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ちょこっとダイエット塾

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2012.02.01
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カテゴリ:カテゴリ未分類

新しい場所に引っ越しました。←こちらをクリックして、引越し先にもぜひお越しください。

七年半お世話になった楽天ブログ様、ありがとうございました。
こちらで知り合い、お付き合いいただきましたみなさま、ありがとうございました。
引越し先でも、どうぞよろしくお願いいたします。

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最終更新日  2012.02.01 09:22:48
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2012.01.31
カテゴリ:食事の風景

さて、楽天最後の日記です。明日からは新しいブログでお目にかかります。ぜひ、引越し先にも遊びに来てくださいね。

またまた最強寒波が来てますね。明日の夜から、関西の都市部でも雪か…って言われてます。
はあ、ツルツルの道路は怖いですねえ。

ツルツル、…ツルツル、といえば麺類。

  四面マルチ.jpg

はい、今朝は予告通りミネストローネをパスタでいただきました。

名付けてパスタミネストローネ!っそのまんま(笑)。しかも、イタリア語的に正しいのかどうかもわかりません。

パスタを茹でて、単にミネストローネをかけたわけじゃありません!

それでは味がボケてしまうだろうと思って、ひと手間かけました(そんなに自慢するほどじゃないけど(笑))。

茹で上がったパスタを、バターで炒めて、少しの塩とケチャップを絡めました。

ケチャップ加えるとちょっと懐かしい味にもなります。
このひと手間でコクが増して、とっても美味しくいただけました。

昨日、姫路駅に行ってびっくり。大改装中なんですね。
姫路城も改装中だから、同時に完成するのかなあ…。

前の姫路駅は、平面で、ホームの端っこの方に夜行列車で到着した人のための洗面所や水飲み場なんかがあって、とってもレトロだったんですよ。
平面だったから、かなり広ーい駅だったし。
改装されて、ビルになって、味わいがなくなってしまいました。ちょっと残念。


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最終更新日  2012.01.31 10:23:51
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2012.01.30
カテゴリ:食事の風景

ちょっと寒さはましです。でも、黒い雲があちこちに。きっと夕方から、また、寒くなるのでしょうねえ。
今日の午後は姫路出張。美味しいもの食べたいけど、夜には地元で顔合わせ会があるのでトンボ帰りです。


さっき歯医者さんに行って、歯のクリーニングしてもらいました。
隅から隅まで、綺麗に磨いてもらうのって気持ちいいです。実に3年ぶりだって言われてびっくり。
もう少し、まめに通ってメンテしなければと反省しました。

数日前、久し振りに卵巾着を作りました。

    卵巾着朝食

薄揚げを半分に切って、ねぎと卵を入れて、薄味のだし煮ます。

これ、なんとなく嬉しいおかずじゃないですか(笑)。

ちょっと割って中身を。

      ちょっと割ってみると

巾着って、やっぱり楽しみの大きな一品ですよね。
たいした物が入ってなくても、薄揚げに染みたお出汁がじゅワーッと卵にも移って、……たまらなく好きです(笑)。ねぎもいい味出してますよ。

      卵とねぎ

姉のおすすめのサラダは三つ葉サラダ

      三つ葉とルッコラノサラダ

三つ葉って、お吸い物とかお雑煮とかのアクセントとして添えられてるものって感じですが、こちらは主役に。サラダとして食べてもとっても美味しいんです。

ルッコラとプチトマトと一緒に、根菜サラダベースで合えました。

ほうれん草シチューも2日目はスープボールで。こうすると、同じメニューでも気分が変わりますよね。


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最終更新日  2012.01.30 11:35:31
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2012.01.29
カテゴリ:食事の風景

寒さは少し緩みました。陽射しがうれしい日曜日の朝。今日は久しぶりに美容院に行ってきまーす。

夕べも寒かったので、温かいもの作ろう。ついでに冷蔵庫もスッキリさせよう!
と、作ったのは八目野菜ミネストローネ。ううーん、とっても美味しかったですよおお。
まだたくさんあるから、明日はパスタにしよう! なんて、今から明日の朝食まで考えてるなんて(笑)。

八目野菜、つまり八種類の野菜が入ってますよ。

大根・かぶ・蓮根・玉ねぎ・赤パプリカ・キャベツ・芽キャベツ・トマトです。
そして、冷蔵庫でそろそろレッドゾーンだったモッツァレラチーズ

簡単の作り方メモです。

【材料】ベーコン5枚・大根6センチ・かぶ2個・蓮根一節・玉ねぎ1個・赤パプリカ1個・キャベツ4分の1・芽キャベツ8個・トマト大1個・トマトジュース200cc・にんにく半個・洋風ブイヨン小さじ1・オリーブオイル大さじ1・塩コショウ

【作り方】
・トマト以外の野菜はすべて1.5センチ角くらいに切りそろえる。にんにくの半量(残りは仕上げに使う)を粗みじんに切る。トマトは半分に切る。ベーコンも2センチ幅に切る。

・鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかけ、しっかり香りを出したら、玉ねぎとベーコンを加えて炒める。ベーコンの脂をしっかり引き出します。

・次にトマト以外の野菜を入れて、全体に透明感が出るまで炒めて、トマトを加えて、火が通ったら、ヒタヒタまで水を加えて、ローリエとブイヨンを加えて沸騰させる。トマトの皮は、この段階で外れるので、湯剥きはしてません(笑)。

・沸騰したら灰汁を引き、トマトジュースを加えて30分くらいコトコト煮る。

・モツツァレラを加えて、とけたら塩コショウで味を調える。仕上げに残りのにんにくをすりおろして加え、味がぼやけていればちょっとケチャップを加える。

てなことで、書くと大変な感じだけど、作ると意外に簡単です。
たくさんの根菜が食べられるしいいですよね。じゃがいも、人参なども加えるといいけど、今回はなし。

食べる時には、パルメジャーノ(粉チーズ)をトッピング。

    八目野菜.jpg

久し振りに作ったけど美味しい! サラダも添えて、かなり野菜たっぷり。

昨日、読んでいた本は家族の勝手でしょ!写真274枚で見る食卓の喜劇というものなんですが、そこには信じられない報告が。

とにかく野菜を食べない人たちばっかり。
「子どもが野菜嫌いだから」とか「野菜は高い」「使い切れない」などなどいろんな理由が挙げられて、個性尊重のつもりの偏食と手抜きのオンパレード。

ちょっと信じられない気もするけど、サンプリングとしては信用性のあるものだそうです。

こうやって料理関係ブログ書いてると、料理が好きな人の情報や話を読む機会が多いので、うっそー! って思うことばかり。

嫌いなものは食べないでいいっていう考えは、貧しいですよね。
味覚の発達は感性の発達と密接に繋がっていると思うんです。
豊かな人生のためにも、子どものうちからいろんな味覚の世界を体験させてあげて欲しいと心から願います。


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最終更新日  2012.01.29 11:29:46
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2012.01.28
カテゴリ:食事の風景

今日は陽射しもなく、冬らしい朝です。寒い寒い。

寒い日はやはりシチュースープですね。

裏ごし器がないので、見た目はかなり悪いですが、初めて作ったほうれん草シチュー。味は抜群でした。

画像 009.jpg

縮みほうれん草を二束も使ってますから、栄養たっぷり。
覚え書き程度のレシピです。

【材料】縮みほうれん草二束・玉ねぎ2個・にんにく2かけ・エリンギ4本・牛乳200cc・オリーブオイル大さじ1・ローリエ1枚・洋風ブイヨン1個

【作り方】

・玉ねぎはみじん切り、にんにくは薄くスライス、ほうれん草は一口大にちぎる。

・鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて、香りが出るまで弱火で加熱。次に、玉ねぎを入れて、しんなり、やや茶色になるまでゆっくり炒める。

・ほうれん草を入れて、しんなりして、嵩が半分くらいになったら、水をヒタヒタまで加え、ローリエとブイヨンを入れて加熱。沸騰してアクがあれば引いて、弱火で20分。

と、ここで、ミキサーなり、裏ごし器なりあれば、ほうれん草をすり潰して綺麗な緑に仕上げられるといいかと思います。

・エリンギを加えてしばらく加熱したら、牛乳を加え、沸騰させないようにして、仕上げに塩・胡椒で味を整える。

まあ、ちょっとねー、見た目は悪いんですが、人に出すものじゃないから(笑)。

広口の水筒に入れて、お弁当にも持っていきました。寒い時期にはいいですよね。

そして、冷凍してあった新じゃがスープカレーも、朝食に登場です。

画像 003.jpg

小さな新じゃががゴロゴロ入っていて、お腹も満足。よくかむので、食欲も満たされる一品です。かなりスパイシーだったので、朝から体温あがって、いい感じに出勤できました。

画像 001.jpg

先日買った、不必要だったプリンターの嫁入り先が決まりました。

仕事先で「誰かプリンター要らない?」って声をかけたところ、ラッキーにも引き取ってくれると手が挙がりました。
そして、今日の午後、無事にお嫁に行きます。よかった、よかった。

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最終更新日  2012.01.28 10:40:06
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2012.01.27
カテゴリ:食事の風景

昨日ほどの青空はなく、今日も寒いです。
もう金曜日ですね。しかも1月最後の。またまたひと月過ぎていきますよ。ああ、なんて、はダッシュダッシュダッシュ


   画像 005.jpg

火曜日は実家に泊ったんですが、なんでかというと、一緒に暮らしている姉がジュリー(沢田研二)ファン

で、東京の武道館コンサートにどうしても行きたいってことで(笑)。
たまには、そんな自由も大切ですよね。

実家で作った朝食は秋刀魚の開きをメインに、具だくさん味噌汁。前夜の常夜鍋のスープを使って作ったので、とっも美味しかった。

冷蔵庫にあった蒸しかぼちゃ。お弁当用に作ったほうれん草チーズ焼きでした。

久し振りに食べた秋刀魚の開きは美味しかった。

画像 006.jpg

12月に泊った時の夕食も画像があったのでアップ。

白ねぎのスープ煮

IMGP2285.JPG

お気に入りで、何度もリピしてます。

牛肉人参ポリポリ

牛肉と人参ポリポリ.JPG

人参をマッチ棒くらいに切って炒めたんですが、ちょうど食べやすい硬さと食感。あまり火を通さずに、人参の甘みを楽しむことのできるおかずでした。

八幡巻き

八幡巻き.JPG

終い弘法に行った帰りの夕食でした。

切り抜き.jpg

私は夕食食べないけど、母はちゃんと食べる人なので、用意しました。


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最終更新日  2012.01.27 08:43:29
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2012.01.26
カテゴリ:モニターを楽しむ

今日もすっきりと晴れ晴れ渡った空。寒さは厳しいけど、気持ちいい。でも、なぜか頭痛が…(泣)

駅前や便利な場所で目に飛び込んでくるあったかシチューが、サンドになった! ってコピー。

画像 003.jpg

ドトールの期間限定新商品『ホットミラノサンド チキンと野菜のホワイトクリーム~とろけるマリボーチーズ~』を試してみました。

寒い風の吹かれて思わず飛び込む温かい店内。

画像 002.jpg

出てきたのは、熱々のシチューサンド

と言っても、しっかり包まれてるからこぼれたりしなくて食べやすい。

画像 001.jpg

一口噛むと、チキンの風味がしっかり伝わります。そして、二口噛むと、優しいクリームの中にチーズの香り。

2種類のチーズ、デンマーク産のマリボーチーズと、イタリア産のパルミジャーノ・レジャーノが使われてるそうです。

満足感もあるこのサンド、とってもお気に入り。
また食べたいと思います。

ドトールコーヒーファンサイトファンサイト応援中

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最終更新日  2012.01.26 09:04:14
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2012.01.25
カテゴリ:毎日の大人弁当

今日も寒いですねえ。こちらの平野部も積雪か! って感じです。

今朝は実家から。姉が東京市出張だったので、夕べから泊まりに来てます。
なので、簡単にお弁当紹介でーす。

アスパラ豚肉巻き弁当

アスパラ豚肉巻き弁当.jpg

アスパラ&黄色パプリカを豚肉で巻いて、胡椒をパラリ。仕上げに焼肉のたれを絡めました。色がさわやか。菜の花ミックスビーンズサラダスクランブルエッグ。ちょっとだけケチャップで赤をプラス。トマト&ブロッコリーが入ってます。


ニラとエリンギのオイスターソース弁当

エリンギとニラのオイスターソース炒め弁当.jpg

ニラ&エリンギをオイスターソースで調理。里芋シュウマイは、しゃりしゃり感が美味しい冷食。スナップエンドウ、トマト、ごぼうサラダと、野菜中心のお弁当。


鮭とシメジのホイル焼き弁当

鮭とシメジのホイル焼き弁当.jpg

大きなシメジが手に入ったので黒ホイル焼きにしました。ご飯はカラフル炒飯です。


鮭の味噌漬け焼き弁当

鮭の味噌漬け焼き弁当.jpg

鮭の味噌漬けは、ほんのり甘くて美味しいですね。小松菜とちくわの煮浸しねぎ入り卵焼きアスパラとトマト入りミックスビーンズサラダです。

今回は、割とおかずの品数が多いお弁当でした。

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最終更新日  2012.01.25 07:56:27
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2012.01.24
カテゴリ:食事の風景

関東は雪で大変ですね。足もと、充分お気をつけ下さい。こちらはキリッと冷えた、青空の朝です。

ブログのスタイルを変更しました。……、はい、引越しに備えてです。
シンプルになってちょっと寂しいけど、また、新しいところで出発するための荷物整理みたいなものですね(笑)。

年明けから、ちょっこチョコお出掛けしてますが、さすがにお弁当ってわけにいかないので外食ランチです。

関西ではとっても有名なトンカツのKYK。関西人ならテレビCNをすぐ鼻歌で歌えるほど、頭に刷り込まれています。

この日食べたのは、季節かつ膳1080円

季節かつ膳1080円.jpg

ご飯は、玄米に変更できるので、当然玄米に。しかも、お替り自由です。

さらにサラにサラダ味噌汁もお替り自由なんです。

ご飯も.jpg

サラダは最初に出てきますが、

えべっさん 017.jpg

そのあとで、かごに野菜をいっぱい入れて店員さんがお替りしにきてくれます。
最初より、お替りで入れてもらったサラダの方が豪華!(笑)。

お変わりのサラダの方が多い.jpg

こういうお店は嬉しいですね。

そして、もう一軒は、こちらの関西では有名なニュートウキョウ旬花

画像 034.jpg

食べたのはたこ飯御膳900円

たこ飯.jpg

明石焼き風のたこ焼きもついてました。

たこ飯、とっても美味しいんです。ここのお店のものは多少上品に仕上げてありますが、家で作るとたこのうまみがしっかりご飯に移って最高ですよ。
たこの名産地・明石が近いって嬉しいなあって思いながら、食べました。

【モニプラ情報】驚愕の大きさ!北海道の野付産のジャンボ活ホタテを食べてみませんか。最北の海鮮市場


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最終更新日  2012.01.24 11:48:40
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2012.01.23

今週は寒くなるようですね。インフルエンザもかなり脅威を増してきたみたい。うがい手洗い、保温で乗り切りましょう。

  長安門.jpg

今日から、神戸の南京町は春節祭。華やかな色に包まれます。

昨日はプレイベントで、獅子舞龍舞が披露されました。

日曜日ともあって、南京町は大混雑。お店の前では、美味しそうな豚マンだとかごま団子などなど、湯気を立てて思わず吸い寄せられます。

  果物いっぱい.jpg

焼き小龍包がとっても美味しそうだったけど、予約でいっぱい。食べられませんでした。

実は、阪神淡路大震災前まで、こんなにお店の前で物を売ってなかったんです。
震災の時、町を活気付けよう、とにかく売れるものを売ろうと店の前で販売を始めたら、評判がよくて、今じゃほとんどのお店が屋台売りしてます。なので、多くの皆さんが、食べ歩きを楽しんでます。

獅子舞などが披露されたのは、大丸北側の道路。

小さな子どもたちから、大人まで、南京町の人たちの手作りのお祭りです。
それぞれがスタンバイを済ませたら、爆竹でいよいよスタート!

いよいよ開始!.jpg

アクロバティックな動きを二人一組で行います。

四面マルチ.jpg

そして、龍舞い。

龍舞い四面マルチ.jpg

金色の龍は、とっても長くて迫力充分。

金の龍四面マルチ.jpg

災いを鎮めて、いい運気を振りまき、天に上る勢いのあるいい1年になりますように。

   
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最終更新日  2012.01.24 09:29:01
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