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2020.02.01
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カテゴリ:健康
私の朝のルーティーンをご紹介します。

起きたらまず、水で簡単に歯磨きして…



サンスター バトラー歯ブラシ (#025S #025M) ×1本 〔メール便18本までOK〕[バトラー 歯ブラシ][バトラー][サンスター][バトラー ♯025S][バトラー ♯025M]【コンビニ受取対応商品】【ラッキーシール対応】


↑友達に教えてもらって使ってみたら、ブラシのしなりも良く細かい所まで届く感じが気に入って、これ一筋です🎶4~5年使ってます😁


次にするのが、オイルプリング。

使う油は何でも良いんですが
植物性の油を大さじ1杯くらい口に含み
そのまま5分~出来れば20分くらい
クチュクチュうがいします。
あとはゴミ箱にペッと出して、最後に水で口をすすぎます。

オイルプリングの効用は様々。
歯の美白効果や口を動かすことによるほうれい線の改善効果、口内環境の改善。
口にはたくさんの細菌がいますし、今のような時期はインフルエンザ等の菌も入ってきます。
オイルに含まれる脂肪酸はとても細かいので、歯茎の隙間等に隠れている細菌を根こそぎ引っ張り出してくれるのだそうです。

外から帰って来た時のガラガラうがいだけではなく
朝のブクブクオイルうがいでもインフルエンザ予防出来ますね!
 

オイルプリングはとにかくデトックス効果抜群。
始めてから、寝起きが格段に良くなりました。 
今までは月に一~二度くらい、どうしても眠くて子どもにテレビを見せて8時半くらいまで二度寝…ということもありましたが
(もちろん週末に!)
気づけばそれもしばらくしていません。

他の歯の美白やほうれい線については…まだ実感は持てていません😅





Crest 3D White Brilliance mint Toothpaste, 4.1oz pack of 2 クレスト 3Dホワイトブリリアンス ミント116g 2本 ホワイトニング歯磨き粉 ホワイトニング 白い歯 虫歯予防 追跡不可メール便

↑歯の美白ならこちらの商品で一番効果を感じましたが
アメリカ製のため強いのか
うちの母が使ったら口内の皮が向けたそうです。。
オススメなんだけどな~😅



寝起きからスッキリしていることがとても心地よく、病みつきになっています🎶


ただ、デトックス効果が強いためか…
実は5年前に一度オイルプリングをやったことがありました。
すると2日目に発熱(゜ロ゜)
体は元気だったので、好転反応だとは思いましたが
その時授乳中だったので、このままホントに体調が悪くなったりするのも怖くて止めてしまいました(^_^;)

私のようにもしかしたら好転反応が出る方もいらっしゃるかも知れませんので
ご理解の上、ご興味持たれた方はお試し下さい♪

 
私は自宅にある太白胡麻油の白を使っています。



マルホン 太白胡麻油(150g)【マルホン】


以前実家に帰省していた時に
台所にあったオリーブ油を使ったのですが
匂いに敏感な私には香りが強すぎて気持ち悪くなり…5分でギブアップ💦

友人はココナッツオイルでやっていて、美味しいから続けられると言っていました。

ご自分の無理なく続けられる油で
色々お試し下さい😄





ココナッツ・オイルプリング 病気の予防と改善に役立つやさしい健康法 [ ブルース・ファイフ ]


↑今友人に借りて読んでいます。



そして水をコップ一杯
コーヒー(ブラック)を一杯

その後は青汁を飲んでいます。



私は粉末タイプよりも冷凍青汁の方が効果が高い気がしたので(やはり、寝起きが良くなったり疲れにくくなった気が)
冷凍タイプをリピ買いしてます🎶


このままだと少し飲みにくいので
美酢を混ぜて飲んでいます🎶



【CJ】プチジェル美酢 (ミチョ) 900ml 【7種中 1本お選び】「パインアップル / マスカット / 桃 / イチゴ&ジャスミン / カラマンシー / グリーンアップル / ザクロ」韓国 食品 食材 料理 「韓国直輸入品」


全部飲んだことありますが
「カラマンシー」が柑橘系で、青汁とも合って美味しかったです💖




ビューティ グリーン 約30日分 【ファンケル 公式】

こちらはジュースみたいでホントに美味しい🎶
子どもも大好きです😄


こんな感じで、朝から水分ばかり摂っている私の朝のルーティーンでした😁
  


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最終更新日  2020.02.01 22:15:01
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