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2021.02.15
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先日この本📖をよみまして




もう、不満は言わない (サンマーク文庫) [ ウィル・ボウエン ]


私もやってみようと
現在チャレンジ中です✌️



本の中にあったのですか
21日間やりとげた人からは

「健康になった」
「人生がより豊かに、幸せになった」
「人間関係が前向きになり、人と衝突することが少なくなった」


といった感想が寄せられているそうです。



私も
達成したら、どんなに軽い気持ちになっているかしら✨
と思ったのがスタートのきっかけです。



このチャレンジは

【21日間連続で不平不満、悪口を言わないようにする】



だけ。


もしも言ってしまったら
それが20日目だとしても
また1日目からリスタートです。


本の中では「不平不満を言ってしまった」
と自覚したら


確認としてゴム製バングルを

右から左へ
左から右へ

つけかえることを勧められていました。

(動かす、という行為が大事。脳に自分の行動を意識させるためです)




私も100円ショップで何か買ってこようかと思ったのだけれど
普段つけていない結婚指輪が目に入り
これを目安にすることにしました。






ルールはこちら


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

・個人や組織について21日間の不平・不満、人を責める言葉やゴシップを言わない

・言うことはNGだが
心の中では何を思ってもOK

・子どもへの注意も、子どもを傷付ける意図をもって発言した場合は悪口とカウントする
(これは私のオリジナルルールです)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



まだまだ達成には遠い場所にいる私ですが

その経過はどんな感じなのか
レポートしてみたいと思います✌️





★2月8日  1日目 (通算1日目)


夕方一人でお風呂に入りながら
この本を読み、チャレンジを決意。


その30分後、子ども二人だけで
お風呂に入っていたのですが
出たいから体を洗って欲しいと頼まれ
お風呂場へ🛁


長女の頭を洗っていると
何を思ったのかもうすぐ4歳の長男が
湯船の中で泳ぎ出し
私のパジャマはびしょ濡れ…( ゚д゚)



(※息子ではありません笑)


「ここで泳いだらどうなるか分かるでしょL(゚皿゚メ)」!!」








ソッコーで出鼻をくじかれました😂



「ホントに出来るの?」
「ホントにやるの?」

という、宇宙からのお試しかも(笑)




でも長いチャレンジですから
深刻にならない方が吉。



こんな出来事も笑い話です(笑)



気を取り直して
夕飯後からリスタートしました✌️





★2月9日 1日目 (通算2日目)

この日は午後までうまくいっていたのに
姉とLINEしていて片付けの話になり

何も考えずに


「うちの旦那もスノーボード捨てて欲しい💨」


と言ってしまい、アウト(笑)



送った直後に気付きました(笑)


これは姉に言うことではなく
主人に提案として言うことですね。



身内に身内の話をする時は
気を付けないとポロリと出てしまいやすいなと思いました(笑)




★2月10日 1日目 (通算3日目)


ママ友と卒園アルバムの作成について打ち合わせ中のこと。
(我が子が行っている園では、保護者が卒園アルバムを作成します📖)


卒園遠足の話になり

「今年一年コロナで騒いでたんだし、慣例に拘らず考えてくれればいいのにね」

と、また😱



組織について、
しかも身近にある組織だと
悪気なく言ってしまいやすいのかなと思います。


個人を批判するより
悪口と思いにくいし。


ですが園には園の方針や、
また制限もあるので
言ってもどうにもならないこともありますよね。


不平不満を言っても仕方ありません。




★2月11日 1日目 (通算4日目)


せっかくのお休みでゆっくり出来たのに
なんだかイライラしがち。

寝不足もあり生理前だからかも。

夕飯前には空腹もあり子どもに
冷たい対応…


一度言ってしまうと
歯止めがかからなくなる自分を感じました。



体調を整えることは
基本のキですね。。





★2月12日 1日目 (通算5日目)


幼稚園のあとに寄った公園で
長女が早く帰宅したくて長男を追い回して
イライラしてしまいました。

周りのママの目も気になり

「1人で騒いで恥ずかしくないの?!」

と小声でも声を荒げて、腕を引っ張っていました。。




実は私も寒くて帰りたかったのだけれど
「長男が楽しそうだから」と
我慢して公園にいたので
余計うるさい長女にイライラしたのかも。



寒くて腰痛も出たし、イライラするなら
早く帰宅すれば良かったです。


「子どものため」も
私がイライラしてたら無意味ですね😢





★2月13日 1日目 (通算6日目)


この日は家族で出かけて
外食もしたので機嫌よく

一度も不平・不満を言わなかったと思います✨




★2月14日 2日目 (通算7日目)

せっかく2日目に突入出来たのに
昨夜寝付けず疲れがたまっていたところに

長女が長男を押したので
キレてしまいました。




…ということでスタートして一週間経っての
まとめはこちら。


1.


身内に身内の話をする時は


気を付けた方がいいんだなぁ。




2.


いかに自分のご機嫌をとるかが


大事なんだなぁ。




ししを












平均達成までには
4~8か月かかるそう。


私もどこまで続けられるか
もしくは続けてもいつまで経っても達成出来ないかも分かりませんが


とにかく
自分の発言、感情に注視する
ことが増えた一週間でした。


そこで気づいたことは

「自分のご機嫌をとる」



ことの大切さ。



これは、開運の世界でもよく言われる言葉。

自分のご機嫌をとり
マイナスな発言をしない。



しばらくゆるゆると続けていきたいと思います✌️


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最終更新日  2021.02.15 15:08:40
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