水って大切だなぁ、って思ってしまう話

皆さん、意識して水って飲んでいますか？ 喉がかわたら飲むくらい？ ビールを美味しく飲むために、午後は水分を控える、 なぁんて人もいますね。かつての安食がそうでした。 なんて危険な事をしていたのだろう。 いまでは職場にアルカリイオン水持って行っているし、 寝床にもペットボトルに入れて置いておきます。 オシッコに起きるの面倒だからといって、寝る前に水分控えるのも よくないそうですね。 では本題です。 オシッコは何から作られるのか？ 血液からですね。 ということは、オシッコをする度に血液から水分がなくなって行ってるんです。 血液が濃くなって行ってるんです。 汗かいたから水分補給しよう、とは思っても、 オシッコしたから水分補給しよう、 とはあまり思わないのではないでしょうか？ ところで水分補給にはどんな飲料がいいのか？ それは水です。水分補給、という言葉が一般的だから、 清涼飲料水でも牛乳でも水分補給をしたと思っている人がいますね？ それは間違いです。 水補給をしましょう。だから水を飲みましょう。 色や味を付いたのが飲みたいのであれば、 麦茶か番茶がお勧めです。 スポーツドリンク？ それは最悪です。 〈食育〉明日からできる10の提案 じょうぶな子どもをつくる基本食 水だけでなく、塩も補給しないといけません。 私が舐めているのはこの塩。