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自由になりたいししまの のびのび日記

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2023.07.14
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テーマ:つぶやき(12581)
カテゴリ:つぶやき
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とある方のメルマガで知ったのですが

アドラー心理学を作った
アドラーの名言として

『敗北を避けるために、ときには人は自ら病気になる。「病気でなければできたのに」と言い訳して安全地帯に逃げ込み、楽をするのだ』

というものがあるそうです。

アドラーの名言98選

https://onl.sc/ykGNEKS



『〇〇だから、仕方ない』
という言い訳をしたいために

(例えその〇〇が自分に不利益を与えることでも)
無意識の
《失敗したくない》
《やりたくない》
《優しくして欲しい》
という願いを叶えるために
〇〇な状態になっていまう。




これを読んで思い浮かんだのが
母のこと。


私もですが(かなり解消されましたが)
母も不眠です。


途中覚醒もあるし、寝付きも悪いタイプ。


そのため、私達家族はたびたび
『5時に目が醒めてそのまま眠れなかった』
『昨日も眠れなかった』
といった話を聞かされ

しんどそうな様子に
次第に
眠れないこと=大変だ!
という価値観を得て

万全ではない体調にイライラする母を見て

お母さんは眠くて今しんどそうだから、騒がないようにしよう…

というように気を遣うようになりました。



そのうち、家族の中で
眠いんだから、不機嫌になっても仕方ない

というような
不機嫌への免罪符
出来上がってきたように思います。


母は不機嫌でいるために
不眠になった訳ではないとは思いますが

自分で機嫌を直さずに済む言い訳として
《使える》
状況になっていたのは確か。


【眠いんだから仕方ない】
【万全ではないから仕方ない】
【眠れなくて可哀想】
【寝不足でしんどいのに頑張ってる私】

そんな理屈で
色々なものを人や何かのせいにして
不機嫌をまき散らしていた感じです。


被害者意識になっていて
それを利用していたんですよね。



そしてそれを踏襲する私。



しょっちゅう
「なんか寝付けなくて~」と
旦那に愚痴っていました。



ですが義理の実家に
泊まりに行ったあとのこと。

楽しく子どもや義母とゲームしたり
出掛けたり遊んで帰宅した翌日

義母(精神的に成熟した方です)からのLINEで
義母が寝不足の状態で
子ども達(孫)と遊んでくれていたことが
発覚。



​​
寝不足=不機嫌
じゃないんだ…


と、自分の価値観が崩れた瞬間です。



その義母が送って下さった桃🍑






そして今回のメルマガ。


自分は寝不足を理由にして
自分のご機嫌をとることもせずに
文句を言って人に八つ当たりしていた。
色々なやり方がある中で
不機嫌を選んだのは自分なんだ

と、ようやく腑に落ちました。



確かに寝不足はしんどい。
だけど、周りと楽しく
前向きに生きたいと願っているはずの自分が
八つ当たりをして子どもに怒ることは
目的に適っているのか?
家族に八つ当たりする前に
昼寝するとか家事を休むとか
出来ることがあるのでは?





《〇〇でさえなければ》
《〇〇だから仕方ない》
そう言いたくなったら

自問自答する必要がありそうです。




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最終更新日  2023.07.14 15:18:37
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