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2026.02.09
カテゴリ：備えるもの
注）本日の記事はＰＲです。 クーポンをいただいて、割引価格で購入したものを書いています。 割引と言えど、 しっかり自腹切ってるから、正直に感想書いてます(笑) いらーん、という方、 そういうのは好きじゃないのよねーという方は、 飛ばしてくださいね。 先日、割引クーポンが出たので かねてから試してみたいと思っていた ドーナツをぽちりました。 それは、 ダイエット中でも存分に食べられる、 いやむしろ 食べた方がダイエットにはいいのかも、というドーナツ。 なぜかというと、 これはダイエットの敵・小麦や砂糖を使っていない。 しかも油で揚げていない。 原料は、なんとエンドウ豆。 タンパク質のカタマリ。 ダイエットに大事なのは、 必須栄養素をきちんと摂取すること。 すると、身体がちゃんと「もう食べなくていいよ」と 脳から指令を出してくれるそうな。 中でもタンパク質やビタミンミネラルが不足すると 脳は「足りないからもっと食べて」と指令を出す。 結果、食欲ばかりが暴走する。 ダイエット雑炊などだけだと 絶対に続かないのはこういう理由。 また、ワタシのような五十代になると だんだん筋肉が落ちてくる。 タンパク質低下は 基礎体温低下、うつ症状、免疫力の低下、 更年期症状の悪化、フレイル・・・いいこと何もない。 だから今日も明日も元気に動くためには タンパク質の継続的な摂取は大事。 大人の女子が一食で必要なタンパク質は20ｇ。 一食に20ｇ食べるのって結構大変。 そんな時、補助的にいただくのもいい。 このドーナツは3.2ｇ。 小さな納豆やお豆腐と同じくらいかしら。  おせんべいと同じくらいの大きさ。 食感は、カリカリドーナツというよりは ふわふわのマドレーヌのような、 ホットケーキのような感じ。 油を使っていないから、あっさりとしていて、 胃にもたれないのがいい。 甘さ控えめ、さらっと頂ける甘さ。 ちょっぴり入っているカカオニブがいい感じ。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2026.02.18 13:12:16
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