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2020年11月18日
テーマ：暮らしを楽しむ(383601)
カテゴリ：健康
 図書館で本を借りた。 新しく入った本のリストにあったので、「何だろうな？」という感じで予約したのだろう。 数ヶ月経っていたので、すっかり忘れてしまっている。 ページを開いてびっくり! 足の痛みを取るために自己流でやっていたことが、解説付きで書かれていた。 教科書を手にしてような感覚だった。 数ヶ月前ではなく、今だから必要な本だった。 バレエの基本練習でする体幹トレーニングの本だ。 寝転んでできるトレーニングで、腹筋も鍛えられるし、凝りも取れる。 腹式呼吸でお腹を膨らませて沈める動作。 骨盤どうしを近づける動作。 かかと、指の付け根、足の甲を伸ばす動作。 この三つのトレーニングだけで、すでに身体が整い出した。  にほんブログ村 別窓で開きます 日常の小さなできごとを愛する生活 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020年11月18日 21時36分41秒
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