ショップハンター

2019.05.21
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カテゴリ:美容・健康
​​​​​ かつてはガッツリ筋トレをしておりましたが、ここ 2~3年止めてました。

 アスリート並みの筋肉がついて恥ずかしかったからです。​​

 過去記事:筋トレマシンたちの悲痛な叫び

 歩くたびに後ろから筋肉の動きがわかる、そんな脚って健康的とは言えるんですが、魅力的かどうかというとビミョーーーなんですわ。

 今年に入り筋トレ熱が再燃したのですが、ただ筋トレに費やす時間がムダに思えていたので、何かおトクな方法はないかと考えを巡らせたところ、当ブログでここ最近話題にしている VR を組み合わせたらどうかと思いついたんですね。

 つまり、こんな感じです。


​Oculus Go を装着して好きな映像を見ながら……​ 



​プッシュアップバー​でキッツい腕立て 30回をやり

床と平行になるようにして時間をかけて身体を落としていくタイプの腕立ては、全身にバランスよく筋肉が付きます。すんごいキツいけど。

 このモデルさんはあまり腕立ては得意じゃなさそう……まあ私も人のことは言えないんだけども。



 
​キツい腹筋を 100回やって筋肉がガチガチになったところで



​​​マッサージローラーで筋膜リリース!

 肩、腕、腰、ヒップ、腹、太もも、ふくらはぎの順番にゴリゴリマッサージしていくと、筋肉がほどよい感じにほぐれていきます。




仕上げにフォームローラーで筋膜リリース!

 これがかなり痛いんですが気持ちいいんです。
 肩、腰、太もも、ふくらはぎのコリが解消します。


 

 ​最近は浜辺や砂漠、それからエッフェル塔やビッグベンの前でも筋トレをしましたよ。​

 毎日場所を変えて筋トレした気になれるため、VR ゴーグル買ったけど放置状態になっている方は私と一緒に VR 筋トレなんかいかがでしょうか?

 観光地の映像もいいですが、大画面で映画やドラマを観ながらでも筋トレするとあっという間にメニューをこなせるようになりますよ。
 筋トレすると頭と視界がすっきりするので、頭にモヤがかかったような気がする方は軽いものから試してみるとよいかもしれません。

 毎日決まったメニューを続けるのは面倒なものですが、VR 見ながらだと時間を忘れてやってしまいますね。おかげで中毒のように続けております。

 このようなメニューを 3カ月続けたところ、見事に筋肉が戻ってまいりました。
 というよりも以前にもまして筋肉質になったような気がします。

 特に脚がすごいと言われております。

 いったい私は何になりたいんだ……。


 VR関係の記事はこちらをどうぞ。
 ​【死ぬ前に一度は体験】ヴァーチャル・リアリティ(仮想現実)の世界
 ​【仮想現実】Oculus Go で日本語が使えなくて困ってる人向けの情報​​



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最終更新日  2019.05.21 21:24:13

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