリングをした結果
この本を勧められたということは
ケアが必要な状態なんでしょう…😱



呼吸も浅いし
ストレスもあるし
携帯も見ればブルーライトが目に入る…


現代の女性のほぼ全ての人が
ケアが必要な状況になっていそう💦



この本では3つのセルフケアが紹介されていました。


1 オイルケア入浴と、なで洗い
2 会陰マッサージ
3 骨盤底筋体操


オイルケアとマッサージには

化粧品グレードのスイートアーモンドオイルや
アーユルヴェーダが推奨するスキン用セサミオイルを

勧められていました。


私はオリーブオイルとピーナッツオイルが入ったものを持っているので
こちらを使用しました。





オイルケア入浴とは
全身にオイルを塗ってから
ドボンとそのまま入浴する方法。

更に湯船の中で、ガーゼやタオルを使って
体をなでることを勧められています。



なでることはしなかったけれど
先日オイルケア入浴しました🛀


その後の掃除は気を使うけれど
(本では掃除に重曹を勧められています。)
確かに全身ツルツルというか
潤った感じ✨



ですが、やはり会陰マッサージは…
チャレンジしてみたものの
嫌悪感が出てうまく出来ませんでした😅


慣れれば何てことないんでしょうが
どうしても指を入れるのが無理でした💦
自分の体なのにおかしいですね💦


やってみてダメだと思っても
最初は周りにオイルを塗るだけでも🆗。
何回かチャレンジしてみて下さい、とのことです。


骨盤底筋体操も
穴に指を入れて体を動かすそうで…
私にはハードルが高く感じました😖


私は今後、会陰マッサージは出来るか分からないけれど
とにかく冷やさないように
また呼吸も浅くならないように
意識していきたいと思いました✌️



これらのケアを意識した作者の方は
60代の方ですが
便秘が解消されたり巻き爪も解消されたり
とにかく様々な効果を実感したみたいです✨


また、ちつのケアだけでなく
目や耳などのケア方法も載っているので
ご興味持たれた方はぜひ読んでみて下さい😌


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最終更新日  2020.11.02 17:11:15
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2020.10.28
カテゴリ:オススメ本
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1️⃣「夫のトリセツ」

以前に読んだ「妻のトリセツ」が面白かったので
続刊の「夫のトリセツ」も
図書館で取り寄せて読んでみました。



妻のトリセツ (講談社+α新書) [ 黒川 伊保子 ]



夫のトリセツ (講談社+α新書) [ 黒川 伊保子 ]


著者いわく
男性は祖先で狩りをしてきたので
物事を長期的に見たり、また
問題があれば早急に解決することを優先します。


一方女性は集団で子育てをし
家を守ってきたので
何よりも共感能力が高く他者の様子に敏感。
また目の前の子どもの危機を救うため
物事を短期的に見ます。



そんな、そもそもの考え方の違う男女が
一緒に暮らすのだから
コミュニケーションにもコツが必要。



一番私が面白いと思ったのがこちら。


(以下本文より)


~~~~~~

「ちゃんとやるって言ったじゃないか」と言われたら「やってるじゃん」と言い返すか、スルーするか泣くかすればいい。
私なら「朝から、保育園の支度して、ご飯作って、ぐずるあの子をなだめながら保育園に連れて行って、会社に行って、お昼も食べずに働いて、保育園に迎えに行って、スーパー寄って、ご飯作って、その間に洗濯機を回して、あ、その前に、あなたのワイシャツの襟汚れにスプレーもして、子どもにご飯食べさせて、お風呂に入れて、絵本を読んで…本当は、家族のために、もっともっとしてあげたいの。お部屋もきれいに片付けたい。どうしたら24時間でそれが出来るの?え~ん」と泣く。

~~~~~~~~~


旦那さんは、家事の総量を把握していないことが多いので
朝からやったことを列挙して泣くのは
効果的なんだそう(笑)

単に大変さが分かっていないだけだから
何か言われたら
大袈裟にアピールすればいいんですね😄


この著者のあっけらかんとした口調も
ツボです(笑)



でも案外男性の言動には
悪意のないものが多く

例えば
「おかずこれだけ?」といった
妻からしたら嫌味L(゚皿゚メ)」と感じてしまう言葉も
夫からしたら単なる確認。


また愚痴を言ったら正論を言うのも
早く奥さんを問題から解放してあげたい、という
優しさの表れ。



この本を読んだら
夫婦関係が楽に、楽しくなるかもしれません😄




2️⃣ 心屋先生のお母さんが楽になる子育て



心屋先生のお母さんが幸せになる子育て 〈子育ての呪い〉が解ける魔法の本 [ 心屋仁之助 ]


ママ自身も、実は自分のお母さんの基準や呪縛に囚われていて
それが悩みの根本

という考え方に納得しました👀



母親の呪縛から解き放たれるために
以下の文を声に出してから
本を読み進めることを推奨されています。


・お母さんに嫌われてもいい
・お母さんにがっかりされてもいい
・お母さんに親不孝してもいい
・くそばはばあ




程度の差はあれど
誰しもが自分の母親の呪いにかかっていると思います。

かくいう私もその一人。


心穏やかな子育てをするために
そして健やかな人生を送るために

母親からの呪縛を抜け出して
子育てだけでなく
生きたいように生きられる

そんな心の軽やかさが手に入る本だと思いました。




3️⃣「お菓子中毒」を抜け出す方法
あの超加工食品があなたを蝕む




「お菓子中毒」を抜け出す方法 あの超加工食品があなたを蝕む [ 白澤卓二 ]



とても怖い本です(笑)


手軽に買えるお菓子には
「マイルドドラッグ」と呼ばれる
精製度が高く中毒性のある食品が使われています。 
(こだわりの和菓子屋さんのお菓子等は違います)


マイルドドラッグとは
白砂糖に人工甘味料に小麦に食塩に油…
私たちの身近にある食品ばかり。


これらは肥満や生活習慣病といった
健康リスクが叫ばれており
健康のためには出来るだけ避けた方が良い
のだそう。



毎日お菓子を食べないといられない人は
中毒になっているかも?



食品の問題点の他に対処法もありました。


問題点の部分は読んでいて怖くなりましたが
対処法で少し明るい気持ちになれます(笑)✨



お菓子…ほどほどにしないとな、と思いました😅


私も子どももお菓子が好きなので
取り入れられる所だけ取り入れようと思います🎶



以上、オススメ本でした📖


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