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息子と母 英語の多読日記と学習の記録&日常

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全8件 (8件中 1-8件目)

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病気(逆流性食道炎)

2021.05.18
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前回の続き。

この先生の病院に行った夜に、「極度の呼吸困難」になってしまいました。
この日の夜は、壮絶な夜でした。
夕方の5時半位から、1時間半程度、全力で走って息が出来ないような状態になりました。
その後、息切れは収まったけど、呼吸困難は夜中の2時過ぎまで続き、
意識がもうろうとする中で、座ったまま寝ました。
朝になると呼吸困難は収まったものの、内臓全部が筋肉痛のような痛みで、
立つ事も、座る事もテキパキできず、1日同じ椅子に座っているような状態。
トイレにいくのもやっとだし、お風呂も2日間位は入れませんでした。
当然料理も出来ないから、主人と息子にやって貰うしか有りません。
なるべく土日に煮物系の物を作って貰って、
毎日、味噌汁などを作るという感じです。
平日は息子の方が早い事が多かったので、学校帰って来てご飯の用意をして貰いました。
息子は、この状態が1年後(高3)だったら、
自分自身も受験を失敗していたかも知れないと言っていました。

少し体が動く様になった、1月下旬頃から料理を作りました。
その時から、買い物で買うときに自問自答しました。

それを本当に食べたいの!?
それは体にいいと思う!?

今まで買い物に行って、賞味期限は確認するけど、
商品の原材料を確認する事で裏の表示を見たことがありませんでした。
意識する様になって、裏をみて納得した物しか買わないというルールを徹底しました。
原材料を気にするようになるといままで家に置いて有った食品でさえ、
一切使わないという感じになり、
2月の下旬頃、家に有った不要の食品を全て処分しました。
かなりの量になり、ゴミ袋3袋位。
安い、安いって買っていた物を捨てる事になるとは…夢にも思っていませんでした。
ただ、まるで汚染物質を捨てたのかと思う程に、
捨てたら心も解放されてとてもスッキリしました。

慣れない食生活に最初は大変でした。
病気の事もあり、殆ど魚🐟の食事となった訳ですが、
子供からは、揚げ物が食べたい!
いつになったら食べる事ができるのか!?
もう、魚はうんざりだ💢💢💢
なんて言われて、かなり大変でした💦
しかし、私の体調から文句も言っていられないと我慢をして数ヶ月。
最近では、子供を含め家族で揚げ物が食べたいという事もすっかり無くなりましたオーケー

前回の診察の時の会話
私  病気になって苦しかったけど、食生活改善が出来たいい機会でした。
先生 そうですね。
   物事何でも自分で決めないと行動出来ないもんですよ!!

こんな感じの会話がありました。
本当に数ヶ月の間苦しかったけど、
病気になるのも必然的な運命だったのかな!?と前向きに思っています。

長々となりましたが、同じような逆流性食道炎で悩んでいる方や
食生活改善をしたいと思っている人がいて、少しでも参考になればと思っています。

なんども紹介しますが、この本を一読する事をお勧めします!!



最後までありがとうございました。
皆さんの健康が守られますよう心よりお祈り申し上げますハート(手書き)






最終更新日  2021.05.18 09:44:00


2021.05.17
前回、医者との会話で食生活を指摘された事に非常に驚きました。
だが、毎年受診している人間ドックである数値が高くて、
なんとかしたいなと思っていました。

高い数値の物 HbA1c・総コレステロール・体脂肪・クレアチニン

毎年結果が出て、要観察 の緩い警告だったのでそんなに真剣になれず、
2年前からコーヒー・ヨーグルトに入れていた砂糖を止める。
1年前から野菜ジュース・飲むヨーグルトなどのドリンクも止める。
こんな程度の改善しかしていませんでした💦
健康診断での数値が改善する事を期待していたけど、あまり変化がありませんでした。
そんな感じで少しは、食生活改善に興味があるという意識の中、
たまたま病気発生の少し前にこの本を読んでいましたノート



この本は、体にとってどの様な食事がいいのか!?
化学的根拠をエビデンスに書いてあります。

なぜ、人間はその食べ物を食べたくなるのか!?
なぜ、その食べ物を止められないのか!?
自分の体が健康でいられる食生活とはどういうものなのか!?

この本は、非常に面白くて、家族で回し読みをしました。
なんとなくやれる事をやろうと思ったけど、
全部を変えるなんて発想の転換までには至らず。
ただ、サラダを食べる時にオリーブオイルと塩で食べることをすぐに実践しました。
なんとなく始めたけど、
この食べ方が非常に美味しく感じられ自分自身目から鱗が落ちる思いでした。

先生の会話から、「菓子パンを食べていませんか!?」という言葉が出て非常に驚きました。
なぜって!?
この本に菓子パンの事が書いてあったのです。
私自身菓子パンは頻繁でないにしろ、多少は食べていましたので、
先生から菓子パンの事を聞かれた時には、この本の事が頭に浮かんで。
書いてあったことをやるしかないと決断した感じです。

何を実践していくのか!

油・砂糖の摂取を気をつける。
そして、体にとって健康に近づける食べ物を食べると言うこと。

具体的にいうと、油はオリーブオイルを中心とした良質の物を使う。
食品は、タンパク質を毎食摂り、野菜中心で食物繊維の多い食事にするという事です。

今まで、健康を意識した食事というより、安い食品やおやつを食べていました。

本当にそれを食べて健康になるのか!?
本当にそれを自分が食べたいと思っているのか!?

こんな事を考えた事もなく、ただ毎日安いものを買って、作って、食べている。
そんな生活です。

例えば、休日のお昼に毎食生ラーメンを食べていました。
これは、ラーメンが食べたいのではなく、お昼を主人が作っていたのですが、
本人が作れるメニューで有ること、
そして、ラーメンに載せるもやしが安くて、経済的に安上がりで有ること。
また、お互いの実家もお昼ご飯は適当で過ごす感じだったので、
適当に食べるというのが、当たり前だったと言うことで、
お昼ご飯にラーメンを食べるという行動が、流れ作業的になっていて、
食を楽しむ、栄養を摂るという意味では、ゼロ点だと思いますほえー
まず、麺に載せるのは野菜のもやししか食べていませんでした。(たまにキャベツが入る程度)
そして、麺も小麦粉なので、食後2時間もするとお腹が減っていました。

しかし、頭では実践したいと思っても体が動かず、
この先生の病院に行った夜に、「極度の呼吸困難」になってしまいました。

後半に続く…。






最終更新日  2021.05.17 09:21:24
2021.05.13
以前病院に初めて行ったときの事を書いたのですが、
他にもやりとりがありました。

私の場合、最初に症状が出てから1ヶ月近くしてから
このお医者さんを見つけて専門医というので予約をして行きました。
こちらに行く前に、毎週の様に呼吸困難になり、
最初はコロナの感染かと思ったけど、
検査をしても、
検査をしても、
検査をしても、
体に異常が見つからない。
お金だけ掛って、全く症状が改善しない状態です。

私  毎週の様に呼吸困難になって、検査をするんですが、体の異常はありません。
   もう、4万円近く掛ってしまいました。
先生 そのお金があれば違う事が出来たね。
私  そうですね。
先生 胃薬とか出されている?
私  はい
先生 服用しても意味がないから、すぐに止めて下さい。
私  そうなんですか!?
先生 普段の食事ってどんな感じ?
先生 菓子パンってよく食べる?
私  いいえ
私  菓子パンの食べ過ぎで、この症状になる人がいるのですか!?
先生 一定数います
   食べていないなら、いいです。
   なんか習慣で食べるものとかあったら、一時的に止めてみるというのもいいと思います。

こんな感じだったと思います。
私自身、何かの薬を投薬して貰えば治るのかなと漠然と思っていました。
しかし、薬は飲んでも意味がないという発言。
以前にも書きましたが、西洋医学で治るの割合は半数程度で、
残りは、東洋医学で治ると言うこと。
その他は、ストレスとか自分の事を改めて考えて見ることなど…。
なんか、想像していたのとは全く違う展開で本当に驚きました。

頭の中がぐるぐるして、食生活改善をするしかないなぁと決断した瞬間です。
どんな感じで改善したらいいのか!?
自分で考えたプロセスを次回書いてみたいと思いますえんぴつ






最終更新日  2021.05.13 18:46:18
2021.04.30
昨年の終わりに原因不明の呼吸困難になり、
このまま治らなかったらどうしようか?と思っていました。
年齢的にも更年期の症状なのか?と悩んだり。
とにかく体の自由が効かなくて、日常生活も辛くて大変でした。
今年の初めに出会ったお医者さんのお陰で、体調も大分よくなりました。
この間診察にいったのですが、かなりいい状態に体が戻ったと感じます。
あとは、平熱が低い事が気になる位になりました。

病気になって真剣に習慣を改善する事を考えました。
やれる事は、何でもやってみる。
以前にも書いたのですが、「食事」「ブルーライト」「冷え」の改善をできるようにしました。

まず、「ブルーライト」。
パソコン・携帯を使うときにブルーライトカットができる眼鏡をつくりました。
体調が悪いときは、パソコンも携帯も使う気持ちが起きず、
1週間もパソコンを開けない事もありました。
効果があったのか?分かりませんが、若干目の疲れが改善したように感じます。

2番目に「冷え」。
食事の前にお風呂に入っていたのですが、食後、就寝時間の90分前頃に入る様にしました。
あと、足湯の機械を買って最低で1日1回使う様にしました。
購入したのは、パナソニックの物です。



これを使うとかなり冷えが改善されました。
こちらは、小さなタンクに水を入れて使うので重くないしお勧めですよ。

最後に「食事」。
逆流性食道炎と言われた事もあるし、胃が本当に痛かったので
まず、和食中心の食生活にしました。
以前は週2回位は揚げ物を食べていたのでかなり食事の内容が変更しました。
食事の内容も、白米から玄米の(3分づき)に変更し、
野菜メイン、毎食しっかりタンパク質を取る事を意識しました。
そして、16時間断食も併せて行い、1日2食にしました。
正確にいうと、15時間経過時にフルーツを食べています。
始めた2月頃は辛かったけど、最近はかなり慣れて来ました。

そして、最近になって体の変化を感じることがありました。
勿論、体重や体脂肪が減りました。
体重が3kg減ったし、なんと体脂肪は、30.6% → 24.8%に下がりました。
ズボンがかなり緩くなり、それだけでも嬉しいなと思っていたのですが、
なんと、白髪が薄くなった感じがします。
全く無くなったって事はないのですが、染めなくてもいいかなと思える位になりました。
食事を改善する事によってこんなにも体の変化を感じる事があるなんて…と驚いています。
病気になった時は、なんか不幸のどん底の様な気持ちになったですが、
今では自分自身の習慣を変えるいい機会を貰ったような気持ちです。
前を向いて歩くと多少は光が見えるものだと実感しました。
まだ完治したと言い切れないのですが、なんか事態がいい方向に向かっているなと
新年度になったこの時期に気持ちだけは明るくなっています。
別に子供の悩みは、ありますが・・・。

短い様でも、約半年も経った現在の状況です。






最終更新日  2021.05.13 09:38:07
2021.03.08
12月から毎週の様に呼吸困難になって、体が動かなくなり、
1週間~10日位すると元に戻ったかな?と思うと
また、呼吸困難になって死にそうになるというのを3回も繰返す。
この呼吸困難の苦しさが半端じゃない位苦しい。
どんな感じかというと、1時間半位全速力で息が切れている状態が続き、
その後、6時間程度横にもなれない位の息苦しさが続き、
呼吸が楽になったとしても、全身が筋肉痛みたいな感じになり
自分の足を持ち上げられない状態で、トイレに座るもの自力でやっとの状態。
ご飯作りも出来ないし、お風呂も一人で入れない。
もう、出産の苦しさの方が楽だったと思える程の苦しさ。
終わりが見えないというのが精神的にも肉体的にも本当に堪えるし、
その間病院に通ったけど、結局原因不明。
何度も同じ検査をされ、3週間位で掛ったお金が4万円超え。
この病院に通っても、お金だけ取られて治らないと思った。
主人が私が苦しんでいる症状に該当する病気をネットで見つけて、
その病気を専門にしている病院に行くことにしました。
本当に藁をも掴む思い。


私   どの位で治りますか?
先生  1年、2位掛る人もいるから、分からない。
私   原因は何ですか?
先生  アレルギーって事だね。
私   アレルギーが原因ってなんだか原因が分からない感じですね。
先生  そうですね。
    食べ物かも知れないし、ストレスかも知れないし。
    とにかく自分の気持ちに優しく生きることが大事だよ。
    病気の半分程度は、西洋医学では治らない病気であるという事を理解してみて、
    例えば、冷えは病気だと思う?
私   体にはよくないだろうけど、病気とはいえないと思う。
先生  東洋医学では改善すべき点と捉えられるんだよ。
私   なるほど、そういえば最近とても冷えていて夜寝られない位足先が冷えていました。
先生  一番鍼が効くんだけどね。
私   いい先生を探すのが大変ですし、今は外出する事もできない位弱っています。
先生  漢方を出すから、様子をみてみてね。
私   分かりました。


症状的には、この病院で見てくれる事になりました。
病名は、「非びらん性胃食道逆流症」と言うことです。
結局西洋医学で原因不明の場合で、該当する症状がある場合に
病名としてあえて付けられている感じ。
他にも先生と色々と話したけど、病気の診察というより、
私も内面に向けた質問が多かったです。
自分ではストレスと思っていなくても、
実はストレスになっている事なんかもあるからなんて言われた。

改善すべき事考えてみると、「食事」「ブルーライト」「冷え」
出来ることから生活を改善する事にしました。


ブログを長いことお休みしていましたので、一応報告させて頂きましたが、
先週も呼吸困難にはならなかったものの、胸部の苦しさが出てしまい、
10日間位苦しんでしました。
この病気と現在も進行形で闘っております。
あまり更新できないと思います。
長くなってしまったので、この辺で終わりにします。
よろしくお願いします。






最終更新日  2021.05.13 09:38:35
2021.01.05
新年明けましたね。
年末から体調が悪くなって、3週間目になりましたが、体調が悪いままです。

大体週末に熱が出て、呼吸困難で苦しくて、体が動かなくなります。
1月3日にも同じ様な症状になって、かなり精神的にも肉体的も限界に…。
いつも月曜日に病院にいくと、検査三昧。
血液検査、CT、レントゲンとかとられます。
結局、原因がはっきり分からないとの事。
抗生物質が一切効かないのに、白血球とCRPの数値が高すぎる。
おまけに昨日なんか、肺に水が溜まっているのが認められました。
いつも、火曜日位には落ち着いて来て、週末になったらぶり返すの繰返し。
今日は、大学病院の先生が来る日らしく、再度診断を受ける予定。
なんか原因がはっきりすればいいのだけど、
なんだか時間も掛りそうなので、困りました。

やっぱり健康が一番ですね。






最終更新日  2021.05.13 09:38:49
2020.12.27

昨日から喉の激しい痛みが出てしましました。
処方されたカロナールを飲めば一時的に楽になります。
しかし、薬の効果が無くなれば激しい痛みが襲ってきます。
明日の開院まで持つのでしょうか…。






最終更新日  2021.05.13 09:39:01
2020.12.24


週末になんか喉が滅茶苦茶痛くて、発熱。
でも、37.3℃位。
こんな感じでも結構辛くて、起きたら数歩しか歩けないし、
なんといっても呼吸が苦しい。
コロナだと思って病院になんとかいったよ。
病院着いたら歩くのも無理な位呼吸が苦しくて、車椅子のお世話状態。
もう、隔離部屋みたいな所で待たされて、血液検査、MRI。
血液検査の診断で、ある数値が高いからなんかの菌が原因だと思うので、
PCRやりましょうって感じでした。
もう、絶対にコロナだと思ったけど、2日後に連絡来たら陰性でした💦
あんなに苦しかったのは?なぜ?疑問は残るけど良かったです。

主人も子供も休んでいたけど、2週間以上もあの状態が続くのはきついですね。
初日は、子供が一人でおかゆとかご飯を作ってくれました。
2時間位掛けて作ってくれて、本当に感謝しています。

でも、医療費自己負担で1万円無くなりました。
病気すると金銭的に大きい…。







最終更新日  2021.05.13 09:39:10

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